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規律的運動有益健康，抒解壓力和憂鬱情緒，但最新調查發現，近7成家長每個星期和孩子一起運動的頻率不到1次，最主要原因就是「工作忙，沒有時間」。對此，董氏基金會趁寒假前夕，呼籲家長多陪陪孩子做戶外運動，不僅有助於擺脫負面情緒和壓力，還能增進親子關係，讓家庭更歡樂。

藝人周湯豪與博愛國小同學一起以行動呼籲家長，寒假多陪孩子做戶外運動。（圖片提供／董氏基金會）

董氏基金會於2013年6月進行「親子運動狀況與憂鬱情緒相關性」的調查，發現3571份有效樣本中，近7成家長和孩子一同運動的次數太少，平均每周不到1次，而最常一起進行的運動竟是「走路散步」。

調查發現受訪者與孩子共同運動次數越多，有明顯憂鬱情緒的比例就越低。董氏基金會執行長姚思遠呼籲，年節將至，民眾千萬不要因為天冷就窩在家，帶著孩子一起去戶外運動，不僅可以紓解整年疲憊的壓力，還能增進家庭的愉快氛圍。

越動越快樂！運動習慣從媽媽開始

國立屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，很多父母以沒時間或累為理由不和孩子一起運動，但是運動能平衡腦內神經傳導物質，分泌讓人快樂的腦內啡，有效增進親子雙方的好情緒。