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…過多。 醬料的使用上,建議可使用蔥、薑、蒜及蘿蔔泥取代沙茶醬、辣椒醬,因過量的調味料使用,導致鹽分攝取過多,可能造成高血壓患者血壓控制不佳,亦可能造成水分滯留於體內進而水腫。…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528…是天然及盛產的好食材。 **避免含油量高的沾料:**沙茶醬、芝麻醬等醬料含油量高,可用天然辛香料(如:蔥、薑、蒜、醬油、醋、適量香油)自製低熱量沾醬。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624…火鍋沾醬部分又未適度挑選,過度使用高油脂、高鹽分的醬料,如:沙茶醬、豆瓣醬等食材,恐在不知不覺中吃下過多熱量及鈉鹽,反增加身體負擔。 因此,建議民眾在醬料選取部分,少用沙茶醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639…控制烹調用鹽以外,其他的調味料(醬油、醬油膏、烏醋、番茄醬、沙茶醬等)也都要注意酌量使用,在購買食品前也可以先看營養標示中「鈉」含量的部分,控制飲食中鈉的攝取! **每日…
http://www.top1health.cn/Article/302/70275…小火鍋;並避免加工火鍋料的攝取、選擇原味湯底,沾醬挑選上避開沙茶醬、花生醬等高度加工的調味料,改選擇辛香料增添風味等飲食要點。 同時授予該名OL正確的瘦身營養觀念,改善其嗜吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220…料時,建議減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料,如:沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等,可多選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味,並可以依照我的餐盤口訣,搭配1茶匙的堅果種子,如:花生…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036…因的茶飲。此外,過於刺激、燥熱的食物,像是酒類、蔥蒜、龍眼、沙茶醬之類也該少碰。 **避免胸部脹痛難受?來做八段錦+穴位按摩緩解** 除了從飲食上下功夫外,女性朋友想要月經…
http://www.top1health.cn/Article/319/68949…醬油做沾醬,選擇清淡口味,避免使用高油脂、高鹽份的醬料,如:沙茶醬、豆瓣醬。 建議,先煮蔬菜類食物(不宜煮過久,避免營養素破壞太多),再將豆魚肉蛋類放下去煮;進食則應掌握細嚼…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881…疼痛,要避免食用過於刺激燥熱的食物,例如:酒類、蔥蒜、龍眼、沙茶醬之類,也該避免甜食。建議可多喝水,適量飲用花草茶,如玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶、麥茶等,然後也該多做運動,以促進氣血…
http://www.top1health.cn/Article/248/62506…低鹽:** 使用薄鹽醬油及蔥花或蒜頭、辣椒提味。不建議使用沙茶醬,會攝取過多熱量及鈉。 **原則5/減少含糖飲料與酒精:** 為了避免痛風發生應儘量避免飲用酒類,因為酒精…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373…攝取** 首先,醬料的選擇就是關鍵之一!火鍋沾醬需盡量避免沙茶醬、麻醬、辣油、豆瓣醬的使用,因為這些都是高鈉、高油脂、高熱量的來源。建議可以多用辛香料來替代,像是辣椒、蔥、蒜、姜…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242…歸納出6種常見的基本款口味,包括:炸醬類、麻醬類、肉燥醬類、沙茶醬類、海鮮醬和烏醋油蔥醬類,哪一種對健康較無負擔呢? 尤偉銘營養師分析熱量、油脂和鈉含量後發現,熱量排…
http://www.top1health.cn/Article/80/55854…- 3.醬料的使用:**建議選擇一般的醬油、醋、芝麻醬,少用沙茶醬、沙拉醬、番茄醬,儘量用醬油,不要用醬油膏,凡是含有越多不認識的成分產品越危險。 **- 4.要控制鹽分:**減…
http://www.top1health.cn/Article/308/55850…遵守「少醬、低鹽分飲食」,飲食盡量少添加鹽及醬料,如辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、豆瓣醬和番茄醬等。同時,避開「隱藏版」的高鈉食品,包括:加工丸餃類、肉鬆、蜜汁肉乾、蜜餞、麵線、涼麵、泡…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580…控制,不可以吃太多傷陰化燥的燥熱食物,例如:油炸食品、胡椒、沙茶醬、辣椒及辣味重的調味品、花生和巧克力等零食,以及榴槤、芒果、荔枝、龍眼等熱性水果。吃多了會消耗體內津液,導致燥熱。…
http://www.top1health.cn/Article/258/52565