耐力訓練 | 搜尋結果

「耐力训练」搜寻结果

总共找到 58 笔符合关键字「耐力训练」的资料

奥运金牌选手疯拔罐　中医：针灸效果更胜拔罐

…深入穴道深层，尤其运动员很适合针灸，再搭配物理治疗如电疗、肌耐力训练等，会更有改善加分效果。世界卫生组织WHO早就已经认可针灸能治疗适应症至少多达80至90种疾病。在国外许…
http://www.top1health.cn/Article/258/40556
仰卧起坐瘦肚子？局部训练＝局部燃脂？

…（Leg press） - 重量设定得相当轻，是高次数的肌耐力训练。简言之，3个月内这群人只做一只脚的耐力训练，另外一只脚是没有接受训练的。假设局部训练能刺激局部脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607
危机！轻熟女骨量不足，3招保住骨本

…血液中的钙质流向正确的地方，如牙齿或骨骼。 **2.进行肌耐力训练** 应养成每个星期5天，每次至少30分钟的运动习惯，针对强化骨骼的运动，建议以负重训练最有帮助，例如健走、慢…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988
蛋白质增肌减脂！搭配B群更给力

…0公斤的人，每日蛋白质建议摄取60公克。而经常从事肌耐力训练的人，对蛋白质的需求较高，建议每日摄取公式改为「每公斤体重× 1.5至2公克蛋白质」，平均于三餐中补充。另外，每…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
增肌减脂＝肌耐力训练＋蛋白质＋适度休息

…就出现了肌少症或肌肉萎缩，所以我们必须进行适当强度的肌力与肌耐力训练，例如：游泳、健走、爬山、骑单车等，不仅保持我们的肌肉健康，还有助于增加体能及维持理想体重。长期进行体能…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
吃高蛋白增肌减脂？营养师示范菜单

…就出现了肌少症或肌肉萎缩，所以我们必须进行适当强度的肌力与肌耐力训练，例如：游泳、健走、爬山、骑单车…等，不仅保持我们的肌肉健康，还有助于增加体能及维持理想体重。长期进行体…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
孕妇瑜珈正夯　甩孕期酸痛助顺产

…筋、胸闷、下肢水肿、频尿等症状找上门。而适度的瑜珈肌耐力训练，不但能增强体力、减轻宝宝成长带来的身体负担，尤其，透过瑜珈呼吸、冥想概念，更有舒缓压力、稳定胎教、强化宝宝与母…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
心率感测手表精准　可测最大摄氧量

…得主何尽平表示，使用此全进化的路跑教练心率感测手表，每次进行耐力训练时，最大心跳可达165，过程中可协助配速，并维持4个灯号的肌力训练，让训练更有效率，是自我超越的第一步！进步不是…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
跟过年肥说再见　3动作摆脱大象腿

…姿势。 **次数：**建议做3至4组，每组12至15下（肌耐力训练），动作过程必须维持身体稳定不晃动，速度和缓，配合呼吸不憋气，每组间休息时间20-30秒。 ![深蹲训练。（图…
http://www.top1health.cn/Article/306/35395
因祸得福！翁截肢卧床　中风开启复健契机

… 廖老先生每天穿上义肢加强身体平衡训练，还有肢体的控制和肌耐力训练等，现在拿着助行器可以走20公尺。太太陪在旁边，看到他从卧床到现在可以拿着助行器行走，简直不敢相信。卫福…
http://www.top1health.cn/Article/110/33953
王家梁练出龟壳肌！简文仁：2条件决胜

…则，比如阻力只有2、3公斤，但是一次做100下，这就是肌肉的耐力训练。 **无疝气才能练腹肌　专业指导量力而为** 健身风气日盛，简文仁提醒，民众锻炼腹肌之前，必须先确定自…
http://www.top1health.cn/Article/248/30061
名模王心恬不藏私　５大美肌秘诀大公开

…又可以有效的达到锻炼目的。 **秘诀4／不可忽视的肌耐力训练** 肌力训练能增加身体消耗热量的能力并雕塑身体线条。像是维持平衡站立的芭蕾舞踢腿动作（BARRE），可以锻炼…
http://www.top1health.cn/Article/292/29512
玻璃罐沙拉稳定血糖　糖友聪明吃

…，常因为缺乏运动，导致腹部脂肪堆积，建议平时规律做四肢缓和肌耐力训练，增加肌肉量，常保健康。
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
40岁肌肉量下滑　补蛋白质抗老化

…特别注意核心肌群肌耐力的训练，例如：平板式运动，若能兼顾心肺耐力训练更佳。中壮年人(50至65岁)生活的担子逐渐减轻，应该展开全方位的体能训练，如：规律的游泳、健走、骑单车等，可同…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764
拨慢身体衰老时钟　力量训练5撇步　

…了拨慢身体不同部位时钟的方法。50多岁的男性如果坚持六个月的耐力训练，能够逆转任何和与年龄相关的有氧代谢能力下降的问题。 ![][73976] 不同的身体部位会以不同的速度…
http://www.top1health.cn/Article/248/23496

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