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「傷膝」搜尋結果

總共找到 87 筆符合關鍵字「傷膝」的資料

前十字韌帶斷裂一定要手術嗎？金牌選手蘇麗文、李晟綱揭心路歷程

運動員最怕的就是運動傷害，但是如果透過正確診斷治療與復健，回場機率很高，甚至可以比受傷之前狀態更強壯！台灣體壇上許多知名運動選手，都曾經因為前十字韌帶斷裂受傷，像是跆拳道選手蘇麗文…
http://www.top1health.cn/Article/167/84708
過年蹲跪大掃除、年後體重暴增，膝蓋疼痛來報到！注意正確姿勢不傷膝蓋

…服狀況。（圖片提供／安南醫院）][199761] **傷膝蓋原因：過年忙掃除姿勢錯誤、年後體重增、運動受傷等** 安南醫院骨科許惟傑醫師指出，過年前至過年期間，經常工作加班…
http://www.top1health.cn/Article/248/84402
老是膝蓋痛走不動　不動刀也能告別退化性關節炎！

只要有關節，就會退化，尤其，根據衛福部統計，全台約有350萬人飽受退化性膝關節炎之苦！根據統計，每10個70歲以上老人，就有7個飽受退化性關節炎之苦！退化性關節炎可能會侵犯身體的任…
http://www.top1health.cn/Article/248/83141
退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老

…並於踩踏時維持膝蓋彎曲角度在90度，就是有助鍛鍊大腿肌力，不傷膝關節的好方法。 ![][196112] **自己的膝蓋要自己救！** 自己的膝蓋要自己救！最後提醒，年齡從…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116
薑黃不是只有減肥、降血脂！研究：薑黃萃取物能有效緩解膝關節疼痛

提到有「香料皇后」美稱的薑黃，一般人會聯想到薑黃含有的薑黃素，有很好的抗發炎作用，因此有助於減肥、降血脂，小小的薑黃居然大有功效，也因此薑黃被廣泛拿來入菜。最近更有外電報導，有國外…
http://www.top1health.cn/Article/320/82933
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【運動篇】

…自由式要靠大腿擺動來帶動小腿膝蓋盡量不要彎曲這樣就能不傷膝蓋又能達到運動的效果喔而蛙式也有小技巧在游的時候可以試著調整節奏以及下肢用力的方式當快速踢腿夾腿後可…
http://www.top1health.cn/Article/248/78091
走路常腳痛，小心傷腳又傷膝！全方位量測先知足後選鞋，客製化訂製提升全面照護

2001年開始，LA NEW成立足部研究所。深耕20年研究後，首度對外提供一站式足照護服務，宣告LA NEW2.0時代正式來臨。全台首間體驗旗艦店不僅具有門市展示區，維修匠師、洗鞋…
http://www.top1health.cn/Article/232/78027
減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！女中醫傳授必瘦調理心法

…整個腹部。調理方向：可以選擇從事游泳，或是踩腳踏車等較不傷膝蓋的運動，同時多補充黑芝麻、黑木耳、海帶、海參等黑色食材，來補益肝腎、維持肌膚彈性，才能瘦得漂亮、有好氣色。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/82/77885
一天一餐換喝湯助瘦身？加入辛香料＋做對這些事效果更好！

…梯都好，當然能運動到30分鐘最好。建議是上樓梯，因為下樓梯易傷膝蓋。除了運動可以增加熱量的消耗外，減重中多喝含有辛香料的湯品，能提高體溫，幫助代謝。 **日常注意：** 1…
http://www.top1health.cn/Article/101/74884
懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

…錯的有氧運動，不僅能增加肌力，還能促進心肺耐力，唯下樓梯動作傷膝蓋，應盡可能減少。有些運動項目不建議在懷孕期間從事，尤其又以跌倒機會高、會撞擊肚子或強度過高的活動，更要避免…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險

老是聽說跑步傷膝蓋，到醫院去醫生說跑步最傷膝蓋，要盡量避免。根據運動筆記網站2016台灣跑步大調查，47%的跑友有膝蓋疼痛的問題。但跑步真的傷膝蓋嗎？我就是喜歡跑步怎麼辦？ …
http://www.top1health.cn/Article/164/69067
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…愛好者的天堂。但在滿足登山慾望前，不少人常會疑惑，不想爬山損傷膝蓋該怎麼做？如何才能減少傷害及疲勞的發生？且聽專家怎麼說！ **肌肉痠痛是乳酸大量產生、堆積引起　這樣做加…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋

…[][205878] **抬腿越高、越直越好？姿勢錯誤傷膝更傷腰，3大NG動作別犯** 到底正確的抬腿姿勢該怎麼做才對呢？在出色文化編輯小組與廣州中醫藥大學醫學博士張維新審…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…人員手上的樣本都是已經受傷的人，自然很容易得出「深蹲是危險且傷膝蓋的」的結論。知名部落格主「健美女大生」，同時也是體能教練的袁開昀，在其新書《健身從深蹲開始》中表示，重量訓…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力

…保養膝關節的觀念，平日可藉由5小錦囊做好護膝，避免許多可能會傷膝蓋的活動、姿勢，或可從飲食方面加強保養。 **錦囊1.控制體重：**研究證實，體重會影響關節炎的發生與嚴重程度…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271

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