盤腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「盤腿」搜尋結果

總共找到 100 筆符合關鍵字「盤腿」的資料

6招防「炸筋腿」靜脈曲張！中醫：喝黃耆山楂飲活血

…止持續惡化。 **3.戒掉不良姿勢：**像是上述翹二郎腿或盤腿等姿勢，都會阻礙血液循環，加重靜脈曲張。 **4.抬高下肢：**每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟持續約15分鐘，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/72646
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

…兩得的好方法。試試以下的做法： **坐下後雙腳交叉盤腿：**這是瑜珈課程中最基礎且兒童也容易上手的動作，別忘了要兩腿交換盤腿。 **開腿拉筋：**坐在地板上，把腿放在面…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
韓國瑜做雙盤腿鬆筋骨〜醫：還有增免疫力這些意外好處

…韓國瑜在選前和北漂年輕人一場對話活動中，隨興輕鬆演出一招「雙盤腿」的真功夫，不禁令在場的人自嘆弗如。想要練成這一招絕技，似乎不太容易，兩條腿根本無法順利交疊盤坐。骨科醫師表示，雙盤…
http://www.top1health.cn/Article/167/70248
盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆？脊骨神經專家來解答！

…「不要翹腳」一點最廣為人知。但近來網路卻盛傳：「相較於翹腳，盤腿更容易傷害人體脊椎。」的論述，引起不少網友熱烈討論。究竟盤腿動作是否比翹腳更傷脊椎、易導致骨盆歪斜呢？且聽專業脊骨神…
http://www.top1health.cn/Article/302/60331
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…到的一切進行感謝。最後一個步驟是坐禪。找個安靜的地方盤腿而坐，打直身體，調節呼吸，進入冥想。在心中面對自己目前的處境、狀況、人際關係，以及過去的人生，客觀地進行審視，調整心…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
沙發上這7種自殘姿勢　會害死你的脊椎！

…也會使得椎間盤突出某一側。 **自殘姿勢5：盤腿或屈膝而坐** 盤腿或屈膝的坐姿下，你的整個脊椎都會自然前彎，久了就容易導致頸椎與腰椎椎間盤突出，造成脊椎病變。除…
http://www.top1health.cn/Article/238/54705
主婦的快速補鐵料理！DIY山藥紅棗雞汁炊飯營養美味

…感到發癢。 **本文出自三采文化《林姓主婦的家務事2：盤腿坐浮雲的快活主婦之道》／林姓主婦著**
http://www.top1health.cn/Article/248/54565
沙發上這7種自殘姿勢　會害死你的脊椎！

…片提供／趨勢文化）][126491] **自殘姿勢5：盤腿或屈膝而坐** 盤腿或屈膝的坐姿下，你的整個脊椎都會自然前彎，久了就容易導致頸椎與腰椎椎間盤突出，造成脊椎病變。除…
http://www.top1health.cn/Article/167/54321
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…*【避免關節受傷　小心4大地雷】** **1.深蹲、跪坐、盤腿** - 膝關節雖是負重關節，但跪坐或深蹲，讓膝蓋承受最高20倍體重的負重，致膝蓋骨部位經常發生隱隱作痛的組織發炎…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
養生不養病！排毒蔬果汁加辛香料防癌

…，停止不必要的事情，包括思緒。建議可用腹式呼吸、打禪、打坐、盤腿等方式，沉澱思緒，擺脫負面情緒，只要好好靜個5分鐘、10分鐘，每天持續，就會有所改變。除此之外，「蔬食排毒」…
http://www.top1health.cn/Article/314/54188
坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO

…好方法： **第1招／鍛鍊大臀肌：** 盤腿坐，一隻腳稍微往前伸出，放在抱枕上，雙手放在地板上，腰部到背部保持挺直，邊吐氣邊把上半身往前倒，保持不動，另一邊也用…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063
改善駝背快鍛鍊廣背肌！2背部伸展操，矯正不良體態

…。譬如，下列2伸展操就是不錯的舒緩、矯正方式： **★盤腿伸展操** **作法：** 1.盤腿坐好，雙手往頭上伸，抓住手腕，被抓住的那隻手的手腕轉成手心朝前。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51954
打造不易疲勞的身體！巧做臀部伸展操讓骨盆更穩定

…讓骨盆穩定，是很重要的肌肉之一。 **Ready：**盤腿坐，抱枕放在身體前面。 **動作1／一隻腳放在抱枕上：**一隻腳稍微往前伸出，脛骨放到抱枕上，雙手放在地板上。…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960
寶寶多爬較聰明？早點站會O型腿？

…或很少爬就直接會走路。我也遇過孩子，爬的姿勢很怪（一隻腳維持盤腿姿勢等等），但最終他的大動作也沒有問題。「那個誰誰誰的孩子」爬得很好等問題，一點也不重要。那是別人，跟您的孩…
http://www.top1health.cn/Article/248/51715
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…到你的肩膀放鬆，感覺到你的臉部放鬆的，維持妳的呼吸。盤腿坐下，挺直背部，雙手輕放在膝蓋上，為了伸展大腿根部附近的肌肉，兩手掌朝下，按壓膝蓋，默數5秒後，放鬆力道。這個動作可…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383