健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…分滿碗),依葉酸含量由多至少,依序為深綠色蔬菜、淺綠色蔬菜、瓜類及菇類;水果類則以木瓜、香瓜、柳丁等含量較高。 各種蔬菜及水果依國內外葉酸含量,各類蔬菜、水果之攝取頻率及攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/88399…)、酪梨、奶油等。 **(3)輔以含糖量低的蔬菜:**如:瓜類(黃瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、櫛瓜)、番茄、芹菜、芥藍、紅白蘿蔔、辣椒、洋蔥、蔥薑蒜等。 **(4)補充維生素和微量元…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310…牛肉和羊肉對她來說比較燥,就會避免食用;青菜類則會避免很寒的瓜類,只有南瓜可以吃,對中醫來說,水果也是生食,嚴格來說也是不能吃的,「生食就是冷的食物,像我以前只要吃生蠔我就會拉肚子…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678…少涼性的食物的攝取,包括:蔬果中的冬瓜、苦瓜、西瓜、哈蜜瓜等瓜類食物,以及生菜沙拉、生菜汁、椰子汁、青草茶、仙草茶等飲料皆是。 另外,也要避免抽菸、飲酒,抽菸會讓血管收縮、血…
http://www.top1health.cn/Article/259/83695…**可搭配各種不同口感的蔬菜減少蔬菜太多的感覺,例如:滑脆的瓜類、柔軟多汁的菇蕈類、Q軟的根莖類、有嚼勁的筍類。 **●**可將1~2樣蔬菜與水果打成蔬果汁,或將菜入飯做成菜飯。…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969…豐富的抗氧化物質,例如β-胡蘿蔔素、維生素C等,且膳食纖維在瓜類當中是最高的,有止乾渴、去暑等好處。 **梨子:**水梨屬於寒性食物,中藥書籍記載水梨能潤肺、化痰、解毒。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/82387…宮痙攣的作用。 平常飲食應當控制冰品、冷飲、生菜沙拉、瓜類等寒性飲食的用量,月經即將來潮的前一週則要完全避免;血塊較多的女生在經期泡黑糖水加一些薑片,可以使經血排出比較順暢,…
http://www.top1health.cn/Article/259/80321…免高血鉀症發生,需注意避免鉀離子含量較多的水果,像是,香蕉、瓜類、龍眼等;但可選擇低鉀的水果食用,其中蘋果、葡萄、梨子等就是不錯的選擇,故對於有腎臟病的患者來說,適度食用蘋果並無大…
http://www.top1health.cn/Article/248/80702…物,選擇纖維比較短,可溶性纖維較多的食物,例如:蓮子、菱角或瓜類。想要攝取優質蛋白質,則建議魚、雞蛋或豆腐,盡量避免選擇帶筋的肉類,造成胃部負擔。 **完整文章請看VOGUE…
http://www.top1health.cn/Article/292/80476…能。以及應避免冰品、冷飲及生冷食物,例如:生菜、竹筍、白菜、瓜類、梨子,烹煮時可加薑片來中和食物的寒性,以改善膀胱過動的情況。
http://www.top1health.cn/Article/248/80527…保暖,避免受寒。飲食方面,忌吃冰涼以及屬於寒性的食物,包含:瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類、各式飲料、冰品等。 應該多吃溫和的蔬果,像是A菜、菠菜、芥…
http://www.top1health.cn/Article/259/80264…加感染機會。 **2少吃生冷食物** 包含生菜沙拉、瓜類、橘子、各式冰品等,容易降低身體的代謝能力,囤積廢物,血液循環也較差。 **3少吃乳製品** 牛奶和其製品在…
http://www.top1health.cn/Article/274/80253…含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維,以及各種維生素等,是瓜類蔬菜中的佼佼者高的,尤其是維生素C的含量,更是高居瓜類之冠。此外,苦瓜也含類黃酮素,屬於抗氧化強的多酚蔬果,能維持細…
http://www.top1health.cn/Article/320/76643… 還有提醒,在飲食上建議女性平時應少吃冰冷和偏寒食物,像是瓜類和柑橘類水果等。
http://www.top1health.cn/Article/248/77695…冷飲及吃生冷蔬果,例如:白蘿蔔、大白菜、冬瓜、苦瓜、小黃瓜等瓜類蔬菜,以及西瓜、水梨、葡萄柚、哈密瓜與水蜜桃等寒性水果,以免腎虛的情況更加嚴重。 **★狀況3:** 當精神…
http://www.top1health.cn/Article/248/75346