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「保護骨骼」搜尋結果

總共找到 52 筆符合關鍵字「保護骨骼」的資料

危機！輕熟女骨量不足，3招保住骨本

… **5.缺乏運動：**運動不只能增強肌耐力，達到修飾體態、保護骨骼的作用，同時也可以幫助骨骼成長與骨密度的增加。如何才能存住骨本？女性35歲後骨量每年平均約減少0.5％至…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…以幫助維護骨骼組織，降低骨質疏鬆的風險，因為運動有助於強化和保護骨骼。減輕壓力。運動會降低壓力，並且釋放腦內啡——這是大腦為了減低疼痛、產生幸福的感受所製造的一種化學物質。…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
補鈣不補鎂　反而會造成腎結石

…式（骨化二醇），轉變為身體能吸收的活動形式（骨化三醇），才能保護骨骼結構，將改從血液及軟組織中分離出來，運送到骨頭中。這種必要的作用能將降低罹患骨質疏鬆、關節炎、腎結石的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/32640
怕傷關節不敢運動？保骨健走3原則

…A)理事長陳芳萍提醒民眾，只要遵循健走三原則，就能安心運動，保護骨骼和關節健康。（攝影／林芷揚）][83869] **健走有助增加骨密度　正確3原則學起來** 針對想運動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28697
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…提醒，一定要注意下面這些最常見的傷骨動作，時刻保持正確姿勢，保護骨骼健康。 **1.蹲著選菜** 平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平地走路時負重是體重的1～2倍，跑步是4…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
綠色力量！吃芭樂奇異果美肌　葉綠素發威

…處，也是身體的必需營養素。 **維生素C有助皮膚Q彈　保護骨骼牙齒健康** 維生素C是膠原蛋白的前驅物，有充足的維生素C，才能幫助皮膚的膠原蛋白生成，讓皮膚充滿光澤又富有彈…
http://www.top1health.cn/Article/320/28076
慎選飲食！吃這5種食物加速衰老

…症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。 5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。 6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 **資料來源…
http://www.top1health.cn/Article/320/26126
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…運動會導致骨折。事實上，通過鍛煉，可以使肌肉更發達，不單可以保護骨骼，還能間接為骨代謝提供更好的支援。只要採用科學的鍛鍊方式，避免運動意外傷害事故，就不會發生骨折。以下幾種運動，就…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
不讓骨鬆找上身！6項目自我檢測

…韌，1天20分鐘以上，最少一周3次進行散步等運動吧。另外增加保護骨骼的肌肉是很重要的，活動肌肉可刺激骨骼使其強韌，也可防止跌倒或骨折。千萬不要覺得還年輕跟自己無關喔，現在…
http://www.top1health.cn/Article/165/22632
骨骼提早老化！別再翹二郎腿趴睡

…風險** 你的骨骼正在大崩壞中嗎？不良的生活習慣，不但無法保護骨骼健康，還可能對健康造成不良影響，加速骨質提早流失或老化，甚至連臉部骨骼也難逃此命運。一旦無法保骨，很容易發生骨質…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475
超級食物羽衣甘藍　排毒抗癌新巨星

…上應秉持「提高鉀、降低鈉」的原則。 **4. 保護骨骼** 維他命K能有效幫助鈣的吸收，是骨骼保養的一大要素，飲食中若缺乏維他命，當骨骼受傷時，則容易發生碎裂或骨折…
http://www.top1health.cn/Article/80/20465
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…師建議女性應從年輕時就養成正確姿勢和訓練核心肌群運動的習慣，保護骨骼關節預防老化。亞洲物理治療聯盟理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁表示，健康的骨骼和關節是良好行動力的重…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
補關節≠補骨頭　護關節5招聰明吃

…取，洪若樸營養師表示，只要在日常生活中善用技巧，調整飲食也能保護骨骼。 ![起司等乳製品含有豐富鈣質，可延緩骨質疏鬆症發生。][44137] 1. 強化食物中鈣質的攝取，選擇乳…
http://www.top1health.cn/Article/80/16063
妳是懶骨？輕熟女三大骨鬆危機

…響應「骨骼健康齊步走」活動，女性朋友及家人們一同走出戶外健走保護骨骼健康。當天健走活動現場設有骨質健康檢測館、好鈣飲料吧，提供民眾諮詢骨骼健康、飲食相關問題，並有免費骨密度…
http://www.top1health.cn/Article/248/16014
警訊！小兒發懶　當心肌肉張力不足

…。適當的肌肉張力除了可以使肌肉更有效率地出力，還能夠保護骨骼，王宏哲老師解釋，因為骨骼是身體的最後一道防線，支撐身體絕大部分的重量，而肌肉的收縮功能較佳，能夠吸收、分擔這些…
http://www.top1health.cn/Article/304/11531

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