「精致醣」搜寻结果
总共找到 41 笔符合关键字「精致醣」的资料-
年后轻松瘦！靠这8秘诀就能搞定
…天然辛香料，如葱、姜、蒜、辣椒来调味。 平时应避免精致醣类，如饼干、糕饼、面包、油酥类点心等。想要增加膳食纤维，主食建议以糙米、五谷米取代白米，或是将燕麦、南瓜、薏仁、红…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620 -
你需要拔萝卜吗？营养师传授瘦腿秘技
…、地瓜、山药、燕麦等天然未加工食材）。 换句话说，减少精致醣类摄取是最重要的课题，因为过多的醣类由于体内用不到，因此会转换成脂肪储存在体内，建议大家可以先试着将下午茶的面包，…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602 -
打击子宫肌瘤！中医：先从减重开始
…鱼肉类等蛋白质也是抓在一餐热量2／5的范围中；其余脂肪类以及精致醣类则建议各占1／5较佳。 最重要的是，尽量选择蒸、煮、拌、烤等较易保留食物原味、不会额外增加人体负担的烹调方…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956 -
代谢症候群不上身！营养师教6秘诀
…增加食物风味，更可减少烹调用盐。 3.低糖：避免含糖饮料、精致醣类及过多的果糖摄取。 4.高纤： ●选择全谷根茎类，取代精致淀粉建议每日三餐中至少一餐以全谷根茎类取代精致白米…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557 -
多囊性卵巢易不孕 聪明饮食少吃蛋
…发雄性荷尔蒙大量分泌，反而加重病症；主食尽量选择全谷类，降低精致醣类。更重要的是，做好体重管理，过重患者建议可减轻体重5％至10％以上，在健康饮食时，可选择间歇运动搭配肌力训练以加…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472 -
营养师私传 减体脂肪三大重点
…中除了油脂摄取过多之外，发现最大问题其实在于摄取过多便宜的「精致醣类」 ，如白饭、白面条、白吐司、白馒头。 「蛋白质类」，如肉类、黄豆制品、鱼类等摄取偏少，因为考虑到费用与方…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430 -
鼻肠灌食补营养！烧烫伤险境求生
…2倍，蛋白质占总热量的20%左右，并且采高热量饮食，如淀粉、精致醣类、脂肪和蛋白质、油脂；而维生素A与C以及锌、钾、铁在伤口的愈合以及预防感染上，也扮演着相当重要的角色。 
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