華人健康網

【保健身體健康，益生菌是防護力加乘關鍵】

打底好體質以外，也需要為身體防禦外來攻擊，這時候就必須照顧好身體的免疫力。而人體的免疫力好壞，有一半以上因素取決於腸道，換言之，平衡腸道菌群中「好菌」與「壞菌」的比例，就是維持腸道健康的關鍵。

該如何增加腸道內的好菌？一般飲食裡，可以透過攝取發酵類食物獲取益生菌，然而經過胃酸消化後，真正能在腸道產生作用的益生菌數量相對減少很多，也無法定時定量補充。忙碌的妳，該選擇最有效率的方式——挑選無添加物、科學研究證實安全有效的益生菌，於日常三餐飲食中添加補充，就能幫助打造健康腸道！

如何挑選優良的益生菌？注意下列幾項要點：

1.菌株名稱：有明確標示出菌株名稱，可以顯示產品的安全性，編碼就如同菌株的身分證，被有效記錄在菌種庫裡面。

2.實驗研究和科學證據：例如乳雙歧桿菌BL-04™、嗜酸乳桿菌 La-14™、嗜酸乳桿菌 NCFM®及副乾酪乳桿菌 Lpc-37™，這些菌株擁有超過100篇科學論文及實驗證明，更佐證能夠幫助維持腸道內菌叢平衡，全面打造健康防護罩。

3.有效通過胃酸，定殖腸道：食物消化時會先經過胃，而胃酸會破壞益生菌，因此應確保菌株存活率，建議90%以上有效通過胃酸，能順利抵達腸道，在腸道內發揮作用。

4.益菌生：優良益生菌中需添加像是菊糖、膳食纖維、寡糖等「益菌生」，這些有助於促進益生菌在腸道生長繁殖的營養素，讓吃進肚子的益生菌真正有效留存在腸道，維持健康。

5.無香料、甜味劑：無人工香料、甜味劑，對身體更無負擔。