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「精緻醣」搜尋結果
總共找到 41 筆符合關鍵字「精緻醣」的資料-
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定
…天然辛香料，如蔥、薑、蒜、辣椒來調味。 平時應避免精緻醣類，如餅乾、糕餅、麵包、油酥類點心等。想要增加膳食纖維，主食建議以糙米、五穀米取代白米，或是將燕麥、南瓜、薏仁、紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620 -
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技
…、地瓜、山藥、燕麥等天然未加工食材）。 換句話說，減少精緻醣類攝取是最重要的課題，因為過多的醣類由於體內用不到，因此會轉換成脂肪儲存在體內，建議大家可以先試著將下午茶的麵包，…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602 -
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始
…魚肉類等蛋白質也是抓在一餐熱量2／5的範圍中；其餘脂肪類以及精緻醣類則建議各佔1／5較佳。 最重要的是，盡量選擇蒸、煮、拌、烤等較易保留食物原味、不會額外增加人體負擔的烹調方…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956 -
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣
…增加食物風味，更可減少烹調用鹽。 3.低糖：避免含糖飲料、精緻醣類及過多的果糖攝取。 4.高纖： ●選擇全穀根莖類，取代精緻澱粉建議每日三餐中至少一餐以全穀根莖類取代精緻白米…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557 -
多囊性卵巢易不孕 聰明飲食少吃蛋
…發雄性荷爾蒙大量分泌，反而加重病症；主食盡量選擇全穀類，降低精緻醣類。更重要的是，做好體重管理，過重患者建議可減輕體重5％至10％以上，在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472 -
營養師私傳 減體脂肪三大重點
…中除了油脂攝取過多之外，發現最大問題其實在於攝取過多便宜的「精緻醣類」 ，如白飯、白麵條、白吐司、白饅頭。 「蛋白質類」，如肉類、黃豆製品、魚類等攝取偏少，因為考慮到費用與方…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430 -
鼻腸灌食補營養！燒燙傷險境求生
…2倍，蛋白質佔總熱量的20%左右，並且採高熱量飲食，如澱粉、精緻醣類、脂肪和蛋白質、油脂；而維生素A與C以及鋅、鉀、鐵在傷口的癒合以及預防感染上，也扮演著相當重要的角色。 
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