消除壓力 | 搜尋結果

「消除壓力」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「消除壓力」的資料

甩代謝症候群、內臟脂肪怎麼動？專家推薦這樣走...

…事一下長距離健走或運動式健走。在自然環境中進行長距離健走，能消除壓力，而運動式健走則能增加運動量，加速燃燒內臟脂肪。此外，也別忘了改善其他生活習慣，例如吃東西不要攝取太多鹽…
http://www.top1health.cn/Article/318/52831
工作生活壓力大，負面情緒纏身？做對4步驟助排解

…使人不糾結的最佳辦法。基本上以下列步驟進行，至於能在哪個階段消除壓力，則依個人感受方式而有所不同。步驟1：「接受負面情緒」　　　　步驟2：「重新檢視成見」　　步…
http://www.top1health.cn/Article/318/52440
打造易瘦體質！巧按2穴位，燃燒脂肪提高代謝

…的廢物更容易排出，體脂肪也不會一直堆積在體內，打造良性循環，消除壓力，身體自然能培養成易瘦體質。有鑒於此，其特別推薦人人都能輕鬆執行的居家穴位保養妙方給大家參考。譬如，刺激…
http://www.top1health.cn/Article/250/51961
別小看親吻！接吻是測量愛情的量尺

…re--> ![][118855] **第三，有助於消除壓力。**德國一間保險公司的研究結果指出，每天上班前親吻太太的男性，會比沒有這麼做的男性多出五年壽命，而且收入也比較…
http://www.top1health.cn/Article/262/51438
ω-3脂肪酸攝取量不足？當心罹癌風險提升

…常就應重視飲食的營養均衡度，改吃好油、適度運動，同時也要懂得消除壓力，才能夠打造健康的身體。 **本文出自世茂出版《吃錯油，當然容易生病，從選購方式到烹調食譜，權威油博士的全…
http://www.top1health.cn/Article/261/51154
壓力大心煩氣躁？想紓壓快學這6減壓小運動

…到最舒服的速度進行。像這樣調整身體的呼吸節奏和專注力，有助於消除壓力。另外一個同樣快速的減壓法作法如下：先盡全力大口深呼吸，然後不要將氣吐出，再多吸一點氣進來，同時確實感受…
http://www.top1health.cn/Article/318/51094
開工大吉按摩3穴位　向年節收假症候群說：不！

…水大滾10分鐘，即可飲用。 **作用：**緩解眼脹眼澀，消除壓力帶來的頭暈。中醫師陳潮宗強調，「收假症候群」會令人產生疲倦感而無法專心工作，收假前兩天不妨安排較…
http://www.top1health.cn/Article/80/50952
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…放鬆法」，前者能藉由深沉的腹式呼吸方式，達到刺激腦內啡分泌、消除壓力的效果；而後者則是靠著冥想或肌肉收縮、放鬆的過程，達到全身放鬆的效果。 **【靜心呼吸法】** 呼吸是…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
名醫年輕15歲秘密：天天做這操，讓血管回春！

…達到健走10分鐘一樣的運動效果** 此外，「殭屍體操」還能消除壓力、緩解肩膀痠痛、腰痛，還能改善手腳冰冷、幫助減肥。天天做「殭屍體操」只需要短短3分鐘，就等於達到健走10分鐘一樣…
http://www.top1health.cn/Article/28/50524
工作好累，負面情緒滿點？這樣做和壓力好好相處

…，或是吃吃好料，一定要為身心注入歡樂能量。因為這麼做不只可以消除壓力，就自己的靈魂成長而言，也很有幫助。我本身不管工作有多忙，也幾乎不會感到壓力，如果問我怎麼做到的，那是因…
http://www.top1health.cn/Article/74/50607
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…泳、伸展操等，適度的運動可以放鬆肌肉、促進血液循環，還能幫助消除壓力。 **5.攝取足夠維生素：**若飲食無法均衡攝取足夠維生素，可以適當的補充維生素B，幫助身體代謝營養素，產生…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
按摩肌筋膜好處多！紓壓、促代謝，有助養成易瘦體質

…膜伸展按摩操。我們可以按摩打結的筋膜，藉由「放鬆」來消除壓力。試著打開緊繃的胸部、放鬆沉重的頭部，採取放鬆的姿勢躺在滾筒上，就可以感覺到呼吸變穩定，心情也變的比較自在了。而…
http://www.top1health.cn/Article/250/50065
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

…習慣，不過也可以在一日攝取量的範圍內吃一些水果或優格等輕食來消除壓力。針對糖尿病飲食的對策，除了預防也包含生命的延續，該改善的地方就進行改善，不需勉強，抱著愉悅的心情來享受美食吧。…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
別被疲勞壓垮～鐵人名醫推荐：Ｖ字復原

…習慣，例如：早起最好連續七天、就算不睏也要午睡等。 ‧不是消除壓力，而是控制它，「怎麼吃」和「何時吃」、「吃什麼」一樣重要。例如：補充肉類有助於讓你成為「不累積壓力」的人。 ‧…
http://www.top1health.cn/Article/248/40481
睡前泡腳水+薰衣草精油　有效消除壓力失眠

壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部…
http://www.top1health.cn/Article/248/38058