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「麩皮」搜尋結果

總共找到 97 筆符合關鍵字「麩皮」的資料

便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依美國食品藥品管理局（FDA）飲食建議，每日成人的膳食纖維應至少攝取25公克，而…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
麵包含麩質，吃多易發胖？專家解析3大疑問

…假的？** 對此，黃瑞美前副教授解釋，小麥的構造主要可分為麩皮、胚芽與胚乳3大部分。但如果麵粉業者直接將整顆小麥研磨成粉，恐將因小麥胚芽中富含大量油脂成分的因素，使麵粉快速氧化而…
http://www.top1health.cn/Article/302/57020
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…比米飯高很多，另外，因為紅豆不需要經過額外加工，所以可以保留麩皮、胚芽，營養素、膳食纖維。紅豆常常被當作消水腫、減肥聖品還有一個原因，那就是其富含豐富鉀離子，適當的鉀離子可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…海草、蕈類木耳或酵母菌等植物和微生物之中，其中天然植物以燕麥麩皮所含的β-葡聚醣較多，也就是燕麥片泡水後口感黏黏的部分。β-葡聚醣可作為益生質，成為腸道益生菌的食物，幫助改善腸道菌…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

…塊。 **6.全穀類** 富含膳食纖維的糙米、燕麥、麩皮，比起吐司麵包、白飯、白麵條及其他添加糖的食物，更可以幫助血糖調控。若飲食中的醣類來源是以單醣或添加糖的食物為主，因…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
新年許願活動　健身+料理課程大成功

…7克的糖，紅豆麵包的含糖量更將近30公克，這些精緻澱粉去除了麩皮與胚芽，使白麵粉的膳食纖維量僅為全麥麵粉的20。 **全麥還是「不全」麥** 一般的全麥粉筋性不足，所以麵包…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…全穀類：**要稱之為「全穀類」，必須保留天然穀物的3大部分：麩皮、胚乳和胚芽。常見的全穀類，包括：糙米、燕麥、大麥、小麥和蕎麥，其豐富的膳食纖維有助減少膽固醇、降低血管硬化的風險，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…糖和油脂的吸收，降低血糖與血脂。不可溶性纖維存在於五穀雜糧的麩皮、種子的種皮（例如大花豆、黃帝豆...等），還有蔬菜例如芥蘭、西洋芹、蘆筍、茭白筍...中。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
壓力大到全身發癢？營養師3食物防發作

…癢！ **好食物1／全穀類** 「全穀」是指尚未去除麩皮、胚芽、胚乳的完整穀物，像是糙米、燕麥、藜麥、薏仁、大麥、蕎麥都屬於全穀類，如果將全穀類作為主要的主食來源（每日主食…
http://www.top1health.cn/Article/355/56262
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

… 除此之外，女生們都知道吃紅豆可以消水腫，這是因為紅豆保留了麩皮、胚芽，膳食纖維含量豐富，而且鉀離子含量高，可以促進身體多餘的鈉離子代謝掉，同時水分也會跟著鈉排出，就可以達到減輕水…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
遠離癌症多吃抗發炎食物　營養師推薦4類必吃！

… **3.全穀類：**全穀類食物是指未經過精製，含有麩皮、胚乳和胚芽等構造的完整穀粒，例如：糙薏仁、糙米、燕麥、全大麥和全蕎麥等，含豐富維生素E、硒、鋅、銅、鐵等營養素，有…
http://www.top1health.cn/Article/80/56059
壓力大到全身發癢？營養師3食物防發作

…癢！ **好食物1／全穀類** 「全穀」是指尚未去除麩皮、胚芽、胚乳的完整穀物，像是糙米、燕麥、藜麥、薏仁、大麥、蕎麥都屬於全穀類，如果將全穀類作為主要的主食來源（每日主食…
http://www.top1health.cn/Article/320/56108
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…*《重點1》多吃全穀根莖類食物，預防大腸癌** 全穀類富含麩皮、胚芽、胚乳，膳食纖維和維生素B群的含量豐富，具有預防大腸癌的效果，同時能幫助脂肪代謝；根莖類也有很多膳食纖維，並具…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…是指整顆穀物經過處理後，仍保有與原穀物相同比例的胚乳、胚芽和麩皮（或稱糠層），3項缺1不可，才能稱為全穀類，例如糙米、全麥、糙薏仁、糙玉米等。國外研究也發現，每日攝取48公…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
想兼顧美味健康好難？專家教你這樣吃麵包！

…ads）」則包括油炸麵包、蒸麵包、裹油麵包、穀類麵包及餐包、麩皮麵包及餐包、胚芽麵包及餐包、平板麵包，以及特定材料麵包及餐包，例如：雞蛋麵包、牛奶麵包。 **注意！選購全麥麵…
http://www.top1health.cn/Article/302/54448

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