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…根治的疾病,所以只要診斷結果「疑似糖尿病」,就必須重新審視並改變自己的生活習慣。 治療方式是以控制血糖值、血壓及體重為目標,以飲食療法、運動療法、藥物療法搭配進行。飲食療法的…
http://www.top1health.cn/Article/33/80260…趣地走了。女孩子成功地擊退了來犯者,心裡感覺很愉快。 改變自己,就是這麼簡單。我們的笑容掌握在我們自己手裡,我們的安全距離也由我們自己控制和把握。感覺到不舒服,感覺到被侵犯,…
http://www.top1health.cn/Article/318/80198…家人、朋友、事業夥伴需要改善他們的人際關係技巧,你還是可以先改變自己,藉此大幅減輕煩躁與痛苦。畢竟,我們無法改變他人,只能控制自己如何跟身邊的人互動,並給予回應。 以下要來介…
http://www.top1health.cn/Article/318/78083…對傷害,要懂得止血。雙寶妹止血的方式是跟家人傾訴,接下來就是改變自己看待世界的角度。整個過程就是孩子在想辦法讓自己長大、強壯起來,畢竟傷害是人生的一部分,我們無法避免,只能壯大自己…
http://www.top1health.cn/Article/304/78039… 既然改不了別人,唯一一條路,就只有「改變自己」。那麼,如何改變自己呢?我的一位心靈導師,也是《還我本來面目》一書作者吳至青常告訴我:人要做到「正能量的正向思…
http://www.top1health.cn/Article/262/77938…法是關鍵!** 想要避免上述問題發生在孩子身上,父母一定要改變自己和孩子的相處模式。在面對孩童犯錯時,別急著說教、責備、打罵他們,不給他們解釋的機會。這樣的教養方式多半只會換得孩…
http://www.top1health.cn/Article/74/76670…計畫。你是藉著攝取 5 大超級食物,同時採取一些聰明的策略,改變自己的飲食習慣,順便減輕體重,進而改善身體健康。這種方式不但讓你減輕體重,驗血報告也會看出改善,而你也會感到很健康。…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361…應工作上的所有要求,給自己帶來了很多痛苦。他在團體治療中努力改變自己,也上了增強自信的課程,學會拒絕,讓其他人去做他做不到或不想做的事。他逐漸找回了自己的內在小孩。 有的人並不是…
http://www.top1health.cn/Article/74/74940…拍照時總是讓上半身看起來很胖,整體也看起來彎腰駝背,希望能夠改變自己身材的曲線。 我總是向來跟我學芭蕾的人這樣說:「不僅要改善你身材的缺點,更要凸顯你身材的優點,讓我們一起打…
http://www.top1health.cn/Article/306/72659…沒有每天喝鮮乳,他們很大機會也會跟著沒有每天喝。因此家長應先改變自己的攝取觀念與行為,以身作則成為良好示範! 王宏哲繼續說明,孩子會被家長的動作吸引,家長在喝鮮乳時,可表現津…
http://www.top1health.cn/Article/320/70250…健康操,簡單到你一定也能做到。請每天花個五分鐘照顧身體,徹底改變自己的高血壓體質吧! **本文出自三采文化出版《免吃藥!5分鐘降血壓健康操:患者實證!鍛鍊深層肌,強化心肺,有…
http://www.top1health.cn/Article/28/69092…** 想要消除脂肪腿,需要靠運動和飲食調養,而肌肉腿則是要改變自己的運動項目和型態,不過度使用腿部肌肉,才有辦法讓硬梆梆的肌肉鬆軟下來,接著,才能靠其他運動或腿部按摩讓已經變成肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/69018…詢人員幫助你梳理、調整、釐清對自己的認知,找出原因,接納或是改變自己。 **建議2.**理性消費,不需要的東西堅決不買,對於可買可不買的東西不予購買,購買商品以實用為主。 **…
http://www.top1health.cn/Article/324/68960…能掌握在自己手上,但自從經歷一次胡亂減肥失去健康,她漸漸調整改變自己。「想不到極瘦或是極胖,讓我成為憂鬱症患者,至少有2年的時間,我幾乎足不出戶,切斷所有跟朋友與家人的任何聯絡,就…
http://www.top1health.cn/Article/101/66751很多內向者都想過改變自己,但做為一種人格特質,內向是很難被改變的。那麼,做為內向者,如何利用自己的優勢,找到適合自己的社交方法? **1.運用口頭表達以外的交流方法,比如…
http://www.top1health.cn/Article/318/61407