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…攝取六大類食物的基礎下,結合「地中海飲食」和「得舒飲食」2種健康飲食型態所形成的新飲食模式。 ![結合「地中海飲食」和「得舒飲食」2種健康飲食型態而成的「心智飲食」,是目前預防失…
http://www.top1health.cn/Article/80/52936…球第1,其中又以中、老年男性居多。醫師指出,要顧好腸胃健康,健康飲食最重要,必須避免攝取過多辛辣刺激和油炸性食物,烹調方法以蒸、煮為佳;若壓力大、應酬多時,可補充益生菌或水果,以助…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841在民生物價飛漲,就是薪水不漲的時代,養育兒女的經濟壓力讓許多父母聲聲喊苦,然而,國民健康署統計發現,近2年政府免費提供7歲以下兒童的7次健康檢查服務,仍有逾2成的兒童未完整利用,家…
http://www.top1health.cn/Article/236/53023…Control(控制腰圍)、Do Healthy Diet(健康飲食)、Do Exercise(運動習慣)。 尤其是,經常久坐辦公室的爸爸們,不妨可把握零碎時間,…
http://www.top1health.cn/Article/248/53003…減脂效果卻很好,可以幫助大家瘦得更輕鬆! **健康飲食正常作息 遠離復胖惡性循環** 另一方面,張若偉中醫師提醒,瘦身的目的是要減去脂肪、增加肌肉,才會瘦得健康又有…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800…素:就是你自己。 每天的生活總是有起伏。某些日子你堅持健康飲食,也有些時候你想要放縱或是重回常軌),難道兩者都是基於相同的理由嗎?在比較煎熬的日子裡,你該如何以意志力抵擋甜點…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878…?** <!--more--> ![只要大部分的時間都有健康飲食,一周可以給自己一次小小放縱的機會,才不會讓減重過程越來越艱辛。][123978] **迷思三/為了瘦身成…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797…,正逐漸更新中。 事實上,2016年美國農業部建議的「健康飲食」中,對於脂肪的攝取量不再設限,雞蛋也明白地列在建議的優質蛋白質食材之列。 <!--more--> ![根…
http://www.top1health.cn/Article/320/52732…不均衡,時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。 1.不健康飲食習慣,像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗,細胞假裝沒看到胰島素的訊號,導致葡萄糖無法被利用,血糖濃度就會一直很高…
http://www.top1health.cn/Article/140/52703…,不挑食,分散受污染風險;建議低熱量、低油、低鹽、低糖與高纖健康飲食;蔬菜水果富含高抗氧化力、纖維與水分,能加速排出體內毒素,並且提供飽足感。 **4.多喝水:** - 環境荷…
http://www.top1health.cn/Article/33/52677…燃燒400至600卡的熱量,由此可見,規律的飛輪運動習慣加上健康飲食,一定可以有效幫助減少身體多餘的脂肪。 <!--more--> ![開始運動的前30分鐘,主要是以肝醣來提供…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556…不均衡,時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。 1.不健康飲食習慣,像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗,細胞假裝沒看到胰島素的訊號,導致葡萄糖無法被利用,血糖濃度就會一直很高…
http://www.top1health.cn/Article/33/51886…物中的酵素產生不利影響,為了完整保留食物中的酵素,風行歐美的健康飲食風潮即是「裸食」。根據推動裸食扮演重要角色的「國際活性食物年會」的建議,想要健康生活、延緩老化,多吃有機食物、補…
http://www.top1health.cn/Article/101/52495…素,以達促進消化吸收與改善心血管功能,和強化整體體質的一種「健康飲食概念」。好萊塢名模影星包括:米蘭達寇兒(Miranda Kerr)、葛妮絲派特羅(Gwyneth Paltrow…
http://www.top1health.cn/Article/101/52494減肥的時候總是會聽到食物在呼喚我,要我把它們都吃光光!草莓蛋糕、巧克力、炸雞、披薩、薯條在我眼中看起來都好可口,就會忍不住對自己說‘吃一口應該不會變胖’、‘再吃一口就去跑步’這種自…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514