坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「坐著」的資料

防腳踝二次扭傷　強化腳踝肌力巧做3動作

…] 本體感覺神經恢復運動。若覺得站立不容易穩定，也可以選擇坐著，同樣將腳置於板子上，保持平衡勿晃動。而若能站立時，則可試著站立並保持平衡，每次維持1分鐘，共做5次。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/145/38358
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…、運動安全、保持健康。 2.核心包含範圍很廣，因此站著坐著躺著趴著側著斜著，都能訓練核心，甚至是跟其他部位一起訓練或是包含在其他訓練項目中，能得到更多元的核心加強，如果只有練…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思

…流用腳尖和腳跟著地，前後、前後反覆動作，減少水腫現象。另外，坐著的時候不要翹腳，每半小時就要起身走動。  ![關於抬腳功效的謠言很多，但抬腳通常只能幫助減…
http://www.top1health.cn/Article/248/38172
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…攝取比正常減少了0.2杯，糖分攝取增加2.1茶匙，此外，每天坐著看螢幕的時間更長達5小時以上，正餐不吃、零食不斷、猛灌含糖飲料，暑假正成為兒童肥胖的主因。 **【醫師小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
爸媽都要知道！孩童外出11個安全須知

…外，若孩童年紀較小需要抱著，也記得讓孩子與家長以同方向的姿勢坐著，有的家長會喜歡讓孩子面朝自己，但其實這種姿勢會容易在緊急煞車時，導致幼兒的頸椎受傷。若孩童的年紀較大，則建…
http://www.top1health.cn/Article/87/38160
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…間不宜太長，約5∼10分鐘為宜。平時要避免一直保持同樣姿勢，坐著工作的人每隔1小時最好起身走動3、4分鐘。 **勿濫用瀉藥灌腸劑　情況異常立即就醫** 另外，不要隨意使用灌…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～

…！為什麼常感到腰痠背痛、肩頸僵硬、頭痛、這裡痛、那裡痛，甚至坐著不動也會累？其實，這一些症狀可能是姿勢錯誤，使得內臟受到壓迫所造成的！只要讓內臟回歸正確的位置，恢復新陳代謝的順暢，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…一側也以相同方式進行。 **姿勢解說：** 伸展因為一直坐著，而變得僵硬的骼腰肌（從大腿延伸到腰部的肌肉），是能紓緩腳部與腰部僵硬的伸展動作。 ![微瑜珈第4招，消除臀部…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
對你的屁屁好一點~ 水洗代替乾擦才是真正乾淨

…，對肌膚的摩擦也比較大。建議改用具有水洗功能的免治馬桶，輕鬆坐著，就有溫和水流幫你洗屁屁，乾淨又舒服，對屁屁好一點！ **屁屁乾擦易留細菌　水洗才有清爽潔淨** 「嗯嗯…
http://www.top1health.cn/Article/248/37935
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

…**避免一直保持同樣姿勢，為除去瘀血，偶爾應做些輕微的運動（坐著工作的人，每隔1小時最好起身動3、4分鐘）。 **事項7／**灌腸劑與瀉藥之使用，都易養成習慣，故要避免自行購買使…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

…都不多，很多都是微胖女孩！可能是現在人飲食西化，上班族又一直坐著很少再動，難怪我減重班老是爆滿呢！ 🌻微胖女孩必須找出自己的一片天。減肥要減的健康、減的漂亮就須要花…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

…電腦、站著使用電腦、書寫等等；反之，久站的工作也可以穿插一些坐著進行的活動，因此，推薦使用可以調整高低的辦公桌椅。（哪裡有？我也好想買XD）久站或久坐一樣都不好，彼此互相穿…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
脹氣胃謅謅？吃鳳梨、優格消消氣

…且喜歡說話配飯這類人，通常會吃進比較多的空氣。若吃完飯後持續坐著不動，更容易使氣體積在肚裡排不出去。 **族群2／乳糖不耐症者：**乳糖不耐症是指某些人因為體內缺乏消化乳糖的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37735
消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

…不錯的效果。 ![][99606] **動作1／立膝坐著** 暖身後將腳打開與腰同寬，立膝坐著。 **動作2／仰躺** 膝蓋立著，仰躺。雙手放在身體兩側伸直。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
罕見！卵巢腫瘤重30公斤如10胞胎

…胃道，導致生活品質極差，不但無法進食、呼吸困難，連睡覺都必須坐著，入院治療時，腰圍已達1.5公尺。另病患腹中的巨大腫瘤壓迫到肺部及後腹腔的下腔靜脈，分別導致肺部無法完全擴張…
http://www.top1health.cn/Article/13/37722