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「樂動」搜尋結果

總共找到 68 筆符合關鍵字「樂動」的資料

抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…孔縮小、胃腸蠕動加快。  ![「快樂動」指的是保持快樂的心情規律的輕鬆運動。][65006] **4大族群　自律神經容易失調** 李嘉富醫師調，當…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

…食的健康飲食型態。每天養成三餐定時定量的習慣。 **2.快樂動：**減重除了減少攝取熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝取500大卡，或減少攝食300…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442
慢性病熱傷害！恐致橫紋肌溶解症

…、選擇適當時間與場所，以及備妥裝備，並注意安全環境，才能享受樂動、長保健康。 **《戶外運動防熱傷害3要訣》** **1.運動前後多喝白開水：** 建議運動前2至3個…
http://www.top1health.cn/Article/33/19416
驚！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油

… 想要在吃冰的同時也能夠維持適當的體重，就要實踐「聰明吃、快樂動」的技巧。 **消耗熱量的聰明運動計算法** 營養師洪若樸提醒，首先要了解自己的身體狀況和基礎代謝率，計…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171
逾2成學童水桶腰　成年慢性病上身

…指出，除了腹部肥胖之外，調查也發現孩童的「三樂指數」（樂食、樂動、樂活）低於60分，健康管理有待加強，而學童自我體型認知不足、幾乎不量腰圍、家長較少陪伴孩子用餐與運動、飲食與運動行…
http://www.top1health.cn/Article/22/19138
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…迷思；國民健康署強調，減重需要持之以恆，若能掌握「聰明吃、快樂動、天天量體重」，才是正確健康減重。 ![國人減重有吃菜不吃肉的迷思，專家強調，低熱量減肥容易造成身體傷害，不可小覷…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
太忙！近7成親子運動每周不到1次

…的好情緒。  ![董氏基金會推動「樂動校園」計畫，鼓勵學生做運動紓壓。（圖片提供／董氏基金會）][49572] 研究指出，父母與小孩的運動習慣會互相…
http://www.top1health.cn/Article/74/17298
陳庭妮運動抒壓　醫：清晨效果最好

…作壓力大　陳庭妮靠跑步舒壓** 陳庭妮擔任董氏基金會「樂動校園推動計畫2」活動大使，出席「負仇者聯盟—進擊負向情緒的哀愁」活動時提到，求學時因個子高，跑得快，常被列為接力賽的…
http://www.top1health.cn/Article/74/15606
孩子不想吃　10撇步矯正偏食

…道零食只能偶爾吃，需在正餐之後吃。 **秘訣9：健康吃快樂動** 營養師：運動後享用食物，美味加倍。 **秘訣10：一起吃最好吃** 營養師：養成全家一起在家用餐共識，…
http://www.top1health.cn/Article/87/15287
吃冰能減肥誤會了！健康呷冰5原則

…是運動量不足及飲食吃得不正確，因此減重的關鍵就是「聰明吃、快樂動」，但在許多人的觀念裡，「減重」總與「吃不飽」劃上等號，其實，只要把握健康均衡飲食原則，不必挨餓，既能享受美食也能健…
http://www.top1health.cn/Article/250/15244
快樂動起來！有氧運動4周抗憂鬱

要活就要動！長久以來，不論中西醫，都強調運動的重要，運動不但對我們的身體有幫助，對心理也有相當的助益。最近國外研究發現，運動確實能有效減緩重度憂鬱症患者的憂鬱症狀。 ![國外研究…
http://www.top1health.cn/Article/74/15087
孩子亂吃？來學十大FUN飯技巧

…畫，自2010年開始深入全台11所小學，鼓勵孩子「健康吃，快樂動」，並以「多喝牛奶」、「五穀蔬果多多益善」及「每天吃早餐」三項主題，結合互動的趣味活動，展開均衡飲食的宣導，共計影響…
http://www.top1health.cn/Article/87/15038
舒壓甩肉跑很大　瑤瑤必跑20圈！

…36883] 今25日上午，董氏基金會在信義國小舉辦「樂動一夏」記者會，呼籲暑期將至學童更要避免宅在家變成「木乃伊」，多多出外運動對身心靈更健康。人氣甜美女星瑤瑤出席擔當活動…
http://www.top1health.cn/Article/250/14109
消滅粗腰啤酒肚　跟高血壓說拜拜

…由副市長蔡炳坤、衛生局長黃美娜及圓夢家庭共同高喊「聰明吃、快樂動、天天量體重」口號。（圖片／臺中市政府衛生局提供）][32352] 參與這次活動的邱太太就以自己家中情況當經驗分享…
http://www.top1health.cn/Article/28/12657
健康減重法　3個月甩肉30公斤

![][122814] 想要瘦得健康，「聰明吃、快樂動」準沒錯！北市一位賈先生，曾經胖到96公斤，意識到肥胖對健康的危害，靠著對卡路里「卡卡計較」並且積極每天跳有氧運動，成功在3…
http://www.top1health.cn/Article/250/12481

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