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「爆發力」搜尋結果

總共找到 102 筆符合關鍵字「爆發力」的資料

小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…動作，確實有助於鍛鍊肌力、心肺能力，進一步提升人體基礎代謝、爆發力。若搭配正確的飲食習慣，自然能成功發揮瘦身減脂、雕塑體態的作用。 **CrossFit難度、變化性高　健身界…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

…結合便可以達到包含核心與身體各部位在內的訓練，具有強化心肺、爆發力、穩定性及協調性等功效；高強度的訓練對於二頭肌、三頭肌和背部線條都能發揮正面幫助，目前台灣有不少健身房也開始引進戰…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245
什麼是風行全球的CrossFit？

…面進步。這十項運動能力是心肺能力、耐力、力量、柔軟度、速度、爆發力、協調性、零活性、準確性、平衡感。 **CrossFit的官方定義** CrossFit訓練利用的…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤，都需要深蹲？

…oogle都有數千篇文章。不過或許你覺得你不是運動員，不需要爆發力。或許你覺得沒有女朋友，不需要練腰力。或許妳覺得已經過了正妹的年紀，不需要練翹臀。但是正確來說，深蹲不只是運動，深…
http://www.top1health.cn/Article/248/54686
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…至連基本的仰臥起坐都做不起來，經過紮實的訓練後，不管是肌力與爆發力都大有進步！王群元繼續說明，拔河是團體運動，沒有個人英雄主義，每一個人都扮演很重要的角色！因此教練注重每一…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…動效果，燃燒脂肪的效率也更高。由於無氧運動以鍛鍊瞬間爆發力的「快肌」群為主，容易刺激生長激素的分泌，因此，先進行無氧運動後，再進行5~10分鐘的有氧運動，體內脂肪就會開始燃…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

… **肌肉型大腿：改變運動模式** 除非你本身是從事需要爆發力、激烈運動的運動選手，否則很少有人的大腿是百分之百肌肉發達的粗壯大腿，因此推測多數屬於此類型的人，可能是脂肪、肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔

…靜態暖身」動作；不僅無助於提升運動表現及肌耐力，更會使人體的爆發力、敏捷度，以及肌力大幅減少。 **動、靜態暖身這樣做！運動前後做對效果好** 因此，其建議民眾若想要充分暖…
http://www.top1health.cn/Article/302/52657
六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？

…：改變身體外觀，以符合自我期待。體能：增強肌力、肌耐力、爆發力、有氧耐力、協調性等運動能力... 對大多數現代人而言，努力健身並注重飲食，對上述三個目標都是有益的。例如一…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…有球員的專注力都集中在小小一顆球上，接球或擊球都需仰賴瞬間的爆發力，精神和身體常常都處於強大的壓力之下，因此球類運動不一定能抒壓。而肌力訓練容易有乳酸堆積的情況，抒壓效果比前幾項運…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

… **最大肌力** 為什麼最大肌力那麼重要？最大肌力跟爆發力、速度、敏捷度、耐力、技術、抗老化都有關係。一個人只要夠強壯，不管接觸什麼運動，都能降低受傷的風險，並在專項運動上…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
提升運動效率！3個改變，效果立現！

…作「混合健身」)。它是一種注重身體全面強健，包括體能，力量，爆發力，速度，協調性，柔韌性的運動。我自己接觸了crossfit後，解決了多年來手術或門診一整天回家就會腰酸背痛的問題。…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…~10種大範圍肌群的運動動作(例如：肩推、胸推、深蹲、硬舉、爆發力上膊等)，每種動作1~3組，一組約8~15下至力竭。阻力訓練建議每週安排2~3天，在不連續日進行。運動強度採漸進式…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…並非不可能之事。如果連馬拉松長跑這種高耐力，以及像網球如此高爆發力與高耗體力的運動都能夠這麼做，而且運動表現相當出色，我相信，每個人一定也可以如此執行。當習慣運動用鼻呼吸時，你會驚…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
經痛可以拔罐嗎？刺激4大要穴益氣活血

…不但有助於舒緩肌肉痠痛，更能有效放鬆緊繃的肌肉組織，進而能讓爆發力加乘的作用，使運動表現更為突出！不過，除了做為運動傷害的輔助治療外，其實拔罐的運用範疇十分廣泛，只要身體出…
http://www.top1health.cn/Article/259/46772

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