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「挺胸」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「挺胸」的資料

提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力

…直到90度角的姿勢並確保膝蓋沒有超過腳尖；將重量放在前腿上，挺胸並使用後腿維持平衡。透過前腳往下踩來回到起始姿勢，重複動作後換另一邊訓練。增強肌耐力可以增加肌肉健康，肌肉上下連…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
春節大掃除媽媽手、腰酸背痛上身？中醫：扭毛巾防受傷，按穴道減緩肌肉痠痛

…椎維持在最自然、最穩定的排列，既不是彎腰駝背，也非刻意的抬頭挺胸，只是讓脊椎順著先天的曲度，維持一個最沒有壓力的排列，讓人能夠維持相同的動作不換姿勢也不累。因此，維持中軸穩…
http://www.top1health.cn/Article/248/87899
筋膜變形生皺、纏結，恐釀慢性肌肉疼痛、下背痛…吃再多止痛藥也無法消除

…的變形造成的—只是都被籠統地歸為「背痛」了。 **抬頭挺胸困難** 一名年約六旬的病患被診斷出纖維肌痛，她來找我求診，抱怨她背痛。初診時我看到她拄著拐杖、彎腰 45 度地走…
http://www.top1health.cn/Article/248/87251
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了

…環。例如不搭手扶梯或電梯，改走樓梯；或是走路時，提醒自己抬頭挺胸，保持理想姿勢。光是如此改善生活習慣，就足以改善血液循環。當血液循環變好，就能解決肩膀僵硬、頭痛、手腳冰冷、小腿浮腫…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250
她罹患脊髓肌肉萎縮症，身體傾斜彎曲，只能低斜視角看世界…脊柱側彎矯正術讓夢想不再萎縮

…正手術，讓原本呼吸、坐正都有困難的孩子，可以靠自身的力量抬頭挺胸，夢想不再萎縮。 ![她罹患脊髓肌肉萎縮症，因為手術的改善，讓身體得到更有力的機能及生活品質。（圖片提供／高醫附設…
http://www.top1health.cn/Article/31/85026
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做

…好坐座椅的前1/3，每隔1小時就站起來活動。坐著的時候須抬頭挺胸、將上半身稍微往前傾。平常無論是坐沙發還是坐床，都要將姿勢擺正，避免躺靠。側睡時最好在大腿中間夾一個枕頭，避免壓迫到…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049
低頭族頸肩疼痛，竟是上交叉症候群！牢記挺胸、縮下顎，避免頸椎過度受壓力

…霖醫師）][198705] **改善上交叉症候群，注意挺胸及縮下顎的姿勢，並減少手機使用時間** 面對上交叉症候群，李佳霖醫師指出，在急性期，可以接受水介質震波治療，以緩解…
http://www.top1health.cn/Article/248/84010
背痛是這些NG姿勢造成的！美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛

…】** **保持正確坐姿** 坐下時，應保持抬頭挺胸，維持背部在正常稍微彎曲的姿勢，確保椅子支撐下背部，保持頭和肩膀挺直，並確保工作桌面在適當的高度，使身體不必向前傾斜…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
你的身體「歪斜」了嗎？小心6種NG走路姿勢害健康，專家教你檢視走對了沒

…*× 腰椎前彎走路** 因為腰椎前彎的反作用力，經常呈現挺胸的狀態。穿高跟鞋的人較常會出現這種姿勢。 **× 膝蓋彎曲走路** 以膝蓋彎曲的姿勢邁步走路的方式。高齡者等…
http://www.top1health.cn/Article/248/83599
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

…會，強烈建議「健走」是很好的入門運動，健走時一定要掌握「抬頭挺胸縮小腹、雙手擺動肩放鬆，腳跟著地快步走」三原則，保持每秒1.5～2步之速度，持續走20～30分鐘，並於健走結束後進行…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378
中秋「烤」驗腰力！蹲坐膝蓋比屁股高問題多，醫師教你這樣做預防腰痛上身

…時椎間盤承受的壓力就會爆增。根據研究指出，比起「抬頭挺胸、坐端正」的姿勢，人在「向前彎曲、駝背」時，腰部、椎間盤所承受的壓力會暴增許多，持續同一個姿勢烤肉一整晚，或更糟糕的…
http://www.top1health.cn/Article/238/83008
腰痠背痛、下背痛纏身？專家圖解5大常見NG姿勢，教你做對痠痛OUT

…或吸地板動作不當：** 從事拖地板或吸地板時，上半身要保持挺胸直立，雙腳可以採弓箭步一前一後，運用身體的力量移動拖把（圖5、6）。 **NG姿勢4／坐沙發看…
http://www.top1health.cn/Article/248/82756
「弟弟」頭不動？身體出問題了嗎？從心理層面看懂男性硬不起來原因

…能的是「副交感神經」，你需要在放鬆的情況下，小弟才有辦法抬頭挺胸，雄赳赳氣昂昂的一路向上。只要你越緊張，小弟的頭就會越低，你再多緊張一點，他就馬上變成5公分歪腰的迷你弟了。 …
http://www.top1health.cn/Article/6/82566
背好痛，按摩上癮？小心變成慢性病變　每天伸展8次，擺脫虎背熊腰

…們在做某些動作時，肩胛骨必須偏移才能完成動作，比如阿兵哥抬頭挺胸，站得直挺挺的，肩胛骨就會往內縮（retraction），這是生理性偏移；或是張開手環抱樹幹時，肩胛骨呈現外擴（pr…
http://www.top1health.cn/Article/167/82199
台灣從口蹄疫區除名了！歷經23年留校察看、3次拔針，一次看懂台灣抗疫史

…升級！在守住非洲豬瘟的同時，我們的動物防疫又再次在國際上抬頭挺胸、揚眉吐氣。台灣自1997年口蹄疫爆發，當時台灣有2萬5千多戶養豬戶，養豬數1千多萬，如今只剩下7,200戶…
http://www.top1health.cn/Article/248/82129