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「茹素」搜尋結果

總共找到 115 筆符合關鍵字「茹素」的資料

黑木耳不只是「血管清道夫」　還有解便祕、補鈣5大好處

…的有機型礦物質，和市售加工補充劑相比，相對好吸收。因此，對於茹素者來說，是日常飲食適度補充鈣、鐵，很好的獲取來源之一。 **好處3／促進乳汁分泌：** 讓黑木耳質地能保持黏…
http://www.top1health.cn/Article/320/70183
抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心

…西式料理都能取得的鮭魚，都是很好的替換補充選擇。至於茹素的朋友，則建議可適度食用含有次亞麻油酸（ALA）成分的亞麻仁、亞麻仁籽油，雖然其轉化為DHA、EPA的效率沒有那麼高…
http://www.top1health.cn/Article/302/68825
網傳：豆腐吃過量，失智風險高？專家推薦2護腦營養素

豆腐、豆漿不但是台灣的經典小吃之一，更是不少茹素者的必備食材！但近來通訊軟體卻盛傳：「有英國研究指出，豆腐吃過量，失智風險將高2成。」的說法，引起不少民眾瘋傳。但真有這一回事嗎？想…
http://www.top1health.cn/Article/302/63603
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

…經過生物累積，提高體內的 EPA 及 DHA 濃度。但若是因茹素，或無法接受魚油腥味的人，可多吃海藻類與海菜類代替。 **本文出自大是文化《不斷醣、降三高的七七七飲食法：貪吃…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
別小看黑豆！不只含花青素，抗氧化力一流，更有3大意外好處

…朋友，或是因不吃內臟、魚肉蛋等食物，維生素B群獲取相對缺乏的茹素者。除了黑豆漿外，適度以黑豆入菜，以白米混合適量黑豆，甚至其他全穀雜糧類，自製黑豆飯食用，也是很好的飲食補充方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/63551
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

吃素可預防糖尿病？一項本土研究發現，茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究，發現「無論是持續吃素或由葷轉素，皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差，神隊友來幫忙

…0g豬肝）也可補充女性每日所需鋅含量的1/5。另外，茹素者的設鋅技巧，如下： **1.黃豆製品類：** 建議攝取包括：豆干、干絲、豆腐皮等。一餐只要吃2~3片豆腐皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/57902
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…康而吃素，但有人卻愈吃愈胖，吃出一堆問題；據門診觀察，有不少茹素者常有「吃素就是吃蔬菜」的迷思，一旦飲食失控，就容易囤積脂肪導致肥胖。台北慈濟醫院侯沂錚營養師指出，素食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
平常喝的都是香水飲、合成飲？教你如何挑選全天然堅果飲

…濃稠，例如，鹿角菜膠屬於植物膠、明膠（如吉利丁）則是動物膠，茹素者食用要小心。唯有認清成份標示，才能避免把好香、好吃、好看，卻不健康的的香水飲吃下肚。 **認明「安心履歷QR…
http://www.top1health.cn/Article/140/57269
每天吞4種以上保健食品害健康？藥師解析6大Q&A

… **【藥師小叮嚀】：** 最後，馬尚榮藥師也提醒，有茹素需求的朋友，在保健食品的挑選上，不妨可選擇標榜素食的膠囊，除了可避免不慎開葷，相較於由牛皮、豬皮製成的膠囊外殼，也有…
http://www.top1health.cn/Article/302/57071
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…-3 多元不飽和脂肪酸，適量攝取更有助補充EPA、DHA，是茹素者補充好油的好選擇。 **巧吃海帶營養好處多，注意這些人不宜多吃** 不過，王進崑教授也提醒，雖然適度食用海…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…-3 多元不飽和脂肪酸，適量攝取更有助補充EPA、DHA，是茹素者補充好油的好選擇。 **巧吃海帶營養好處多，注意這些人不宜多吃** 不過，王進崑教授也提醒，雖然適度食用海…
http://www.top1health.cn/Article/140/56539
保健食品是葷的或素的？常見5大疑惑解密

…視膠囊成分！有些膠囊是由明膠製成，其來源是牛骨、牛皮和豬皮，茹素的人食用恐破戒。此時，可改換植物性膠囊，通常是由纖維素構成，這種纖維素學名稱為「羥丙基甲基纖維素」（Hydroxyp…
http://www.top1health.cn/Article/240/56056
冬令素補正夯！女中醫推4味藥、2食補，輕鬆抗寒無負擔

…注意的是，這類進補食療除了藏有熱量、油脂量爆表的疑慮外，對於茹素者來說，更是碰不得！究竟素食者想要抗寒、補冬該怎麼做呢？中醫師表示，其實補冬不一定要大魚大肉，只要選對藥材，適度加入…
http://www.top1health.cn/Article/80/56244
吃素不能吃中藥進補？這樣聰明替換不踩雷

…中藥局組長黃宗賢就指出，自己在臨床發藥給病人時，就常碰到不少茹素民眾詢問：「處方中藥裡面有沒有含動物性藥材，或是有無素食者不能吃的東西？」。對此，奇美醫學中心中醫部主治醫師…
http://www.top1health.cn/Article/302/56087

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