程涵宇營養師 | 搜尋結果

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「程涵宇營養師」搜尋結果

總共找到 94 筆符合關鍵字「程涵宇營養師」的資料

甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…多補充富含血清素的好食物。 ![][215050] 程涵宇營養師表示，血清素（Seretonin）是一種神經傳導物質，被認為是一種幸褔快樂情緒穩定劑。血清素因為與感到快樂、…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
腎結石要少吃鈣？牢記6招飲食要訣！營養師：草酸鈣結石的人「鈣」要吃夠

…、肥胖、痛風及消化系統疾病等，炎熱夏季裡補充足夠水分很重要，程涵宇營養師表示，掌握「3多3少」6招飲食要訣，就能有助預防腎結石上身。 **預防腎結石正確吃** **1.一定…
http://www.top1health.cn/Article/240/89568
確診喉嚨痛爆？這樣喝舒緩抗發炎！營養師推薦6道茶飲，滋潤喉嚨緩解疼痛

…可以藉助口腔噴劑緩解疼痛，除此之外，飲食上也可以助一臂之力。程涵宇營養師表示，喝溫茶能滋潤喉嚨，並具抗氧化的作用，也是一種抗發炎的天然止痛法。 **喝茶緩解喉嚨痛2大優點**…
http://www.top1health.cn/Article/320/89252
腸躁症害腹瀉、便祕又腹痛！營養師：少吃8大類地雷飲食，6大飲食助緩解

…診斷上主要以臨床症狀為主，並排除其他疾病來判定。 **程涵宇營養師歸納腸躁症常見的症狀如下：** **‧腹痛：**通常發生在下腹部或整個腹部，排便後疼痛通常會減輕。 **…
http://www.top1health.cn/Article/30/89059
居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…該如何準備營養豐富、又耐久放、值得囤的食物，既能吃出免疫力，程涵宇營養師特別推薦以下食材，包括罐頭在內，讓大家可以親友外送支援有備無患。 **買菜這樣買！囤健康不要囤肥胖**…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…疫的保護力，是父母不可鬆懈的一環。值此疫情爆發期間，程涵宇營養師特別提醒，年齡越小，免疫系統發育不夠成熟，抵抗力較低，每天應該給孩子多補充新鮮和未加工的食物，同時避免4大地…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
缺鐵害貧血、疲勞又嗜睡！缺鐵9大症狀中了嗎？營養師：6大高風險族群聰明補鐵

…許多人體必須酵素的成分之一，扮演了能量傳遞和代謝的重要角色。程涵宇營養師指出缺鐵的9大症狀，提供大家需特別留意是否已經符合下列各項指標： **1.疲勞** **2.手腳冰冷**…
http://www.top1health.cn/Article/240/88668
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食

早春的寒意仍濃，尤其氣溫乍暖乍寒，不僅鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎等過敏疾病容易發作，免疫力也跟著下降，加上內分泌失調引起的情緒憂鬱，很可能造成中醫所說的肝氣鬱結，導致夜晚失眠。一份…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506
變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

…6] 如果決定採取斷食法減肥的人，有哪一些地雷要小心？程涵宇營養師表示，近來坊間流行的「1410溫和斷食法」，比較起嚴格的168間歇斷食更容易執行、更溫和，是能讓人舒服的減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235
減醣族吃蝦有意想不到的好處！營養師：避免壞膽固醇上身，4大風險族群要小心

…人常誤以為海鮮都是「高膽固醇」，一不小心可能攝取過量或超標。程涵宇營養師舉常見的蝦料理為例，1隻蝦子約12大卡，富含高蛋白、低GI特性，適合減醣族適量食用。若本身已有膽固醇或血脂偏…
http://www.top1health.cn/Article/302/88203
【影音版】血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…壓狀況，積極控好血壓非常重要！至於高血壓問題是如何發生的呢？程涵宇營養師表示，臨床上認為導致人體血壓飆升的原因為遺傳及飲食生活型態不良，包含肥胖過重、吸菸、飲酒、運動量不足等；其中…
http://www.top1health.cn/Article/80/84040
愛吃蝦膽固醇易超標？營養師幫蝦子正名，高蛋白、低GI這些營養好處報你知

…？10隻白蝦＝1顆雞蛋　蝦頭、蝦肉膽固醇含量差異不大** 程涵宇營養師表示，首先要強調的是，蝦子的膽固醇含量，並沒有大家想像的這麼可怕！根據衛福部食藥署食品營養成分資料庫（新版）…
http://www.top1health.cn/Article/302/83895
還在水煮白蘿蔔？跟著營養師正確料理　留住營養，防癌、護肝效果更加分

…*不只低卡高纖　白蘿蔔營養價值，比你我想像的更要豐富** 程涵宇營養師表示，根據台灣食品成分資料庫2017年版資料顯示，每100公克的白蘿蔔，熱量為16大卡、水分95.2公克、膳…
http://www.top1health.cn/Article/80/80590
吃蘋果、洋蔥緩氣喘、抗發炎？「天然抗組織胺」槲皮素啵棒

…替之際，就是氣喘發作的高峰期，不想氣喘老毛病再犯該怎麼做呢？程涵宇營養師表示，除了積極就醫、按時服藥外，日常飲食適度攝取洋蔥、蘋果等新鮮蔬果，從中獲取有「天然抗組織胺」之稱的槲皮素…
http://www.top1health.cn/Article/62/77804
傷肝食物有哪些？除了酒精外，還有4大類食物要小心

避免這5大傷肝食物是照顧小心肝第一步！ **1.酒** 9成酒精從肝臟代謝，過量飲酒傷肝。脂肪肝可區分成兩大類，一類是飲酒引起的「酒精性脂肪肝」，長期酗酒者約9成都有脂肪肝…
http://www.top1health.cn/Article/248/77699

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