午覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「午覺」搜尋結果

總共找到 82 筆符合關鍵字「午覺」的資料

午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效

雖然說午覺只要15分鐘就夠了，但是有的時候偏偏沒法睡午覺，卻又很想睡，該怎麼辦呢？這個時候，就要運用「抗重力肌」。所謂的抗重力肌，就是會和重力呈反方向對抗的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/57843
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…** - 1.不要在白天就躺在床上。 - 2.不要經常睡午覺，有時候午睡太久就會影響到夜間睡眠。 - 3.不要企圖早睡或賴床，每天最好在相同時間入睡與起床。 - 4.咖啡或…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
吃到脹氣、小腹凸～消除美食肥債，跟著女中醫這樣做！

…小腹。 **2.飯後散散步：**吃完午餐後不要立刻趴下來睡午覺，因為趴睡容易壓迫胃部造成不消化，建議飯後起身散散步，以幫助消化。 **3.晚餐盡早吃：**睡前3小時或晚上8點以…
http://www.top1health.cn/Article/258/56744
肝不好，人易老！冬天養肝必吃高麗菜等5大食物

…，中醫養肝最重要的方法是休息，不管是早睡早起，或是平時注重睡午覺，只要多休息，都可以讓體內的營養成分經由血液流向肝臟，進而增強肝臟的功能。除此之外，冬天優先選擇以下5種食物來吃，也…
http://www.top1health.cn/Article/80/56133
肝不好，人易老！冬天養肝必吃高麗菜等5大食物

…，中醫養肝最重要的方法是休息，不管是早睡早起，或是平時注重睡午覺，只要多休息，都可以讓體內的營養成分經由血液流向肝臟，進而增強肝臟的功能。除此之外，冬天優先選擇以下5種食物來吃，也…
http://www.top1health.cn/Article/258/55880
趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點

…--more--> ![吃完午餐後，早早睡個90分鐘的午覺。如果90分鐘後能確實起床，假日可以在床上補眠。要是擔心睡太久，則可靠在沙發上，或選擇光線稍亮的房間休息。][124…
http://www.top1health.cn/Article/302/53007
吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

… **①只能在天還亮的時候小憩個20分鐘** 乾脆地睡個午覺，反而有助於提升幹勁與專注力。不過，萬一在傍晚後才睡，或者睡超過20分鐘，則可能打亂體內的生理時鐘。一般人睡15分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/318/53032
HOLD住體重！冬天吃火鍋進補，10大守則吃不胖

…迫腸胃造消化不良! (2).吃完午餐後不要立刻趴下來睡午覺，因為趴睡容易壓迫胃部造成不消化，最好起來稍微走一走，動一動，幫助消化。 (3)促進腸胃蠕動 & 瘦小腹穴位按…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266
每到下午腿就腫～女中醫的一日抗腫脹秘訣

…0下左右交替按，一次按壓5秒，下午、晚上至少各一次，尤其是下午覺得腿部腫脹的美眉們，在辦公室也可以偷偷盤起腳來勤加按摩喔！ ★三陰交穴【位置】內踝尖上方3寸（約四指寬…
http://www.top1health.cn/Article/80/44601
想小睡緩疲勞又擔心睡太久？試試睡前喝1小杯咖啡

…. I take naps.」（我在健身。騙你的啦！我都在睡午覺。）我覺得很妙，回家後上網搜尋，才發現這句標語，竟然被做成各式各樣的紀念品，從馬克杯到開瓶器不一而足。這…
http://www.top1health.cn/Article/248/43495
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…然會睡不著。建議這類長者不妨試著改變這樣的作息，縮短午覺的時間，並於白天多出去外面走一走，利用白天的陽光調整生理時鐘；同時，避免於晚餐後再喝茶、咖啡等含有咖啡因的提神飲品，…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
鼻過敏洗鼻子有用嗎？兒科醫師這樣說

…中班及大班的小孩，在學校過群體的生活，中午在教室與同學一起睡午覺，如果有鼻子過敏，孩子在午睡的時候就會睡不好，除了睡眠，很多層面同時都會被鼻子過敏影響。老師：「小明要乖乖睡…
http://www.top1health.cn/Article/22/42994
腦中風也有三部曲！眼中風會演變成腦中風嗎？

…3.眼中風，病患最常見的主訴是無痛急速的視力下降，有時候睡個午覺醒來，就發現眼前一塊或整片看不見，而且數天仍不恢復。當有眼部症狀時，除非造成病患失明不可恢復，否則只有單眼受…
http://www.top1health.cn/Article/67/42861
午覺睡對了嗎？做對3要點，下午活力加倍

…項午睡要點，十分重要！ ![][107682] **午覺睡對了嗎？把握3要點，提神效果更加倍** 美國梅約醫學中心指出，適當的午睡能幫助放鬆、減少疲勞，並且改善煩躁的情緒…
http://www.top1health.cn/Article/248/40570
多大要開始刷牙？一次解決孩子7大牙齒問題

…要刷乾淨，絕對不可以含著奶瓶（或乳頭）睡著，最長的兩次睡前（午覺、晚覺）一定要徹底潔牙，並且每半年到牙醫處塗氟就能減少蛀牙產生，但最好還是～～戒掉夜奶。 **6.有哪些方法可…
http://www.top1health.cn/Article/237/40626