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「疲倦感」搜尋結果

總共找到 107 筆符合關鍵字「疲倦感」的資料

生理期前一週好疲倦、易感冒？來碗八珍雞湯補氣血、提升防護力

每次生理期前一週，明明大姨媽還沒來，但整個人卻已經虛累累？抵抗力好像特別差，經常在這時候感冒？中醫師表示，其實這就是典型的經前症候群症狀，中醫又稱之為「經前外感」；原因和女性經前荷…
http://www.top1health.cn/Article/239/77756
自律神經失調13大徵兆，你中幾個？坐著做4招伸展操，遠離失眠、耳鳴、憂鬱

…個伸展操，也可以在睡前做3招伸展操，減緩一天下來肌肉所累積的疲倦感，還能調整自律神經功能。消除或鬆緩肌肉的緊張感與僵硬感，對於在睡覺的時候消除疲勞很有助益。明明很累卻什麼都不做就上…
http://www.top1health.cn/Article/248/77733
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…正常運作、保持穩定，體內若缺乏B群，容易引起情緒不安，並產生疲倦感。常見食物如深綠色蔬菜、全穀雜糧類食物、堅果。 5.Omega-3脂肪酸：可促進大腦整體健康、保護神經功能、調節…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱？中醫6大體質這樣吃生酮才健康

… 一旦進入生酮狀態，身體呈現有10大好處包括： 1.減輕疲倦感、維持頭腦清晰。 2.減少饑餓感與抑制食慾。 3.睡眠品質改善，並減少體內的慢性發炎。 4.提升高密度脂蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317
睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思

…歷史人物睡眠時間很短，仍然生龍活虎，白天不會有任何身體負擔與疲倦感，舉例而言，愛迪生平均每晚睡4個小時，文藝復興大師達文西、德國哲學家康德、英國前首相邱吉爾也都是夜間短眠幾小時即可…
http://www.top1health.cn/Article/302/61467
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

… **③短暫午睡15分鐘** 午睡15分鐘有助於身體將疲倦感排除，尤其熬夜後的隔天中午，可以利用短暫的午睡，讓身體獲得休息恢復，這時候並不適合喝提神飲料，強忍住睡意喔！反到是…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
人不只會酒醉！中醫談「食醉」現象，飯後昏沉、疲倦原來是...

…象。依據現代醫學的說法，飯後稍微想睡是正常的，但如果出現明顯疲倦感與昏沉感的「食醉」，就要小心了。為什麼呢？從中醫理論來看，「食醉」除了起因於脾胃氣虛之外，還包括吃飯速度過…
http://www.top1health.cn/Article/239/61385
拒當床上「逃太郎」〜破解性愛2迷思，解開「硬撐」枷鎖

… 值得注意的是，當男女兩情相願，從乾柴烈火到出現「性愛疲倦感」時，兩性「性事」將愈來愈力不從心，做愛（making love）猶如「義務性交」，雙方便很容易從「無性」演變到「…
http://www.top1health.cn/Article/4/57826
熱到沒胃口、精神差？營養師推提神５食物，比咖啡更有效

…可以刺激大腦分泌多巴胺，讓思緒更清晰、大腦更靈活。當疲倦感來襲、昏昏欲睡時，別忘了，除了咖啡外還有很多食物也有助於提神醒腦，還能吃得健康又安心！
http://www.top1health.cn/Article/320/57592
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…眠品質好壞更是決定能否消除疲勞的重要關鍵。因此，想要有效改善疲倦感，學會睡前不進食、適度放鬆等6大助眠好習慣，就是一覺醒來神清氣爽的關鍵！ ![][135272] **您的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…會影響人體神經傳導** 為什麼飲食中鉀離子攝取不足，會導致疲倦感上身呢？高敏敏營養師表示，這是因為礦物質鉀除了有維持人體電解質平衡（鈉、鉀離子平衡）、消水腫的好處外，鉀離子同時更…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
糖尿病多脾虛！按2穴位+山藥止渴茶控血糖

…做主方清熱瀉火，並配合丹參、桂枝活血暢通末稍循環，在皮膚癢、疲倦感改善後，以濟生腎氣丸來養陰潤燥，改善夜尿的問題，搭配抽血檢查監測血糖指數，因指數下降，故能逐漸減少西藥的使用量。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/56812
女性更年期也會腎虛？必吃4大食物補腎安神

…理方面，則大致會出現焦慮、抑鬱、注意力潰散、記憶力衰退、常有疲倦感等。建議可多吃一些具有補腎陽虛作用的食物，如雞肉、牛肉、羊肉、山藥、紫米、紅豆、果仁、韭菜、桂圓、肉桂、黑豆、膳魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/54658
時常疲倦，恐是心臟不好警訊！喝這湯補心潤肺

…常。不過，如果民眾發現自己經常感到勞累，且即便不活動時也會有疲倦感時，就要特別當心，可能是心臟功能出現異常。心臟在人體負責時刻輸送血液、氧氣至全身的心臟的作用。因此，一旦出…
http://www.top1health.cn/Article/80/54380
趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點

…狂補眠，一口氣睡上10幾個小時，覺得可以藉此還清睡眠債、改善疲倦感。不過，日本知名睡眠改善指導員鍛治惠在其著作《告別隱性失眠的超熟睡祕訣》一書中提醒，週末「補眠」不僅無法幫助消除…
http://www.top1health.cn/Article/302/53007

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