騎單車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「騎單車」搜尋結果

總共找到 177 筆符合關鍵字「騎單車」的資料

減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思

…循環，因此可以幫助減肥回春的速度加快，不過不少人以為走走路、騎單車就是有在運動了，但跑得太慢心跳率沒有落在有氧區間，這樣就只能算是活動，效果很有限。  !…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
乾咳、呼吸淺快，小心「菜瓜布肺」！特發性肺纖維化病人之肺部復原訓練

…另外在居家復原運動的部分，呼吸治療師會教導病人有氧行走訓練、騎單車、爬樓梯應配合的呼吸技巧，並配合每天30～40分鐘的運動時間，增強呼吸肌肉力量降低呼吸困難症狀及減少氧氣損耗，提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/81898
應酬喝出脂肪肝？「肝包油」會變肝癌？醫師帶你全方位了解脂肪肝

…5~1公斤，除了控制飲食熱量外，最好是配合跑步、快走、游泳、騎單車等有氧運動，最好要有流汗，每天持續運動超過三十分鐘，每週三次，心跳速能超過130下以上，這樣才能有效燃燒代謝體內脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/81027
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…精，這些都會讓身體更疲勞，每天三十分鐘的有氧運動，像是慢跑、騎單車或快走，也可以增加腦內啡、血清素濃度，讓我們對壓力的耐受性提高、焦慮感下降及愉悅感上升。 **本文摘錄自三采…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
睡眠不足沒精神，上班總打瞌睡？健康專家分享5招快速提神

…多氧氣到體內，使你頭腦清醒。 **５.運動一下** 騎單車等低強度運動能增加20%的體力，研究人員表示。定期運動也能改善睡眠 — 因此等你真正上床時可以睡得比較好，也更能恢…
http://www.top1health.cn/Article/292/80726
不再失之交「臂」！高醫再度完成手臂移植手術，挑戰極限

…中1名斷臂約30年的病人，現已能穿針、剝蝦、打繩結、提東西、騎單車等；另1名也能開車、滑手機，新手功能恢復良好。 **移植醫學不斷突破，未來臉部移植手術令人期待！** 移植…
http://www.top1health.cn/Article/241/80657
做腹式呼吸，遠離自律神經失調！周宗翰中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶疏通肝氣

…力的微訊息時，最好的方法就是去運動，快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行，目的就是要放鬆緊張的心情，為壓力找到一個出口。而安排旅遊來一趟大自然之旅，近身貼近花草、樹木、大海及高…
http://www.top1health.cn/Article/248/80447
抗空汙、防肺癌！學會14招保養法＋4食物提升防護力

…matter）繼續附著在皮膚上。 **● 空氣不佳時不騎單車**避免在空氣品質不良的情況下騎單車。在上、下班尖峰時段，汽機車排放廢氣的濃度會達到最高點，行人在路上行走，應至少…
http://www.top1health.cn/Article/261/77745
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…力的微訊息時，最好的方法就是去運動，快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行，目的就是要放鬆緊張的心情，為壓力找到一個出口。 **●第2招／善用可隔絕噪音的耳塞或耳罩** …
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

…筋膜症候群併發偏頭痛的人，效果特別明顯。舒緩性的運動如快走、騎單車、瑜伽等，都能幫助舒緩緊繃的肌肉。不過，對於經常性頭痛的人，則應該避免激烈的運動，否則反而會引發頭痛，產生反效果。…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680
八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！

…，瘦得很緊實。大的動作例如光紮馬步，燃脂強肌效果就不輸慢跑、騎單車。 **5．想放鬆紓壓** **吐納、鬆筋速消痠痛壓力助眠解憂、腦力也變好！** 過勞、壓力、憂鬱，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

… 事實上，從事任何運動項目時，不論是慢跑、游泳、打球、瑜伽、騎單車、打太極拳，抑或是運動強度激烈或緩和。簡文仁強調，只要注意「運動4不」，就能減少發生運動傷害。 1不：熱身不…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
空污傷肺，咳嗽、氣喘、鼻過敏發作〜中醫「清肺茶」排除毒素、清肺火

…少也要開啟1小時以上。為了讓呼吸遠離污染，空汙時避免在大馬路騎單車，盡量只走小巷子，並且遠離大馬路。空污嚴重時，減少戶外體力消耗，以及減少在戶外逗留的時間。周宗翰中醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/80/67784
久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出

…細菌帶出體外，減少細菌孳生和引起發炎的機會。 **2.騎單車有禁忌：**運動很重要，若是騎單車時，最好每騎2小時便休息一下。因為單車坐墊容易壓迫到男性陰囊和肛門交界的會陰，影…
http://www.top1health.cn/Article/80/66677
擔心卵子太老會不孕？「卵實力」好不好，陰道分泌物藏線索

…堅實的基礎。有氧運動種類，如：慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳、騎單車、踩飛輪等。 **2.適度地釋放壓力：**長期處於高度壓力之下，容易讓身體產生大量的壓力荷爾蒙，加重緊張感，…
http://www.top1health.cn/Article/259/61409