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…時補充原料,建構健康防禦網。可選用高生物利用率的植物性蛋白如豌豆蛋白、糙米蛋白,好消化好吸收也減少脹氣、過敏的可能,讓您從容展開一天的工作。 **3.適量碳水化合物:** 傳統…
http://www.top1health.cn/Article/407/89061…、魚和海鮮、堅果、種子,特別是所有的豆莢類(許多不同的豆類、豌豆、雪蓮子、小扁豆)。適量的蛋,經驗法則:平均一天最多一顆蛋。 **《抗肥飲食觀念七》:限定時間內飲食「…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311… 根)切段、牛骨高湯4 杯、約794 克罐裝的番茄丁1 罐、豌豆莢1 杯切成2 ~3 公分長段、高麗菜1 杯(約¼ 顆)切絲、黃色夏南瓜1 杯切成1 公分小塊、義大利香料2 茶匙、…
http://www.top1health.cn/Article/101/88268… **獲取來源:** - B1:豬小里肌肉、黃豆、鰻魚、豌豆等。 - B2:豬肝、鰻魚、納豆、優格、麻薏等。 - B6:鮪魚(尤其是暗紅色部分)、秋刀魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚等…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304… 【五色蔬果】植萃保護力 ● 綠色:奇異果、綠花椰菜、豌豆、檸檬、褐藻等,尤其「深綠色蔬菜」當中常見的維生素E能減少不飽和脂肪酸的氧化,有助於維持細胞膜的完整性,增進皮膚與血…
http://www.top1health.cn/Article/320/85826… **蔬菜類:**菇類(香菇、杏鮑菇、黑木耳)、莢豆類(甜豌豆、四季豆、秋葵)、筍類(蘆筍、竹筍、玉米筍)、根莖類(洋蔥、紅白蘿蔔、大頭菜) 、甜椒、絲瓜、花椰菜、高麗菜、大白菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/85539…,植物性蛋白質相對來說會是更健康的選擇(註),包含像是大豆、豌豆、小麥這些植物來源。 2.零乳糖、零膽固醇、少添加物:現代人三餐多普遍外食,若想攝取足量的蛋白質,往往也攝取進多餘…
http://www.top1health.cn/Article/320/85253…品如:芹菜、香菜、莧菜、油菜、萵苣、蔥、山藥、馬鈴薯、毛豆、豌豆、香蕉、葡萄粒及紫菜等海藻類食品,鉀鹽對心臟的保護作用很重要。 4.忌食生冷、辛辣刺激性食物,嚴禁吸菸、喝濃茶與濃…
http://www.top1health.cn/Article/138/85162…不是所有蔬菜跟水果都能達到降低死亡的效益,包含澱粉類蔬菜,如豌豆、玉米、馬鈴薯等,與降低罹患慢性病與死亡的風險無關。 而水果中對健康有益處的成分為纖維質,在榨成果汁後,通常會…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803…素也是白米飯的8~15倍不等。 **◎蔬菜豆:豌豆莢、豇豆、四季豆、翼豆** 蔬菜豆的爽脆纖維感,吃起來就很像我們一般所吃的蔬菜。只要是在蔬菜裡能想到的營養素,…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673…Hairston)指出,吃2個小蘋果,或1碗半的花豆,或1碗豌豆即可達到這個標準。另外,研究人員也發現,若一個星期搭配2-4次的30分鐘劇烈運動,竟然可以減少約7.4%內臟脂肪! …
http://www.top1health.cn/Article/320/84378…,更年期的女性更要多吃大豆、味噌、月見草、山藥、黃豆、毛豆、豌豆、四季豆、地瓜、花椰菜、芹菜及菇蕈類,這些食物裡面富含植物雌激素,對於延緩骨質的流失也會有幫助。 **透過戶外…
http://www.top1health.cn/Article/248/82246…是為了減輕肌肉拉傷後產生的疼痛和腫脹,於是在大腿中夾一袋冷凍豌豆。 如果是偶爾受傷,這種做法效果很好,但是專業運動員和業餘運動控同樣都希望鍛煉肌肉,所以這時如果嘗試壓抑發炎症…
http://www.top1health.cn/Article/248/82961…手做做看: **◆材料:** A. 大蒜、洋蔥、紅椒、綠豌豆、香菇、胡蘿蔔、雞肉 (皆少許) B. 一顆中型番茄(握拳大小)磨碎成泥(或一杯市面上的無肉義大利番茄醬) C.…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832…提供/國泰綜合醫院)][186323] **小朋友玩耍豌豆掉進鼻孔 5分鐘輕易取出** 國泰醫院麻醉科醫師馮育斌指出,在當地也碰到過小朋友玩耍,不慎讓豌豆掉進鼻孔,由麻醉科…
http://www.top1health.cn/Article/248/79185