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「不要」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不要」的資料

孕期營養不可少！補葉酸早午晚這樣吃！

…多也有可能引起蕁麻疹或呼吸困難等過敏症狀，應遵守每天的攝取量不要超過1000μg。 ※μg（微克：microgram）是百萬分之一公克。 **不要「單一」，要「搭配」均…
http://www.top1health.cn/Article/145/28794
炸物油鍋難清理？家事達人教除垢秘訣

…成一團，會同時吸附油脂，讓鍋子變得乾乾淨淨。變成一團的麵粉請不要弄濕，直接當作廚餘處理。市面上有販售油脂凝固劑或吸收劑，用來處理廢油，不過善用隨手可得的物品來處理，更為環保喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/145/28791
咖啡因限度是？孕媽咪必知飲料攝取指南

…要點。 ![][84109] **含有咖啡因的飲料，不要喝比較好嗎？** 雖然對流產、早產等的影響較少，但最近有研究報告指出，這類飲料跟低體重新生兒及晚產有關聯。胎兒無法…
http://www.top1health.cn/Article/17/28775
掌握關健2要點　鼓勵孩子做家事

… 「還有，放在這裡的襪子，雖可以沿用目前的摺法，不過，要不要試著像我這樣摺，然後再排排站呢？」我示範給小女孩看，她一副興致高昂的模樣，還讚嘆：「哇！好整齊、要挑選也很方便。由她…
http://www.top1health.cn/Article/87/28739
談條件讓孩子就範？恐教出愛討價還價的小孩

… 所以父母不喜歡孩子總是和自己談條件，那麼自己首先就不要做個「條件交換」的爸媽，如果孩子要跟你「討價還價」，直接告訴他：「對不起！親愛的，不行就是不行！」或者：「這是你自己…
http://www.top1health.cn/Article/87/28448
高麗菜健胃整腸　營養師這樣挑

…渾圓五角形。 2.左右對稱，葉脈紋路完整。 3.葉子選擇不要發黑、有太多蟲蛀破洞。 ![][83705]  **【高麗菜營養價值】** …
http://www.top1health.cn/Article/399/28636
芭樂低熱量助瘦身　營養師這樣挑

…型的較好。 2.外皮脆綠且有皺紋、選擇硬的，較為爽脆較甜，不要有黑斑或撞傷。 3.拍拍看如有空空的聲音，代表水分已流失。 ![][83431] ![][83432]…
http://www.top1health.cn/Article/399/28534
部落客愛愛分享　3款酵素蔬果汁解便祕

…喝不同的蔬果汁，假日就配合家人或者朋友聚會（視情況看看晚上要不要加強蔬菜的攝取）。但必須要注意的幾個事項： **事項1：**蔬果汁空腹喝效果最好，如果擔心身體會寒冷，可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/28501
香蕉能量大補帖　營養師這樣挑

…光滑、無撞傷、無斑，整根粗細大致相同。 2.挑選時注意蕉柄不要泛黑，新鮮的香蕉果梗帶有綠色，不會枯黃或變黑。 3.生的香蕉皮厚肉少，成熟的香蕉皮薄肉多；尾端呈現圓滑形狀，是發育…
http://www.top1health.cn/Article/399/28365
產後減肥7訣竅　窈窕身材不是夢

…餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，會嚴重傷害身體。不過也要注意，在月子期間不能吃進太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，會加重…
http://www.top1health.cn/Article/18/28382
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

…，兩腳向外打開約45°；臀部往後坐，保持臀部與膝蓋同高；膝蓋不要超過腳尖太多。 **練習次數：**30秒一組，每次2~3組。 ![][82820] **瘦腿第二招：深蹲後…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線

…始的時候要慢，持續一段時間以後，逐步加快步伐和逐漸延長時間，不要爬太快。下樓梯的時候，應前腳掌先著地，防止膝關節受損。爬完樓梯後要按摩讓膝關節放鬆。平時也可以做一些半蹲、起立動作鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/28333
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群

…。 **步驟3：** 然後再慢慢往下，快碰到地板的時候，不要碰到地板，再推起來，往上的時候可以吐氣，往下的時候吸氣，動作過程中不要有任何的憋氣，自然呼吸即可。 **注意事項：…
http://www.top1health.cn/Article/138/28213
辦公室也能做！「擦桌子」動作舒緩上身疲勞

…持續向手掌施壓，但仍要有雙腳「穩穩踏在地上」的意識。注意身體不要亂晃，否則效果會大打折扣。 **次數：**動作需執行12次 × 3回。 **本文出自瑞麗美人《櫃姐怎麼站也不…
http://www.top1health.cn/Article/238/28271
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌

…健身習慣的朋友都不會陌生，做平板支撐時要注意，腰部腰背要直，不要塌腰，也不要弓腰，腹部收縮，身體呈平板狀態。平板支撐是一個靜態動作，保持時間看個人條件，一般人保持一分鐘左右。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/28245

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