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「打坐」搜尋結果

總共找到 50 筆符合關鍵字「打坐」的資料

想要一覺好眠？睡前必知這4不4要～

…趣或嗜好的學習層面。 **◆3、放鬆練習、打坐冥想** 打坐冥想除了要注意吐納之術，亦即腹式呼吸，可以幫助負責放鬆的副交感神經之外，一樣有幫助腦子形成慢波的效果…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406
睡覺也能抗老化？美容覺的3大必備關鍵

…勞導致缺氧和加速老化。建議睡覺前30分鐘做些腹式呼吸、瑜珈或打坐，幫助肌肉放鬆，有助入睡；或者在睡覺前2小時泡泡熱水澡也不錯，但需特別注意的是，泡澡水溫不可過高，以免血液循環太快，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50902
【影音版】每天雙手拍頭40下　保住記憶力、遠離失智症！

…方面則以耳針和頭皮針為主。 **調整氣機循環　打坐腹式呼吸有幫助** 想要預防、改善失智症，適度的氣功、打坐、腹式呼吸也有幫助。自律神經系統的臨床觀察發現，心臟跳動…
http://www.top1health.cn/Article/248/46906
每天雙手拍頭40下　保住記憶力、遠離失智症！

…），針灸方面則以耳針和頭皮針為主。 **調整氣機循環　打坐腹式呼吸有幫助** 想要預防、改善失智症，適度的氣功、打坐、腹式呼吸也有幫助。自律神經系統的臨床觀察發現，心臟跳動…
http://www.top1health.cn/Article/248/44587
男性勇猛靠4寶：吃櫛瓜、牡蠣「小弟弟」不疲勞

…此，為了改善性健康及全身健康，男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。 **【營養師小提醒】：**高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。男人很少意識…
http://www.top1health.cn/Article/320/40524
積極面對心中恐懼！害怕是自己給的感覺

…不知不覺間已經深了。釋然在床上翻來覆去睡不著，他試圖打坐讓自己靜心，可心中明明空空如也又需要靜什麼？他偷偷地看了看旁邊的床上，似乎戒緣師叔和釋道都沒有進入夢鄉。釋然再耐不住…
http://www.top1health.cn/Article/245/38632
緩下匆忙的腳步　走路是修行，停下也是修行

… 釋然獨自站了良久，之後也慢慢地坐了下來。在他閉起眼睛打坐的瞬間，山霧也正開始慢慢散去，不遠處的山口正在等待這兩位修行者穿行而過。山外面的世界，已經近在咫尺。那裡，花…
http://www.top1health.cn/Article/318/38520
提升專注力！5分鐘「微冥想」法有一套

…自古以來人們就曉得專注力的重要性。現代有不少職業運動選手，將打坐或冥想納入訓練當中。所以，請你一定也要嘗試看看。不過，我們不需要進行正式的冥想。感覺上冥想好像很困難，其實只…
http://www.top1health.cn/Article/318/38522
食物亂吃卵巢早停工　恐釀早發性更年期

…，除了持續服用雌激素之外，強迫自己均衡飲食，且養成規律運動、打坐抒壓和睡前泡腳的習慣，終於讓卵巢「復工」，月經乖乖報到！ **月經遲到快就醫　降低骨鬆和婦癌風險** 郭…
http://www.top1health.cn/Article/248/36970
睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵

…也遠勝過長時間的昏睡。我們可以藉由放鬆、冥想、瑜珈、打坐、氣功、運動、靜心深呼吸來調整身心，這是十分重要的，根據研究證實，這些方式都有助於紓解緊張，並能促使身體產生更多讓人…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
吃巧克力防結腸癌！7大健康發現

…激素一旦被壓抑，你的生理時鐘就會被擾亂。 **7.打坐能促進健康習慣和更火熱的性** 一項研究指出，打坐、禪修能減少大腦中與渴望相關部份區域的活動，使你更有效戒煙。打坐…
http://www.top1health.cn/Article/80/23522
女性頭跳痛！補充3元素防偏頭痛

…病人，非藥物治療可能比較適合，例如放鬆療法、生理回饋、瑜珈、打坐等，而規律運動（每週3次，每次30分鐘），適度水分（2000-2500cc／天），提高身體代謝，對於偏頭痛的緩解會有…
http://www.top1health.cn/Article/80/23471
更年期衝擊大！6招青春再現（上）

…多攝取豆類食品為輔助，並多多從事可促進心神安寧的活動，舉凡，打坐、聽音樂、冥想、按摩等都是不錯的舒緩方式。  ![建議更年期婦女開拓生活圈子，參加…
http://www.top1health.cn/Article/11/22805
阿育吠陀瑜珈　呼吸姿勢體位三合一

…照Ayurveda的信念，滋養靈魂才是賦予生命活泉的動力。而打坐和冥想，便是開化靈性、開啟智慧的基礎。  ![黃靖雅（左）總經理介紹Vasanthi（右）…
http://www.top1health.cn/Article/248/18663
和尚穩定不花心　女性最理想對象

…140] 根據Record japan網站調查，在廟宇誦經打坐，吃齋唸佛的日本和尚們成為了日本女性最理想對象的職業。在傳統觀念中，和尚是剃光頭、身穿袈裟，終身皈依佛法，不沾染塵世…
http://www.top1health.cn/Article/262/14197

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