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「靜心」搜尋結果

總共找到 99 筆符合關鍵字「靜心」的資料

春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…代謝的負擔最輕，如此，身心靈的整合能更容易一些。 **靜心好食清單** 這一周，來了解一下什麼是真正能帶給你滿滿元氣的好食物。 **◎酪梨：** 含有能保護你的優質油…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…*★第四鳴天鼓—耳宜常彈** **作法：**用兩掌心掩耳，靜心，手指彈擊後腦十次，然後突然張口。 **功效：**可防止耳襲，增強記憶。 **★第五叩牙齒—齒宜數叩** …
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
月經週期不順？3瑜伽動作，幫你矯正歪斜骨盆、保養子宮卵巢

…習的瑜珈、近100 篇研究論文搭配100 個實際操作的瑜珈與靜心練習》一書**
http://www.top1health.cn/Article/324/80558
總是覺得壓力大、好焦慮？專家帶你正念思考、靜心更放鬆

**靜心不是你想的那樣** 「我沒辦法靜心。」很多人明明可以培養靜心的習慣，但當他們被問到為什麼遲遲不開始的時候，這是他們最常見的反應。對某些人來說，「我沒辦法靜心」意思就是…
http://www.top1health.cn/Article/339/80535
胸口悶？長期感到憂鬱或無力？用開胸瑜珈動作，把心打開釋放鬱悶

…習的瑜珈、近100 篇研究論文搭配100 個實際操作的瑜珈與靜心練習》一書**
http://www.top1health.cn/Article/386/80466
大腿肌肉沒時間鍛鍊，都鬆垮垮？坐捷運也能做的3個自我訓練

…習的瑜珈、近100 篇研究論文搭配100 個實際操作的瑜珈與靜心練習》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/80470
按摩這裡，竟能改善憂鬱、焦躁情緒！2瑜珈訓練幫你甩掉壞心情

…以練習的瑜珈、近100篇研究論文搭配100個實際操作的瑜珈與靜心練習》一書中提到，一般人認為胃腸就只是消化系統，地位沒有大腦或心臟來得高，但事實上近年來的研究卻證實，腸道是人體的第…
http://www.top1health.cn/Article/318/80480
女星「凍齡」秘訣大公開！6招居家按摩療法，維持肌膚好狀態

…慶幸自己並沒有。也許和我一直樂在學習，常常往內在觀看、反省、靜心，每天都讓自己有一點小確幸有關。所以，若問我的保養之道，就是用好心情保養。連我的化妝師都不敢相信我的保養竟然這麼簡單…
http://www.top1health.cn/Article/249/80305
逆轉「腦霧」、儲存腦本！哈佛大學推薦這5類益腦好食物

…重新整頓身心靈，例如好好睡上一覺、活化腦細胞、吃好一點、修煉靜心、活動筋骨……，就能讓腦霧完全散開。然而由失智帶來的認知功能減退，就不像腦霧這麼容易處理了，失智不只…
http://www.top1health.cn/Article/248/80316
常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」找回滿滿力量！

…範，以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病，我認為使人人皆擁有「靜心」的能力，於恢復健康或維持健康來說，都是好的，可收事半功倍之效。藏族名醫洛桑加參在其新書《靜心・淨心：5…
http://www.top1health.cn/Article/245/80209
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力

「感受如同雲一般在空中隨風來去。有意識的呼吸就像錨一樣，讓我感到安定。」──釋一行雖然我們每天呼吸兩萬次，但我們可能壓根沒想過呼吸這件事。大腦會根據身體的需要，…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
自律神經失調13大徵兆，你中幾個？坐著做4招伸展操，遠離失眠、耳鳴、憂鬱

…的作用是讓心靈及身體感到緊張，處於興奮狀態；副交感神經則有鎮靜心靈及身體，引導為放鬆狀態的作用。這兩種功能不宜某方處於優勢或某方處於劣勢，理想狀態是兩者維持平衡。自律神經失…
http://www.top1health.cn/Article/248/77733
如果你打算開始在家做瑜珈　這8件事你一定要知道

…眠 (Nidra) 則是更進一步，將你帶到「意識睡眠」的終極靜心放鬆狀態（課堂上可能會出現打呼聲）。 i. 熱與孕婦瑜珈的重點一如其名。 j. 而氣功瑜珈則是討喜的旁枝…
http://www.top1health.cn/Article/306/75419
喜歡哼哼唱唱？唱歌是一種體內按摩，能助減肥、增免疫、解便祕

… **● 唱歌能起到抗衰老的功效** 唱歌能夠釋放有助於靜心的荷爾蒙，身心投入演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老、維護皮膚彈性、防止皮膚老化及改善更年期。把…
http://www.top1health.cn/Article/318/70228
告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠

夏日氣溫飆高，翻來覆去不易入睡怎麼辦？中醫師指出，改善失眠應先從養心做起，同時應先了解自己為什麼失眠，再進行治療，不應該過度依賴安眠藥，平日可利用風池等3穴位按摩，或飲用酸棗仁湯這…
http://www.top1health.cn/Article/80/58216

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