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「挺胸」搜寻结果

总共找到 307 笔符合关键字「挺胸」的资料

提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招运动养肌，高蛋白增加体力

…直到90度角的姿势并确保膝盖没有超过脚尖；将重量放在前腿上，挺胸并使用后腿维持平衡。透过前脚往下踩来回到起始姿势，重复动作后换另一边训练。增强肌耐力可以增加肌肉健康，肌肉上下连…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
春节大扫除妈妈手、腰酸背痛上身？中医：扭毛巾防受伤，按穴道减缓肌肉酸痛

…椎维持在最自然、最稳定的排列，既不是弯腰驼背，也非刻意的抬头挺胸，只是让脊椎顺着先天的曲度，维持一个最没有压力的排列，让人能够维持相同的动作不换姿势也不累。因此，维持中轴稳…
http://www.top1health.cn/Article/248/87899
筋膜变形生皱、缠结，恐酿慢性肌肉疼痛、下背痛…吃再多止痛药也无法消除

…的变形造成的—只是都被笼统地归为「背痛」了。 **抬头挺胸困难** 一名年约六旬的病患被诊断出纤维肌痛，她来找我求诊，抱怨她背痛。初诊时我看到她拄着拐杖、弯腰 45 度地走…
http://www.top1health.cn/Article/248/87251
调节自律神经失调，运动最有效！居家做深蹲或伸展操，让身体动一动就对了

…环。例如不搭手扶梯或电梯，改走楼梯；或是走路时，提醒自己抬头挺胸，保持理想姿势。光是如此改善生活习惯，就足以改善血液循环。当血液循环变好，就能解决肩膀僵硬、头痛、手脚冰冷、小腿浮肿…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250
她罹患脊髓肌肉萎缩症，身体倾斜弯曲，只能低斜视角看世界…脊柱侧弯矫正术让梦想不再萎缩

…正手术，让原本呼吸、坐正都有困难的孩子，可以靠自身的力量抬头挺胸，梦想不再萎缩。 ![她罹患脊髓肌肉萎缩症，因为手术的改善，让身体得到更有力的机能及生活品质。（图片提供／高医附设…
http://www.top1health.cn/Article/31/85026
弯腰、坐下都痛？孕妈咪尾椎痛怎么救？物理治疗师分享3招舒缓操在家轻松做

…好坐座椅的前1/3，每隔1小时就站起来活动。坐着的时候须抬头挺胸、将上半身稍微往前倾。平常无论是坐沙发还是坐床，都要将姿势摆正，避免躺靠。侧睡时最好在大腿中间夹一个枕头，避免压迫到…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049
低头族颈肩疼痛，竟是上交叉症候群！牢记挺胸、缩下腭，避免颈椎过度受压力

…霖医师）][198705] **改善上交叉症候群，注意挺胸及缩下腭的姿势，并减少手机使用时间** 面对上交叉症候群，李佳霖医师指出，在急性期，可以接受水介质震波治疗，以缓解…
http://www.top1health.cn/Article/248/84010
背痛是这些NG姿势造成的！美国骨科医学会：锻炼核心肌群能预防背痛

…】** **保持正确坐姿** 坐下时，应保持抬头挺胸，维持背部在正常稍微弯曲的姿势，确保椅子支撑下背部，保持头和肩膀挺直，并确保工作桌面在适当的高度，使身体不必向前倾斜…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
你的身体「歪斜」了吗？小心6种NG走路姿势害健康，专家教你检视走对了没

…*× 腰椎前弯走路** 因为腰椎前弯的反作用力，经常呈现挺胸的状态。穿高跟鞋的人较常会出现这种姿势。 **× 膝盖弯曲走路** 以膝盖弯曲的姿势迈步走路的方式。高龄者等…
http://www.top1health.cn/Article/248/83599
迎向防疫新生活！专家教你养成健康新思维，学会与病毒和平共存

…会，强烈建议「健走」是很好的入门运动，健走时一定要掌握「抬头挺胸缩小腹、双手摆动肩放松，脚跟着地快步走」三原则，保持每秒1.5～2步之速度，持续走20～30分钟，并于健走结束后进行…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378
中秋「烤」验腰力！蹲坐膝盖比屁股高问题多，医师教你这样做预防腰痛上身

…时椎间盘承受的压力就会爆增。根据研究指出，比起「抬头挺胸、坐端正」的姿势，人在「向前弯曲、驼背」时，腰部、椎间盘所承受的压力会暴增许多，持续同一个姿势烤肉一整晚，或更糟糕的…
http://www.top1health.cn/Article/238/83008
腰酸背痛、下背痛缠身？专家图解5大常见NG姿势，教你做对酸痛OUT

…或吸地板动作不当：** 从事拖地板或吸地板时，上半身要保持挺胸直立，双脚可以采弓箭步一前一后，运用身体的力量移动拖把（图5、6）。 **NG姿势4／坐沙发看…
http://www.top1health.cn/Article/248/82756
「弟弟」头不动？身体出问题了吗？从心理层面看懂男性硬不起来原因

…能的是「副交感神经」，你需要在放松的情况下，小弟才有办法抬头挺胸，雄赳赳气昂昂的一路向上。只要你越紧张，小弟的头就会越低，你再多紧张一点，他就马上变成5公分歪腰的迷你弟了。 …
http://www.top1health.cn/Article/6/82566
背好痛，按摩上瘾？小心变成慢性病变　每天伸展8次，摆脱虎背熊腰

…们在做某些动作时，肩胛骨必须偏移才能完成动作，比如阿兵哥抬头挺胸，站得直挺挺的，肩胛骨就会往内缩（retraction），这是生理性偏移；或是张开手环抱树干时，肩胛骨呈现外扩（pr…
http://www.top1health.cn/Article/167/82199
台湾从口蹄疫区除名了！历经23年留校察看、3次拔针，一次看懂台湾抗疫史

…升级！在守住非洲猪瘟的同时，我们的动物防疫又再次在国际上抬头挺胸、扬眉吐气。台湾自1997年口蹄疫爆发，当时台湾有2万5千多户养猪户，养猪数1千多万，如今只剩下7,200户…
http://www.top1health.cn/Article/248/82129