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规律的运动有益健康，抒解压力和忧郁情绪，但最新调查发现，近7成家长每个星期和孩子一起运动的频率不到1次，最主要原因就是「工作忙，没有时间」。对此，董氏基金会趁寒假前夕，呼吁家长多陪陪孩子做户外运动，不仅有助于摆脱负面情绪和压力，还能增进亲子关系，让家庭更欢乐。

艺人周汤豪与博爱国小同学一起以行动呼吁家长，寒假多陪孩子做户外运动。（图片提供／董氏基金会）

董氏基金会于2013年6月进行「亲子运动状况与忧郁情绪相关性」的调查，发现3571份有效样本中，近7成家长和孩子一同运动的次数太少，平均每周不到1次，而最常一起进行的运动竟是「走路散步」。

调查发现受访者与孩子共同运动次数越多，有明显忧郁情绪的比例就越低。董氏基金会执行长姚思远呼吁，年节将至，民众千万不要因为天冷就窝在家，带着孩子一起去户外运动，不仅可以纾解整年疲惫的压力，还能增进家庭的愉快氛围。

越动越快乐！运动习惯从妈妈开始

国立屏东科技大学休闲运动健康系教授徐锦兴表示，很多父母以没时间或累为理由不和孩子一起运动，但是运动能平衡脑内神经传导物质，分泌让人快乐的脑内啡，有效增进亲子双方的好情绪。