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「全馬」搜尋結果

總共找到 45 筆符合關鍵字「全馬」的資料

葉金川的癌後人生　無憾退休10點建議

…獨木舟、操控空中攝影機、玩風帆船、跑慢跑、完成一次半馬、甚至全馬、登玉山等，這些都是可能的，只要你有恆心、有毅力想去完成，應該還是可以達到目標的，也能給自己帶來成就感。就勇敢去挑戰…
http://www.top1health.cn/Article/248/28762
路跑名詞霧煞煞？一次就讓你搞懂

…也可以稱做「PR」，但台灣一般比較習慣講「PB」。例句：「我全馬PB是四小時三十分」、「奧運國手張嘉哲的PB在中國鄭開馬拉松達成。」 **【補給】** 路跑賽中…
http://www.top1health.cn/Article/145/28738
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

…後疲勞，玩得更盡興！ **運動疲勞吃不消！林青榖跑全馬的活力秘訣** 熱愛運動的人都知道，夏季天氣熱，運動前、中、後都要需注意水分和電解質的補充，以防中暑或腿部抽筋…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…就感。路跑賽事中，最容易出突發狀況的，不是賽程較長的全馬的跑者，反而是看起來年輕力壯、自覺體力好、剛開始挑戰5K（五公里）、10K的跑者，由於平常不太運動，沒做什麼賽前訓練…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
運動防曬不馬虎！遮蔽率佳是關鍵

…追求清涼穿著無袖背心參加路跑，又未妥善補充防曬乳，結果一趟「全馬」下來，不僅手臂、脖子等部位曬的紅通通，伴隨有火辣辣的刺痛感，背部更出現大片水泡，疼痛難耐！另外，最近很熱門的野餐活…
http://www.top1health.cn/Article/242/25206
路跑隔天腳底痛　小心足底筋膜炎

…first step pain），痛到腳會縮起來，導致許多跑全馬或半馬的跑者，無法行走。若剛起床，腳跟痛到站不起來，連走路去看醫生都有困難時，可用力按摩附著在腳跟骨處的足底…
http://www.top1health.cn/Article/238/23308
找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞

…和背部周圍的肌肉。 **本文出自遠流出版《從走路開始，全馬破4的路跑全攻略》**
http://www.top1health.cn/Article/338/20291
慢跑腳沉跑不動？乳酸累積是關鍵

… mM/ℓ 時，就是處於前面提過的無氧運動的狀態。跑全馬的過程裡，這個乳酸的累積程度，會影響肌肉的疲勞程度。也就是，要用不累積乳酸的速度（完全的有氧運動）前進，或是訓練用一…
http://www.top1health.cn/Article/338/20277
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…作。 **比賽後半會變得沉重的跑步方法** 跑過全馬的人，在過了三十公里之後，一定有突然步伐變沉重的經驗吧。到了馬拉松的後半，體力容易枯竭，也常會輕度的脫水。在肌肉裡面…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

…春感。不管是跑入門版3K、6K，還是進階版21K半馬、42K全馬，事前的準備都相當重要，除了要靠日積月累的訓練，身體也要有充足營養才能發揮最大的實力。美國專業運動網站「Runner…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
到澳門跑馬拉松　可以綠色又文青

…年獲得台灣旅客青睞，150個名額在2週內就報名額滿，而且今年全馬第1名獎金為美金2萬元，半馬第1名為美金3千元，參加迷你馬的選手只要完賽則可獲得獎牌1面與毛巾1條；為了推廣澳門馬拉…
http://www.top1health.cn/Article/198/17034
馬祖瘋媽祖　文化食尚深度遊

…讓東莒的銀河、星空、藍海…透過文字一一呈現在讀者面前。此外，全馬祖都看得到的「藍眼淚」奇景，在東莒看到的景觀又更加明顯，這是介形蟲加上渦鞭毛藻造成海面發出幽幽的藍光，「福正沙灘」是…
http://www.top1health.cn/Article/120/16197
歐陽靖、馬克媽媽　熱血路跑10K

…才一年的時間，她就在2013年3月名古屋馬拉松完成人生第一個全馬，她開心地說：「連我都可以做到的事，相信大家也都可以，因為每個女生都有與生俱來的堅強意志，即使生命的歷程是不可預測的…
http://www.top1health.cn/Article/150/14111
馬來西亞夏日嘉年華　引爆購物熱潮

…來西亞3大購物節之一，也是規模最大、折扣最多的全國性購物節。全馬來西亞各城市的購物中心及廣場，包含吉隆坡、檳城、馬六甲，甚至是沙巴首都亞庇市、砂勞越首府古晉市，讓遊客不論到馬來西亞…
http://www.top1health.cn/Article/6706
馬來西亞購物嘉年華　最低折扣3折

…馬來西亞三大購物節之一，也是規模大、折扣最多的全國性購物節。全馬來西亞各城市的購物中心及廣場，包含吉隆坡、檳城、馬六甲，甚至是沙巴首都亞庇市、砂勞越首府古晉市，都有加入購物節行列。…
http://www.top1health.cn/Article/6499

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