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…「幸福賀爾蒙」,具有提振精神、安定心神的作用。 ***避免過度疲勞、太興奮** 玩得太累,到該睡覺的時候大腦的興奮若未消失,就會影響睡眠。睡前30分鐘~一小時,盡量讓孩子進行靜…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744…後1周後,剖腹產於產後2周後可以開始漸進式進行。 2.過度疲勞或運動過程中覺得疼痛不舒服時應停止運動。 **產後運動的方法** **1.凱格爾運動:**可鍛鍊骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762… 此外,頭髮乾枯也與人體內臟功能密切相關。長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏,導致氣血不足,內臟功能失調,會使頭髮失去濡養,都可能會使頭髮乾枯沒有光澤。 **氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/87537…,例如:感冒、鼻塞,造成上呼吸道不暢通,還有喝酒、吃安眠藥、過度疲勞,導致全身肌肉完全放鬆,睡覺時就可能會打呼。 但睡覺經常打呼,可能是身體健康亮紅燈的警訊。睡覺打呼發生的頻…
http://www.top1health.cn/Article/248/87094…否與睡覺的枕頭有關?為什麼會落枕?事實上,發生落枕可能是由於過度疲勞,導致身體拒絕翻身而壓迫肌肉,進而造成肌肉的急性發炎。專家教你自己快速找到痛點,並且聰明自救! ![][205…
http://www.top1health.cn/Article/248/86206…失調、代謝變慢、免疫功能與神經系統異常等症狀,嚴重時甚至可能過度疲勞,而有猝死的風險。諮商心理師表示,要幫助睡眠,不妨掌握睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5秘訣,就能一夜好眠!(影音+Po…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053… **●中:**肌肉如果使用過頭,就會過度疲勞;如果不使用,就會不斷退化。現代社會因為有很多長時間久坐的工作,又使用了太多便利的運輸工具,像是汽車、手扶梯等等…
http://www.top1health.cn/Article/248/82656…影響睡眠。 4.適度運動,調適壓力,放鬆心情,不熬夜或過度疲勞。 5.減少菸酒咖啡辣椒等刺激性食物,多吃蔬菜水果、全穀類高纖食物、具抗氧化效果的茄紅素、南瓜子等。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/82451…不離手,幾乎個個都是低頭族,這樣長時間近距離的用眼,導致眼睛過度疲勞,眼部及肩頸肌肉痠痛,來診間一直敘說眼睛脹痛,同時導致頭痛,經檢查沒有特別的不正常結果。因此,建議民眾最好在使用…
http://www.top1health.cn/Article/244/82487…其實,鮮為人知的是體臭,中醫認為也可以稱為「疲勞臭」,是身體過度疲勞所引起的體臭,有此惡臭散發出來時,就要小心可能是肝臟出問題了! **「疲勞臭」身體會散發像爛蘋果的體味…
http://www.top1health.cn/Article/248/81540… 還有,有嚴重貧血、低血壓、血管瘤的人,女性懷孕、剛生產後、過度疲勞、大病或久病初癒、體質虛弱、過餓或過飽、酒醉,也都不適合,最好也不要接受放血療法。有暈針史或怕血的病人,也不要勉…
http://www.top1health.cn/Article/239/81248…*許多人常常會無時無刻都盯著電腦或是手機螢幕,很容易促使眼睛過度疲勞,進而引起頭痛不適等腦部疲勞症狀。 **❺無法適時排解壓力**除了身體需要好好休息外,精神上的疲勞也需要適…
http://www.top1health.cn/Article/318/80395…來源不足,衛氣保衛人體的功能就會降低;假使頻繁熬夜,或是工作過度疲勞便容易消耗腎氣,使得先天正氣的流失速度變快;而肺可將專司防衛的衛氣宣發至皮毛,故肺的功能失調,衛氣便無法正常鞏固…
http://www.top1health.cn/Article/239/81079…紋和黑眼圈。 **● 睡眠不足、身體疲勞** 當身體過度疲勞時,自律神經就會失調,造成血液循環不暢,眼部靜脈血流淤積,導致暗灰色的黑眼圈出現。 **一日仨棗,青春不老…
http://www.top1health.cn/Article/398/80636…讓自己的大腦好好地休息, 以獲得充分修復,才能讓腦部免於因為過度疲勞而老化或是生病喔! **本文出自出色文化《大腦療癒法:腦疲勞排壓SPA,腦力升速》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/80376