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「土司」搜尋結果

總共找到 180 筆符合關鍵字「土司」的資料

早餐斷食就能減肥？誤會大了！醫師：健康早餐3大原則助減重、遠離糖尿病

…。所以初階理想早餐，至少要有全榖根莖類和豆魚肉蛋類，例如全麥土司加蛋，再來一杯減糖豆漿，豆漿可用低脂鮮奶或優酪乳替換。  ![早餐吃得很健康，對身體也有好…
http://www.top1health.cn/Article/101/88320
【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！

…主餐：複合醣類（選擇低GI者為佳）。 **《菜單》**全麥土司1片／雜糧饅頭半個／穀物棒1根／香蕉1根／蘇打餅乾1包／燕麥飲1杯／薏仁漿1杯擇一。 **【運動前10～20分…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持較長時間平穩，較不會引起血糖急遽變化，如此一來，心情也能夠得到安定。 **2.蛋白質：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

… **■**早餐：無糖豆漿一杯（260c.c.）+兩片全麥土司（120g）+高鈣起司片一片 **■**午餐：燕麥飯（8分滿，120g）+五香豆乾炒芹菜+燙地瓜葉（80g）+青菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…* 烤地瓜1條＋豆漿1杯／水煮玉米1條＋茶葉蛋1顆／起司蛋土司／雞肉飯1碗／燒肉飯團擇一。 **運動後吃正餐：** 組合1-烏龍麵1碗＋茶碗蒸1碗或毛豆1碟擇一。組合2-…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…主餐：複合醣類（選擇低GI者為佳）。 **《菜單》**全麥土司1片／雜糧饅頭半個／穀物棒1根／香蕉1根／蘇打餅乾1包／燕麥飲1杯／薏仁漿1杯擇一。 **【運動前10～20分…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
清炒蔬菜也能令人驚歎！日本料理達人教你這樣料理，保留蔬菜鮮甜、脆度

…**Q：油蒸蕈菇要怎麼吃？** **A：**搭配烤得酥脆的土司；加（很多）在魚肉料理中；跟義大利麵拌在一起；或是淋上少許醬油配飯吃。 **本文出自台灣廣廈有聲圖書有限公司《…
http://www.top1health.cn/Article/320/82050
健身女孩教你3道低卡高蛋白滿足早餐！DIY輕鬆做，包你捨不得擦嘴巴

…脂肪16g、蛋白質26g。 **★藍莓優格土司蛋捲** 熱量261 kcal｜碳水14.4 g｜脂肪11.3 g｜蛋白質14 g（以上為1 片的數值，未計入油量…
http://www.top1health.cn/Article/101/81976
新手父母看過來！讓寶寶頭好壯壯的「主食與副食品」16大Q＆A

…用市售產品如稀飯方便包、罐頭蔬菜、肉泥等，並準備嬰幼兒米餅、土司、香蕉、米粉、麥粉等可以隨時待命的點心為佳。而一歲以後的寶寶，如果真要外食，除了注意用餐環境的整潔舒適與食材…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…瘡上身： **技巧1：**以糙米、全麥土司、麥片、地瓜等纖維量較高的全穀雜糧類，代替白米飯和白吐司。 **技巧2：**多吃新鮮蔬菜，生食或炒燉煮皆宜，像…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

… **原則1／選擇原型食物：** 相較於經高度精緻加工的白土司，選擇地瓜、燕麥、全麥麵包、五穀飯等保持食材原態，富含膳食纖維的全穀根莖類食物，會是相對能增加食用者飽足感、提供礦物…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
傷肝食物有哪些？除了酒精外，還有4大類食物要小心

…要每天常態吃加工肉品，例如每天都是加工肉漢堡排，每天吃火腿蛋土司培根蛋吐司這種的，至於上限量，每日不超過50公克加工肉品–>相當於香腸1根，或小熱狗3條、或長條培根2片、或方形火腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/77699
力不從心是糖尿病惹的禍！做好「醣穩顧」，增加續航力

…要開始細心留意。大部份上班族為了方便，習慣選擇西式麵包、果醬土司、含糖飲料等高升糖指數食物，但精緻類食物往往會造成血糖急速上升。建議糖友們從早餐就可以留意一些小細節，例如：拒絕白吐…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623
夏日飲食不潔？小心胃腸危機一觸即發，病毒、細菌感染差別是…

…飲食可以加鹽的米湯或容易消化澱粉類食物為主，如：稀飯、米湯、土司、饅頭、煮熟的馬鈴薯等，此外清蒸鮮魚、蘋果、香蕉也合適。綠色的香蕉對於止瀉的效果更好。進食應避免高脂食物或甜份高的果…
http://www.top1health.cn/Article/248/76567
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

… 無糖豆漿2杯或低脂牛奶1杯＋水果1份＋2個小餐包，或1片薄土司＋1茶匙奶油。 3. 無糖豆漿1杯＋堅果20公克（約15-20粒之杏仁果或腰果）＋水果1份＋1個小餐包，或1片薄土…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146

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