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「代謝率」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…積是肌肉的5倍，而運動可以讓肌肉變得結實、更重，進而提升基礎代謝率，幫助減重，這就是為什麼相同50公斤的人，運動員看起來比較瘦，沒運動的人會顯胖。郭彥良醫師表示，減肥成效的…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果！

…能要讓你失望了，根據文獻指出，雖然咖啡確實可以提高短間的基礎代謝率，大約100mg的咖啡因，可提升代謝率3~4%，持續一個半小時；而200mg的咖啡因大約可提高率5~8%，持續3小…
http://www.top1health.cn/Article/320/51143
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…質來提供能量，產生流失肌肉的風險，當肌肉流失就代表身體的新陳代謝率下降，反而降低了運動的效果。根據醫學研究發現，人體的肌肉細胞燃燒熱量為脂肪細胞5倍，脂肪細胞反而傾向儲存卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
長輩吃年菜首重養胃！中醫推：四神湯+枸杞紅棗

…水煮的方式料理，避免油煎、油炸、火烤。此外，老年人的身體基礎代謝率較低，活動量較少，因此對熱量的需求也較少，每餐吃8分飽即可，避免暴飲暴食，以免造成過多脂肪堆積，反而加重身體的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…效提升代謝、輔助瘦身的好方法！ **瘦身＝提升基礎代謝率！增加運動量、吃對營養素是關鍵** 蔡怡瑄營養師表示，想要成功燃脂、避免脂肪囤積，首先要從提升基礎代謝率開始著手…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
女明星喝「排毒茶」減肥　遭到「打臉」原因是…

…量的咖啡因、番泄葉等，有通便作用，雖然咖啡因會提高心跳，增加代謝率及燃燒脂肪，不過一天得攝取150毫克以上的咖啡因，相當於5杯60c.c.的濃縮咖啡才能發生效用，但這樣會衍生出嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/101/50689
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…，且肌肉量增加後，我們的體溫也會跟著上升，連帶提升身體的基礎代謝率，就連生長激素分泌量也會增加，可以加強分解、燃燒脂肪。 **勤做飛輪和深蹲　減少脂肪鍛鍊腹肌** 體溫升高…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…溫閔凱表示，運動可以活動筋骨、放鬆緊繃的肌肉、提升身體的基礎代謝率、增加血液供氧量；另從大腦神經傳導物質來看，運動也可以促進**腦內啡**（又名「快樂荷爾蒙」）、**血清素**（有…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
讓你越來越胖的秘密，營養師這樣說…

…太高 (讓血糖上升快的食物就容易胖)。 **2.代謝率降低** 你有沒有發現一件事：瘦的人一直都很瘦，胖的人就很容易變胖。這是為什麼呢？答案就是「基礎代謝率」不一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

…更快！ **一定時間的運動後必須吃東西，防止肌肉耗損代謝率下降！** 藉由運動消耗熱量是減重中非常重要的過程，許多人總認為運動後吃東西會浪費了剛剛努力揮灑汗水燃燒的脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

… 美國約翰霍普金斯醫學中心的減肥專科指出：「因為身體的基礎代謝率會自我調整，所以減重才會這麼困難。」身體調整自己生理上所需要熱量的基準值，就是俗稱的基礎代謝率（Basal Met…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…如果大量流汗則需要更多。 - **2.均衡飲食，吃夠基礎代謝率：**身體的新陳代謝與許多酵素和荷爾蒙有關，而體內製造這些酵素和荷爾蒙需要蛋白質、脂肪、維生素、礦物質…等各種營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
老了，就胖了？杜絕中年發福，關鍵秘密藏在這！

…的生長，尤其是生長激素。為什麼？就像我說過的，它可以維持基礎代謝率，降低體重增加的風險。此外，生長激素還可增加對身體的益處。多虧它合成代謝的特性，有助於組織的生長和修復，並…
http://www.top1health.cn/Article/306/50495
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…消耗熱量，例如：快走；另外，長時間的中強度有氧運動會影響基礎代謝率與肌肉纖維的增長，這對於減肥是非常不利的。 **錯誤3：睡前高強度運動** 最佳的高強度運動時間為上午與…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…能搭配適度的快走、瑜珈等運動，來增加肌肉量，就是有效提高基礎代謝率、幫助加速脂肪燃燒的好方法。 **哺育母乳餓的快？正確飲食替換增飽足感** 除了透過餵母乳、加…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351

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