…uropeptide Y, NPY)物質,讓人格外想吃高糖、高碳水化合物的食物,脂肪也容易儲存在腹部。 **2.年齡過30 ,食量沒變大也會胖** 其實30…
http://www.top1health.cn/Article/82/56642…上升、頻繁的飢餓感和能量的快速減少,這些都會暗示你去攝取更多高碳水化合物的食物。 ![吃酪梨有助減重。][129856] **「高鋒斷食」過渡期有訣竅 糖尿病患勿貿然嘗…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543…和家禽肉品,減少奶製品、紅肉、加工食品和甜食 ; 相較於低脂高碳水化合物飲食,地中海飲食富含單元不飽和脂肪,對於改善血糖跟降低心血管疾病比較有幫助。 (b)生酮飲食:嚴格限制…
http://www.top1health.cn/Article/33/55812…脂高醣** 脂肪和碳水化合物是食物美味的關鍵,而且高脂肪、高碳水化合物還會讓大腦產生愉悅感。2015 Scientific Reports期刊中Tobias Hoch等人研究顯示…
http://www.top1health.cn/Article/355/54570飲食的攝取與健康有相當重要的關聯,各種食物皆應均衡攝取,太多或完全不吃都可能為身體帶來影響。《The Lancet》日前刊登加拿大麥克馬斯特大學(McMaster Universi…
http://www.top1health.cn/Article/248/54390…脂高醣** 脂肪和碳水化合物是食物美味的關鍵,而且高脂肪、高碳水化合物還會讓大腦產生愉悅感。2015 Scientific Reports期刊中Tobias Hoch等人研究顯示…
http://www.top1health.cn/Article/250/54279…al Nutrition)的文獻指出,地中海飲食相較於低油、高碳水化合物飲食,顯著降低第二型糖尿病人空腹血糖及糖化血色素,另一篇同樣是整合性的研究(BMJ Open)也發現,可降低…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782…睡眠時間少於4小時的受試者其飢餓程度也明顯高出許多,尤其是對高碳水化合物、高熱量的食物興趣大增(如甜食、重口味的鹹零食或富含澱粉的食物),反倒是對蔬菜、水果的渴望程度沒有明顯提升。…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719…睡眠時間少於4小時的受試者其飢餓程度也明顯高出許多,尤其是對高碳水化合物、高熱量的食物興趣大增(如甜食、重口味的鹹零食或富含澱粉的食物),反倒是對蔬菜、水果的渴望程度沒有明顯提升。…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055…常因生活忙碌而忽略早餐的重要性。即使有吃早餐,卻偏好高油脂、高碳水化合物的食物,卻缺乏補充優質蛋白質,以致養出許多「大肚男」、「小腹婆」。 早餐與其吃的多,不如吃的巧!賀寶芙…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827…風與心血管疾病的機率,可見這種飲食方法相當健康。 **高碳水化合物+低脂海鮮 日本料理好健康** 美國《赫芬頓郵報》( Huffington Post)報導指出,日本料理結…
http://www.top1health.cn/Article/132/45686…處於發炎的狀態,則稱為「慢性發炎」,而且我 們大量快速的使用高碳水化合物的食物,會很容易讓胰島素快速分泌,讓碳水化合物很快轉換成能量,但這同時也會激起體內產生炎性反應,所以千萬不要…
http://www.top1health.cn/Article/189/43109…列出兩種飲食的大概內容,讓各位讀者有更具體的概念: 高碳水化合物飲食:貝果、水煮蛋、柳橙汁、起司、白麵包、花生醬、果凍、雞肉漢堡。 (每日熱量比:碳水化合物55%、蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/324/42999…,點燃代謝之火。主要是從新陳代謝這個角度出發,教大家如何輪替高碳水化合物、高蛋白質、高脂肪這三種飲食,來「混淆」身體的新陳代謝,達到高速的減肥效果。 **新陳代謝飲食:每周三…
http://www.top1health.cn/Article/101/40310…克力強化大腦、保持心臟健康。唯一要注意的就是豆莢類或穀物這種高碳水化合物的料理,當成晚餐的話要改吃藜麥,以免影響減重進度。 **變身就從今天開始!以下是「22天健…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148