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「鈣質流失」搜尋結果

總共找到 163 筆符合關鍵字「鈣質流失」的資料

疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…10倍。 **第四招／避免高鹽食品、碳酸飲料，以免導致鈣質流失。** 鈉與鈣會競爭腎臟的再吸收效率，在健康或高鈣血症者身上，都可見尿中鈣與鈉呈現正比關係。一項追蹤2年的研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
喝咖啡會鈣質流失，加牛奶能補鈣？營養教授：3撇步輕鬆補鈣、熱量低、不傷「心」

…上也充斥各式各樣的咖啡文，讓有的人擔心長期喝咖啡，可能會導致鈣質流失，發生骨質疏鬆，或是害怕攝取咖啡因會影響心血管健康，令人傷「心」。到底是真是假？營養教授分享，咖啡族只要當掌握3…
http://www.top1health.cn/Article/320/87572
更年期婦女當心骨質疏鬆找上門！營養師供2大「鈣」念，教妳存下好「骨」本

…窗也不擦防曬，享受10-15分鐘陽光的沐浴吧 **增加鈣質流失的豬隊友：** ![（圖片提供／新竹國泰綜合醫院營養組）][206020] **天天別忘了動一動** …
http://www.top1health.cn/Article/248/86477
【影音版】喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…地雷3／吃太鹹** 吃太鹹攝取過多鹽份（鈉），會使尿液中的鈣質流失增加，不僅對骨骼不利，也會增加泌尿系統結石的風險。建議成年人每天不宜食用超過 2000毫克鈉質，約為一平茶匙5克…
http://www.top1health.cn/Article/302/82976
骨折第一年致死率高達2成，甚至比癌症還高！防骨鬆要訣：肌力運動+高鈣飲食

…骨質疏鬆，需要補充鈣質，尤其，更年期女性體內荷爾蒙分泌減少，鈣質流失會更多，且這是不可逆的，只能想辦法減緩流失的速度。呂昀珊醫師建議，補充鈣質可從日常飲食攝取高鈣食物，像是牛奶、乳…
http://www.top1health.cn/Article/248/82490
莓果家族功效多！吃對這5種莓果讓你抗老化、養氣色

…含量較高，容易和人體中的鈣質結合，形成難以吸收的草酸鈣而造成鈣質流失，對於一般人來說，不致於造成結石的問題，但是，針對骨質疏鬆者食用時，則應加強補鈣；另外，有易結石體質或是腎結石家…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318
咖啡拿鐵熱量好凶，會害減肥破功！小心補鈣不成反而流失鈣

…肥一定沒有好處。喝咖啡不想熱量高、有苦澀味，又要能防鈣質流失，不妨適度添加不含反式脂肪、熱量低，以及有助增添風味的奶精球。奶精或奶油球雖然都有個「奶」字，但目前多數奶精球或…
http://www.top1health.cn/Article/320/78064
咖啡加牛奶不等於補鈣！愛喝咖啡拿鐵恐鈣不足，加豆漿不傷胃

…忽略鈣質的補充，以及愛喝咖啡、酒精及碳酸飲料等，都可能會加速鈣質流失。以咖啡來說，咖啡因具有利尿作用，會讓身體中水分大量排出，同時也會導致體內鈣、鎂等礦物質悄悄流失；此外，咖啡中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/76577
防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

…草酸結合而排出體外，尤其過度攝取咖啡因，如咖啡等，可能會導致鈣質流失，等於無法吸收到牛奶中的鈣質，而白補一場。衛生福利部樂生療養院骨科周禮智主任表示，人體骨頭的含量從小開始…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧

…謝熱量、增加肌肉量來提升基礎代謝率，不過有些研究發現運動會有鈣質流失，而增加體內副甲狀腺素的分泌，這可能會降低體內脂肪代謝的效率。也有研究認為在運動前90分鐘補充高鈣的食物，能避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230
咖啡因過量，恐影響靈活度！骨骼、關節、肌力營養補充缺一不可！

…歲起為未來40年的健康打底！ **容易導致鈣質流失4大類食物，使缺鈣更嚴重** 為了兼顧骨骼、關節、肌力三位一體，遠離骨鬆、關節退化、肌無力的威脅，除了維持適度…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098
一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裡！

…現，硼可大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，能有效預防鈣質流失，進入更年期的婦女多吃蘋果，有利鈣的吸收和利用，可防骨鬆。 **煮熟吃也營養，但要吃對時間**…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772
呼吸不正確？小心害身體慢性缺氧，疾病跟著來

…用嘴巴呼吸。或是許多老人家也會因為缺乏咀嚼，加上35歲後都有鈣質流失的問題，臉部結構變得狹窄，同樣也會影響鼻腔的呼吸功能，也可能用嘴巴代替呼吸。一般來說，肥胖者容易睡覺打鼾，但許多…
http://www.top1health.cn/Article/248/71329
養成喝茶習慣，預防骨質疏鬆

…茶中含有較多有助於增加骨質密度的茶黃素，同時含有較少容易造成鈣質流失的咖啡因。」 **沒有喝茶習慣，或體質不適者，無須為防止骨鬆大量喝茶。** 雖然國內外的研究結果，都…
http://www.top1health.cn/Article/80/71314
維生素D缺乏，不只會骨鬆〜癌症、失智9大疾病都難逃！

…D，是近年吵的沸沸揚揚的營養素之一，缺乏維生素D，不只會產生鈣質流失的問題，更與一些癌症緊密相關。藥師特別綜合歸納近年研究指出，缺乏維生素D，可能導致9大疾病上身，而適度補充維生素…
http://www.top1health.cn/Article/101/69026

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