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「牽拉」搜尋結果
總共找到 102 筆符合關鍵字「牽拉」的資料-
月經來腰痠背痛，好崩潰〜小針刀逆轉這一些難纏疼痛
…與功能。鬆解軟組織粘連與纖維化疤痕，解除病變局部血管神經壓迫牽拉，消除物理致痛因素，同時改善局部循環，加速排除代謝產生之化學致痛產物。以及消除病理性應力狀態，使人體結構恢復鬆緊平衡…
http://www.top1health.cn/Article/260/63587 -
走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家整頓肌力有妙計
…透過伸展動作來改善。較簡單的方法有2種： **1.毛巾牽拉：**躺或長坐在床上，取一條毛巾圍繞腳底板。鍛鍊時，雙腳打直，盡量將腳背拉向腳底板，維持10秒後放鬆，每天至少做10…
http://www.top1health.cn/Article/248/58260 -
告別「媽媽手」有妙招 震波治療恢復快
…療師王俊介強調，雖然媽媽手的患者可以接受超音波、電療、熱敷及牽拉運動等物理治療療法，並穿戴手部護具，避免過度使用，但是恢復時間較慢，以這位患者的情況，可能需要有耐心地接受至少3個月…
http://www.top1health.cn/Article/167/57637 -
足底筋膜炎勾勾纏！2套伸展動作，強化腳底肌力
…持彈性，在跑或跳時能夠吸收地面來的反作用力衝擊。當長期積累性牽拉，產生慢性損傷，輕微撕裂，而有骨膜炎或纖維組織炎，就會引起疼痛。 北美伸展運動專家米蘭達‧艾斯蒙懷在新書《零痠…
http://www.top1health.cn/Article/167/56575 -
頭殼丟丟痛！沒事多練這一招放鬆肩頸，頭疼也能不藥而癒！
…0至50分鐘，就起身動一動，做做肩頸伸展操舒緩肌肉壓力，利用牽拉及提供阻力進行主動收縮，有效地增加肌肉活動及血液循環，減輕並預防緊縮型頭痛。 **【一招解放肩頸的壓力】** …
http://www.top1health.cn/Article/248/56045 -
腕隧道症候群上身痛又麻？慢性期做3自救法助改善
…發出不適感。因此可以藉由徒手物理治療將周圍的沾黏給去除掉，並牽拉放鬆神經來幫助神經修復，這些都建議你親自找物理治療師做諮詢比較詳細喔。 **自救3／手腕伸展運動** …
http://www.top1health.cn/Article/248/54567 -
腰背肌筋膜炎拉警報！上班族這2招先學起來…
…柔軟度，避免腰背筋膜炎反覆發作。 **第1招【下背肌群牽拉運動】：** - 【說明】：採平躺姿勢，雙手抱大腿膝後窩 (先從單腳再到雙腳)。雙手將大腿往胸部抱，感覺到下背…
http://www.top1health.cn/Article/167/54151 -
夏日養生不花錢！常揉耳朵不怕病來磨
…後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉；手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3至5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。 另可用「手摩耳輪法」補腎氣養…
http://www.top1health.cn/Article/80/52823 -
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解
…外包一層薄毛巾，敷在疼痛處周圍。在熱敷完後，建議可開始做一些牽拉動作，慢慢做、不要勉強，以幫助訓練受傷部位，避免再次拉筋扭傷。 <!--more--> ![利用針灸治療，可…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644 -
爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！
…當作發炎後的復健，也能做為日常的預防性保健。 **1.牽拉小腿肌肉：**保持弓箭步站立姿勢，後腳膝蓋伸直，腳板平放於地板，利用身體往前增加前腳髖關節彎曲，以牽拉後方腳的小腿肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457 -
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老
…胸腔，可使軀幹及相關呼吸肌肉（腹部、腰部、背部等）都跟著向上牽拉，軀幹線條變優雅外，最重要可使心臟活絡、心肌強化、柔韌冠狀動脈等，減少心血管疾病產生。 **腹式吐氣法** …
http://www.top1health.cn/Article/167/51866 -
運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！
…。重複5次。 - **腿後伸展操：**身體前彎手指碰腳趾，牽拉後側背部及小腿肌，停留10秒，回到正坐姿，重複5次。 **第4道／加強肌肉力量** 想像自己正在玩…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635 -
緩解兒童成長痛的5大秘方，營養師這樣說….
…中，骨骼迅速拉長，但周圍的肌肉不一定能完全趕上速度，導致產生牽拉的痛感，這是一種正常的生理現象，家長不需要太過擔心。 ![(情境圖片／華人健康網提供)][119594] 生…
http://www.top1health.cn/Article/320/51710 -
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關 ？睡前做這1招自救
…鈣只是引起抽筋其中之一的原因。復健師建議，不妨睡前做一下小腿牽拉伸展，有助預防半夜腳抽筋。 ![][119311] 抽筋也就是肌肉痙攣，指的是肌肉突發性猛力的收縮，造成肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583 -
肩膀舉不起來≠五十肩！機車族小心是這原因～
…，頭肩部撞擊障礙物或地面，使頭肩部呈分離趨勢，臂叢神經因過度牽拉而導致間接性受傷。 其他如武器外物在肩頸部之貫通傷、盲管傷或切割傷，對神經則會造成直接破壞，雖然此類傷害多為局…
http://www.top1health.cn/Article/248/51256
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