波菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「波菜」搜尋結果

總共找到 73 筆符合關鍵字「波菜」的資料

幫愛貓養護肝臟！補對5大營養素是關鍵

…維他命B1——促進醣類的代謝** EX：豬肉、芝麻、糙米、波菜、雞肝、鱈魚、燕麥 **維他命B2——幫助細胞再生** EX：雞肉、豬肉、乾香菇、鯖魚、雞蛋、鹿尾菜、清麴黃…
http://www.top1health.cn/Article/246/41779
春天踢走肥胖！喝三花舒肝解鬱茶

…、解憂鬱、調理肝火引起的睡眠問題。 **疏肝理氣蔬菜　波菜上榜** 除了花茶之外，適合疏肝理氣的食物還包括：中藥陳皮、砂仁、黨參等，以及葉菜類如波菜，也有同樣疏肝理氣效果。…
http://www.top1health.cn/Article/80/37117
沙拉只能冰冰吃？低卡湯沙拉3分鐘就上桌

…～A菜與綠色青菜本身的油質都很夠，入口滑順，鐵質比較高的像是波菜就要選用多一些油脂的湯～如雞湯～  ![][96902] **作法：** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/292/36758
從哈欠看真愛！5個你不知道的愛情冷知識

…鎮靜功效，讓他不再疑神疑鬼。除此之外，巧克力、紅肉、波菜、香蕉、奶酪、魷魚、貝類也同樣會釋放出「色氨酸」，若不想越描越黑多說多錯，就用以上的食物賭住對方的嘴！所以，無關廚…
http://www.top1health.cn/Article/262/31512
肚子脹胃謅謅？高纖飲食KO脹氣

… 2.豆科植物：腎豆、扁豆、應嘴豆等。 3.蔬菜：四季豆、波菜、蘆筍、芹菜、茴香、朝鮮薊等。 4.所有水果。 5.保健食品及益生菌：食用炭、礦泥粉等。 **原則二／心平…
http://www.top1health.cn/Article/248/30367
青春期少女也要補鈣！中醫師教妳吃

…議，與其吃鈣片，不如多從天然的食物攝取，包含奶製品、豆製品、波菜、魚、蝦、蟹等食物，都含有豐富的鈣。 **生理期要補血　豬肝瘦肉好選擇** 除了補充鈣質，青春期少女由於開始…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197
麥片＋牛奶　會不會減少鈣質吸收呢？

…，從中可以看到燕麥片是低草酸含量得食物（每份 0-2 毫克，波菜每份是 645 毫克），如果這份資料無誤的話，燕麥的草酸影響鈣質吸收這點應該是被排除的。資料來源：D…
http://www.top1health.cn/Article/248/30145
香蕉型身材缺女人味　1日菜單找回曲線

…l、雞爪2到3支（約60g）、青木瓜（裝入碗中約8分滿量）、波菜50g＋胡蘿蔔30g＋木耳30g＋白花椰40g、紅棗枸杞少許、醬料（蔥蒜少許＋和風醬油＋香油1／3匙）。 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914
防癌這樣吃！補維生素ACE增免疫

…* 除了各項水果中都有較高含量的維生素C，其他如綠花椰菜、波菜、小松菜、馬鈴薯、苦瓜等蔬菜中也有豐富含量。維生素C容易溶解於水中，接觸空氣中的氧氣後也容易氧化，建議藉由生食蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/261/28393
火鍋不沾醬！4保命飲食好習慣護健康

…油包、調味料減半，加入雞蛋或少許肉絲，並放上小白菜、青江菜或波菜，即可煮出一碗美味又營養均衡的泡麵，而怕胖的人可以米粉、龍捲條等米製品代替油炸麵條，熱量少一百多卡，一樣吃得健康又美…
http://www.top1health.cn/Article/145/28265
簡單甩油！3招懶女人變懶美人！

…米，蔬果改搭配不去皮地瓜、南瓜、木瓜及深綠色、根莖類蔬菜，如波菜、茄子、竹筍等，一天一至二顆蛋，肉類改吃白肉或魚，小魚好過於大魚，市售零食飲料儘量不碰，咖啡喝黑、茶喝無糖，不習慣的…
http://www.top1health.cn/Article/101/28239
不喝牛奶怎補鈣？補充豆干九層塔

…級鈣鹽(也稱為硫酸鈣)，或鹽滷作為凝固劑的產品。 **波菜葡萄含草酸　阻礙鈣質吸收** 另一方面，攝取補鈣食物時，也要注意哪些飲食會影響鈣質吸收。程涵宇營養師表示，人體對食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27854
隋棠孕期養身3飲品　不藏私大公開

…通通可以丟進去一起榨（把握盡量各種顏色都有的原則）+川燙過的波菜、苜蓿芽及少許薑片（燙過可殺菌及蟲卵較安全）+適量開水+適量蜂蜜，另外也可依個人喜好加些堅果，重點是榨好要趁新鮮營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/26098
飲水思源！省水小撇步愛地球做環保

…水，蓋鍋蓋悶熟即可。夏天到了，可以多吃涼拌菜，例如綠花椰菜或波菜一次多燙2天量，要吃時再淋上醬料即可，鮮甜又清涼。 4.吃飯用一個器皿就好，例如用盤子裝飯，菜擺上去，就不必洗那麼…
http://www.top1health.cn/Article/145/26011
胡蘿蔔番茄加熱吃　能攝取更多營養

…5種蔬菜煮熟吃　攝取更豐富的營養** 其中，胡蘿蔔、番茄、波菜、蘆筍、蘑菇等蔬菜，建議煮過之後再食用，以攝取更豐富完整的營養。不過，維克曼也提醒，可別把蔬菜煮過頭，以免高溫破壞了…
http://www.top1health.cn/Article/248/23588

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