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小孩不舒服需要看病，偏偏遇到公司有會議無法抽身，只好等結束後趕回家照顧小孩...，好不容易到了假日，還要抽空陪伴爸媽，回到家中洗衣籃爆炸、廚房碗盤還沒清洗，一堆家務等著做...。妳是否也過著這種平日「朝九晚九」上班生活、假日從早到晚打掃清理家務、焦頭爛額又失衡的生活呢？

一天24小時，總是被壓榨到最後一分一秒，沒有一刻可以休息，久而久之，生活各方面都壓得令人喘不過氣。當外在環境愈忙碌失衡，妳愈需要「底氣」維持生活平衡，換句話說，要先擁有健康的身體、打造好體質，才能更有餘裕地面對未來更多挑戰，進而守護全家人的健康！

【蛋白質幫妳打底好體質，補充營養好活力】

若想要維持充足的體力以應付工作中突如其來的任務、應變生活中大大小小的忙碌挑戰，就靠蛋白質來為妳打底吧！根據 衛生福利部健康署文章指出，若三餐飲食攝取的蛋白質營養不足，不只有可能會影響肌肉生成，也會明顯感到虛弱、體力變差。

補充蛋白質除了透過飲食，也可以透過營養保健品來補充，如何才能挑選到好的蛋白質補充品？注意下列幾點，就可以讓身體獲取更完整的營養：

1.植物性蛋白質：蛋白質可分為動物性跟植物性兩大來源，想要聰明攝取充足份量的蛋白質，植物性蛋白質相對來說會是更健康的選擇（註），包含像是大豆、豌豆、小麥這些植物來源。

2.零乳糖、零膽固醇、少添加物：現代人三餐多普遍外食，若想攝取足量的蛋白質，往往也攝取進多餘的脂肪、膽固醇與熱量，因此建議選擇蛋白質的同時，也推薦選擇零乳糖、零膽固醇，沒有額外添加物的優質來源。

3.PDCAAS 達到1：PDCAAS（Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score）是國際公認的蛋白質評估標準，PDCAAS 達到1才可稱為「優質」蛋白質，確保蛋白質的功效。