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「塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料

訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

減重瘦身的關鍵，取決於攝取的卡路里和消耗的卡路里的收支平衡。如何效率良好的把吃下去的食物熱量使用完畢，將成為瘦身重點。單純的思考的話，如果能不吃飯減少攝取的卡路里的話，…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
跑馬拉松不疲勞、甩掉體脂肪〜這1招訓練完勝

一生至少要跑一次、「全台最美賽道」的花蓮太魯閣馬拉松，即將於年底開跑，許多勇腳已經進入緊鑼密鼓訓練。想要跑馬拉松不疲勞、疼痛、不逞強、不費時，還能緩解身體疲勞，輕鬆甩掉體脂肪，日本…
http://www.top1health.cn/Article/306/58027
女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

「每到夏天我要去海邊～去海邊！」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了，但肚子卻還很鬆垮嗎？快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線，一起當炫「腹」女王吧！ *…
http://www.top1health.cn/Article/250/57947
擊退掰掰袖！茵茵私傳「3招」在家就能瘋狂瘦手臂

舞技精湛，熱愛健身的女星茵茵，身材火辣亮眼，全身上下毫無一絲贅肉，就連女孩們最煩惱的粗手臂，在她身上也找不到。到底茵茵怎麼辦到的，平常都做哪些運動才能擁有這樣的性感體態？為此特別請…
http://www.top1health.cn/Article/324/57905
夏日減重戰開打！家醫科陳欣湄醫師分享兩大享「瘦」心法

隨著盛夏的腳步逐漸逼近，烈日高溫導致身體瘋狂流汗、食慾也頓時變差，許多民眾因此誤認為夏天不需做任何事情就能輕鬆享「瘦」。家醫科陳欣湄醫師提醒，炎熱的夏季裡同樣會發生肥胖問題，想要擁…
http://www.top1health.cn/Article/248/57818
瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

想要擁有漂亮的線條，是永遠不會太遲的。VOGUE愛瑜珈，邀請來瑪G老師，與大家分享全方位雕塑瑜珈3招，緊實你的線條減重燃脂一起來。今天瑪G老師會帶我們從下犬式到平板式的…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

天氣愈來愈熱，穿短褲、比基尼泳裝的季節就要來了。VOGUE健身房今天要跟著名模王麗雅Liya一起來訓練屁股跟大腿部分的肌肉，只要認真跟著做這兩招變化式深蹲，就能擁有迷人的翹臀與緊實…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

春天絕對是一年四季中，CP值最高、成效最棒的塑身時機。想要擁有性感的翹屁屁與蜜大腿很簡單，不妨在炎熱的夏日來臨前，趁早晚溫差大，還穿得住長褲、長裙之際，好好訓練一下我們的臀部與腿部…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
黑咖啡加牛奶　熱量、咖啡因超級比一比！

在台灣，咖啡廳最常用義式咖啡機來煮咖啡，透過高熱、高壓萃取出小小一杯的濃縮咖啡。一般來說，單份的義式濃縮咖啡使用7~10公克的咖啡粉，約可煮出約30毫升的咖啡，雙份的濃縮咖啡則使用…
http://www.top1health.cn/Article/80/57448
多囊性卵巢症候群釀不孕？喝這茶祛濕化痰、助孕塑身

…理，改吃蒸或煮類食物為主，配合規律的運動習慣。並參考以下助孕塑身茶飲，就是有利成功受孕的好方式： **【茶飲－多囊助孕茶】** **‧材料：**菟絲子5錢、枸杞子5錢、山楂…
http://www.top1health.cn/Article/12/57446
大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

現代人相當依賴網路，使用社群網站儼然為生活中重要的一部分，出遊拍照打卡絕對不能少，也讓每個人更重視自己出現在網路上的"照片"。不過近幾年在網路使用行為的觀察下，發現有許多對自己外表…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175
練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

…減重利器。只要每週在家甩動10~15分鐘，就能降低體脂肪、重塑身材曲線。可以說是女人們的救星，能把陳年頑劣肥肉、橘皮組織甩開，進而翹屁股、瘦小腹。壺鈴吸引人的地方，除了有助…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
減重手術可能與些微增加的自殺風險有關

《The Lancet Diabetes & Endocrinology》日前刊登瑞典卡羅琳學院(karolinska institutet)的最新發表，研究團隊表示，與採用其他方…
http://www.top1health.cn/Article/248/56886
中年持續增進體適能，可能降低死亡率

想要養成固定的運動習慣不是一件簡單的事情，但運動為身體帶來的許多好處效果都相當顯著。然而若是年輕時期未具良好運動習慣，到了中年時期才想亡羊補牢有沒有用呢？ ![][132948]…
http://www.top1health.cn/Article/248/56885
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

**模特兒們都在偷偷練的厲害減肥法！** 我於一年前指導的模特兒，僅僅花費兩週時間實行「軀幹肌群重建運動」，就成功剷掉用盡千方百計也減不掉的下腹及蝴蝶袖脂肪。她也因此贏得選美比賽…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053

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