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「深度睡眠」搜尋結果

總共找到 58 筆符合關鍵字「深度睡眠」的資料

肥胖、老化、性慾降低…，這5種荷爾蒙不足是元凶

…激素的細胞修護與再生功能，讓它躍升為風行的抗衰老療法。晚上的深度睡眠期是生長激素的分泌尖峰，所以一夜好眠格外重要。俗語說：「一眠大一寸」，有其憑據，晚上不睡覺的小孩，生長激素不足，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56622
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…絡：**手太陰肺經。 **養生秘訣：** 此時是人體進入深度睡眠的時段，若休息得好，則能發揮「肺朝百脉」的功能，把氣血、津液輸送至全身臟腑。尤其是，寅時恰巧為人體肺經循行之際，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349
越晚越亢奮？專家授5方法，搞定0〜1歲寶寶睡眠問題

…分鐘為快速動眼期（REM），也是會做夢的淺度睡眠，之後才進入深度睡眠。由於深度睡眠時間較短，淺眠時間較多，這也是為什麼寶寶半夜容易醒來的原因。 **了解各階段寶寶睡眠狀態**…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614
養肝首重控情緒、不熬夜！巧做瑜珈穿針式有助調理

…深度熟睡的狀態，也就是要十一點以前就寢，才有可能在凌晨時呈現深度睡眠狀態。因為此時，肝臟要增生新鮮的血液以茲汰換，並且進行肝臟的排毒。如果此時沒有熟睡而進行其他的活動，大腦…
http://www.top1health.cn/Article/318/54159
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…θ)、「德爾塔」(Delta-δ)波，幫助身體從放鬆、入眠到深度睡眠，慢慢改善睡眠品質。德國能量醫學護理師陳歆澄表示，她也是因為遇過很多病人都有睡眠品質不佳的問題，因此才想…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
雞蛋大翻身，別再怪罪蛋黃了！這一些壞脂肪才傷「心」！

…小於80公分、每天是否有30~60分鐘的身體活動，以及足夠的深度睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/101/51692
愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

…舒適的睡眠環境：** 聲音、溫度、光線等各種刺激，都會妨礙深度睡眠。建議常覺得睡不飽、睡不好、疲勞不堪的朋友，不妨試著調整自身的臥房環境，讓其保持寧靜、溫度適中、昏暗光線，都有利…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠

… **3.杏仁：** 杏仁含有色氨酸與鎂，礦物質鎂有利於深度睡眠；至於色胺酸的胺基酸對人體有兩大效果，一是穩定神經，另一便是促進血清素及褪黑激素分泌，幫助睡眠。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/240/51054
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做真的有助於深度睡眠嗎？精神科醫師是這樣說的…。 ![][189656] 什麼是「攤屍式」？對人體有什麼好處？練習此姿勢的目…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
常吃消夜會讓記憶力下降！有辦法可以恢復嗎？

…學》雜誌上的一篇文章揭示了睡眠與記憶之間的關係：當我們進入「深度睡眠」時，大腦神經元會長出新的突觸，並加強神經元之間的聯繫，從而鞏固和加強記憶。什麼叫做深度睡眠？睡眠可以分…
http://www.top1health.cn/Article/248/50410
簡單甩油！3招懶女人變懶美人！

…是一個良好的睡眠的確也有助於身體代謝，根據醫學研究，身體處於深度睡眠起碼六小時以上，會讓身體產生必須氨基酸，促進代謝作用，因此儘量讓自己早點睡，且要熟睡，睡得多身體也會變年輕，但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/28239
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

…，所以避免在下午2點過後飲用，否則會影響你睡不著或者無法進入深度睡眠。 **第10招／保持涼爽：** 體溫下降才能誘發體內褪黑激素的釋放，所以臥房不能太熱。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
男性睡前玩電腦　當心五大健康問題

…在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低…
http://www.top1health.cn/Article/323/24711
肥胖有5地雷！晚上7點後別碰堅果

…酒的壞處在於會干擾睡眠，儘管酒精會讓人昏昏欲睡，但它同時破壞深度睡眠，第二天早上反而會變得無精打采。
http://www.top1health.cn/Article/101/22052
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

…不好導致肥胖　與瘦素有關** 所以如果長達1個月都處在缺乏深度睡眠的狀態下，體內未分解的熱量便有2百大卡×30日＝6千大卡。假設每1公斤體重的脂肪等於7千2百大卡，代表每1個多月…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875

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