間歇運動 | 搜尋結果

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「間歇運動」搜尋結果

總共找到 44 筆符合關鍵字「間歇運動」的資料

這個運動觀念不懂　你很難變瘦！

… 最近有記者朋友問我：記者：「筋肉媽媽，做這些肌力間歇運動，大概可以消耗多少熱量？」我：「因人而異耶！要看做的人努力程度，運動強度對他來說多強…」記者：「所以…
http://www.top1health.cn/Article/248/38271
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…[98581] **濾泡期（生理週期第7~14天）：高強度間歇運動、核心肌群訓練** 運動強度：★★★★★ 經期結束後的這一週，是想要減重瘦身的女性們要把握的黃金時機！這時期…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…過重患者建議可減輕體重5％至10％以上，在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加速消耗熱量及提高肌肉量。正常體重為BMI=18.5至24.0。 ![雞蛋的營養豐富，但膽固醇高…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…<span style="font-size:16px;">間歇運動燃脂術　先算85％運動強度</span></strong></span> 秘翔威教練指出，間歇性訓練強…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…*【推薦運動】** **1.私人時間可進行的短時間中高強度間歇運動** **戶外上坡快走10到15分鐘** 戶外行走或奔跑，比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…跑步法就是將衝刺和慢跑的坡度、速度和時間嚴格區分，達成高強度間歇運動的效果。 **推薦原因：** 不再盲目的跑，而是在有效時間內達到更好的效果，45分鐘的精準跑步法消耗的熱…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

…象，也就是當運動完畢休息時，身體依舊在燃燒熱量。但惟獨高強度間歇運動事後燒更多，後燃的效果最長可持續72小時，即運動結束後3天內，身體還會因先前的運動而持續燃燒熱量。高強度…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
簡易4招　加速新陳代謝燃燒卡路里

…的衝刺運動，如踩飛輪。專家建議將這兩分鐘拆成4個30秒的衝刺間歇運動；每30秒後接續著4分鐘輕鬆的踩踏緩和運動。專家表示，只要用此方式做運動，經過半個小時之後，身體就會以更高的速率…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆

享瘦有這麼難嗎？尤其女性大敵就是小腹凸出，看到腰間露出的贅肉，幾乎已成為上班族的夢魘！但是小腹真的超難瘦嗎？美國專業女性健身與美容的網站《Shape雜誌》整理了5個不用器材就能做的…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548
脂肪天敵！30天HIIT訓練法

…度訓練與間歇訓練，因此能達到最有效的燃脂目標。 ![高強度間歇運動訓練，可以有效減脂、增肌，是一款非常需要意志力執行的運動方法。][55379] **HITT訓練法3大好處**…
http://www.top1health.cn/Article/306/18484
史上最強！波比訓練運動超燃脂

對於減重，你還停留在「節食就對了」的錯誤觀念嗎？隨著網路資訊越來越發達，減重的招數也是不斷在更新，花招更是百出，不過再怎麼改變也脫離不了「飲食&運動」兩大重點。了解自己身體的脂肪與…
http://www.top1health.cn/Article/306/18447
4分鐘速燃脂！Tabata訓練法

在這個講求效率至上的時代，時間與機會都不會等人，對於生活在都市每天跟時間賽跑的上班族來說，想要抽出時間來做個運動、消除身上贅肉似乎都變得難如登天，再加上台灣地狹人稠，戶外空間較少，…
http://www.top1health.cn/Article/306/18444
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

…的時間裡，還是不斷地燃燒熱量！此外，從國外流行到國內的高強度間歇運動法，也能提升新陳代謝，例如「Tabata」健身法，總共4分鐘，20秒一個動作搭配10秒的休息。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…再到背部的順序，循序漸進訓練。][54252] **健身採間歇運動型態** 當飲食掌握正確方法之後，就要靠運動來降體脂、重訓增肌肉。首先，應諮詢專業健身教練，檢視自己身上有哪一…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200

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