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「睡眠困擾」搜尋結果

總共找到 80 筆符合關鍵字「睡眠困擾」的資料

對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠

…眠** 中醫師沙政平強調，長期失眠大多與「心」有關，通常有睡眠困擾者，常由「心火旺」所造成，這類人大多容易心煩、思慮多、舌尖紅、晚上多夢。另外一種「心血不足」則是失眠之外，伴隨著…
http://www.top1health.cn/Article/80/61402
告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠

… **助眠茶飲／酸棗仁湯** 中醫師陳潮宗推薦：有睡眠困擾者可買一些可供藥食兩用的中藥材回家熬煮成茶飲來服用。 - 材料：酸棗仁(搗碎)12克、百合10克、桂圓5克，加…
http://www.top1health.cn/Article/80/58216
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…年期…等因素造成的，吃安眠藥只是治標不能治本，如果想徹底解決睡眠困擾，一定要把根源性的原因揪出來並且加以改善，才能還給你一個好品質的睡眠。 **改善睡眠品質7妙招** **1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
夏天總是睡不好？女中醫：先喝茶擊敗2大失眠體質！

…易讓人形成「心火旺」和「濕氣重」的體質，出現睡不好、睡不飽等睡眠困擾，因此想要夏夜好眠，也要懂得「對症改善」。 ![夏天天氣熱，特別容易讓人形成「心火旺」和「濕氣重」的體質，並有…
http://www.top1health.cn/Article/258/52953
你是「失睡4族群」？小心用健康「腸還睡眠債」

…擾等，其共通症狀就是腸道出了問題。調查同時也發現，有睡眠困擾之上班族有腸胃問題狀況的比例，也會明顯高於無睡眠困擾的受訪者。主要是因為當作息混亂、不定時，腸道益生菌也會跟著無…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

…單的伸展運動、腹式呼吸或冥想，等睏了再睡。若真的飽受睡眠困擾之苦，更應尋求睡眠門診或精神科醫師協助。唯有經過醫師評估和診治，找出失眠的原因，遵循醫囑正確的使用藥物，並且搭配…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…看法，多數人仍舊偏好尋求非藥物的治療方法。若提到有睡眠困擾的高危險群，上班族首當其衝，一方面由於工作壓力大，加上長時間工時，身體沒有時間放鬆、心靈更是隨時都緊繃，因此晚上…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
睡不好易失智！中醫師推薦2助眠料理救大腦

每天晚上一躺上床，總是輾轉難眠、不斷做夢嗎？台灣睡眠醫學會曾於2015年調查發現，全台超過400萬人睡不好，平均每5人就有1人有失眠的困擾，長此以往，不僅影響精神和專注力，甚至可能…
http://www.top1health.cn/Article/258/52107
春天養好肝助眠　必吃紅色食物枸杞、紅棗

…如：跑步、健身，以免交感神經太過興奮，反而不容易睡著。若仍有睡眠困擾者，可買一些可供藥食兩用的中藥材回家熬煮成茶飲來服用，材料：酸棗仁(搗碎)12克、百合10克、桂圓5克，加入50…
http://www.top1health.cn/Article/80/51296
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

…食調理，黃慧娟中醫師表示，生活習慣更是影響睡眠的關鍵，建議有睡眠困擾的人，平日養成「日出起床、日落休息」的規律作息。早上不要賴床，白天多做戶外運動，即使是體質虛弱的人，仍應常做伸展…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
洗澡前必看！5個錯誤洗法，你居然都中了？

…易失眠、難以入睡的人可能會受影響。因此，葉濡端中醫師建議，有睡眠困擾的人可以提早洗澡，在睡前1.5~2小時就去洗澡，身體不但可放鬆，又能讓體溫慢慢降至合適的睡眠溫度，會比較好入眠。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38170
綠韭菜、黃韭菜　吃哪一種更「性」福？

…，最多不能超過400克。原則上，吃韭菜不受時間的限制，但若有睡眠困擾者，建議不要太晚吃。
http://www.top1health.cn/Article/132/29815
好難睡？孕媽咪10睡眠困擾（上）

…些困擾將進而影響到孕媽咪的睡眠品質，究竟有哪些原因會造成孕期睡眠困擾呢？ ![][79973] **孕期睡眠困擾的原因** 造成孕期睡眠困擾有許多原因，身體變化的不適將為…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438
濫用安眠藥　研究：腦癌風險激增

…究。而BZD類安眠藥的主要作用為減輕焦慮、鎮定和幫助入眠，有睡眠困擾的民眾，只要遵從醫囑，規律服藥，不濫用或自行亂買藥，不用過度擔心。
http://www.top1health.cn/Article/76/25158
孩子睡眠差　家長簡易自救法有效

…就需要多關心，是不是已經有睡眠品質太差的問題。而有部分孩子的睡眠困擾會以尿床來表現，這類孩子在做泌尿道檢查時會找不到任何泌尿道的異常。對於學齡前跟學齡的孩子，家長最常反映的…
http://www.top1health.cn/Article/76/23425

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