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「健康飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健康飲食」的資料

防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

蒼白的貧血族怎麼吃，才能補血又健康？飲食如何搭配，才能留住血本、不會血本無歸？讓專業營養師來告訴您。缺鐵性貧血是最常見的貧血種類，症狀包括容易疲倦、食慾降低、皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
胖子瘦子都要注意代謝症候群～3大飲食地雷別誤踩

…ercise）、控制腰圍和三高（Do Control）、選擇健康飲食（Do healthy diet）是黃金鐵三角！其中，在飲食部分，高繪雯營養師特別列舉目前國人較常踩到「飲食地雷…
http://www.top1health.cn/Article/80/56775
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…康的好處多多，其中4大營養武器更是有助腸胃保健和減脂瘦身，是健康飲食不可多得的好幫手！ **1.膳食纖維：**燕麥含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感和促進腸道蠕動。特…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
失控的肝指數，保肝藥無效！醫檢師靠減重6公斤就辦到了！

…為正常的40。詹仁士醫檢師分享，減重班有飲食老師指導健康飲食方式，譬如說1周至少1天蔬食，吃的順序是蛋白質→蔬菜→澱粉類，從原本的「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」，吃出營養健康…
http://www.top1health.cn/Article/132/56849
5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…粉的攝取遠比控制脂肪攝取來得重要。對此，戴大為醫師分享個人的健康飲食模式，其實也就是所謂的「CrossFit區塊飲食」，建議：攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果，少量…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625
「高峰斷食」燃脂助減重！吃酪梨的4個意外好處

…以免低血糖有害身體健康。如果已經達到減重目標後，仍然應該維持健康飲食。 **睡前3小時避免進食益處多** 無論你選擇哪一種斷食方式，或者你選擇不採取任何形式的斷食，你還是應…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543
超級食物真的這麼神奇嗎？

…因為化製澱粉盛行後，天然的樹薯粉幾乎在市場上消失了。因應各種健康飲食法的推廣，古早味的樹薯粉即將再捲土重來，它不含麩質，因此可以代替小麥麵粉製做無麩質料理及全素料理。 **6…
http://www.top1health.cn/Article/248/56588
烤堅果、甜菜根燉湯…中西結合春節健康飲食

對西方人而言，聖誕節是一個可以盡情放縱、大吃大喝的節日。根據英國《每日郵報》的報導，一般人光是在聖誕節這一天，可以吃下高達5,240大卡的熱量。對應到台灣人的農曆新年，也是一樣的心…
http://www.top1health.cn/Article/320/56606
大腸鏡檢查有風險嗎？這2種人小心腸穿孔

…進行篩檢；若是大腸息肉的高風險族群，例如肥胖、抽煙、喝酒、不健康飲食及生活習慣著，建議提早接受大腸癌篩檢或大腸鏡檢查。若經基因診斷為家族性息肉症或遺傳性非息肉症大腸癌，則須更早接受…
http://www.top1health.cn/Article/107/56584
燃脂、促代謝一級棒！薑黃、孜然6種辛辣料最夯

猜猜看！新的一年最新的健康飲食趨勢是什麼？根據英國營養學專家特別定義2018年將是「辛辣年」，並且大力推荐6種讓人吃出健康的辛香料，就是要讓烹調食物的時候加上辛香料之後，會更健康帶…
http://www.top1health.cn/Article/320/56444
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…握「接觸越少水，營養素流失越少」的關鍵。陳妍蒨建議，注重少油健康飲食的族群，不妨試試「水炒法」！蔬菜先洗再切之後，在炒鍋中先放少量約10c.c.的水等滾沸，或者可以不用加水，因為剛…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
104年癌症時鐘快轉6秒！大腸癌十年首次負成長，乳癌飆升最快

…％至50％癌症的發生是可以避免的，菸、酒、檳、過重或肥胖、不健康飲食、缺乏身體活動、致癌性病毒感染等都是導致癌症發生的危險因子，民眾不能不防。另外，癌症篩檢也要做，雙管齊下，防癌效…
http://www.top1health.cn/Article/310/56347
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…「2多」則是指多全穀、多蔬菜。少油鹽糖是大家都知道的健康飲食觀念，不過，很多人認為水果吃多了無大礙，事實上，過量的果糖有可能轉成三酸甘油酯，因此，臨床上發現有人水果吃太多導…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
壓力大易傷「心」！得舒飲食VS地中海飲食，誰比較抒壓護心？

…少養生達人建議「地中海飲食」或「得舒飲食」，但這2種都被譽為健康飲食的模式，哪一種對於抒解壓力和保健血管健康的效果更為優異呢？蔡怡瑄營養師說明，「得舒飲食」（DAS…
http://www.top1health.cn/Article/80/56131
響應聯合國永續發展　積極推動國民營養立法

…續發展至為重要，台灣衛生福利部國民健康署亦正推動「國民營養及健康飲食促進法」立法作業，期望透過將SDGs、羅馬宣言及聯合國營養行動十年之理念，落實於國民營養及健康飲食促進法草案，藉…
http://www.top1health.cn/Article/232/56107