低升糖指數 | 搜尋結果

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「低升糖指數」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「低升糖指數」的資料

力不從心是糖尿病惹的禍！做好「醣穩顧」，增加續航力

…包並減半食用，加上適量蔬菜和水煮雞蛋一顆，含糖飲料或果汁改為低升糖指數的無調味鮮奶。從早餐開始就需注意醣類的攝取，避免血糖從一早就開始急速波動，造成一天的疲累。 3.選擇低升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623
吃義大利麵能幫助減重？研究：一週吃3.3份可減重0.5公斤

…碳水化合物之所以會讓人變胖的原因。此外，專家建議採用低升糖指數飲食Low Glycemic Index Diet來維持身體健康，並重申，與其盲目跟從最新的飲食潮流，還不如好…
http://www.top1health.cn/Article/145/75008
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…一杯無糖豆漿，豆漿又是低脂的優質蛋白質，不僅可以提供飽足感，低升糖指數的一餐，餐後血糖波動幅度較小，也會讓早上的工作更有精神，不至於昏昏欲睡喔。 **減肥觀念三：容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…

…][167190] **小心隱藏「糖的危機」！適度食用低升糖指數GI的水果** 另外，造成肥胖還有隱藏在生活中「糖的危機」！攝取過量糖分危害到全球居民眾的健康已是不爭事實，…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…飲料。加上果汁有養顏美容的功效，建議孕媽咪可以選擇高纖維質、低升糖指數的純果汁，譬如蘋果芭樂汁、奇異蘋果汁、橘子汁或柳丁汁，但要避免喝高升糖指數的西瓜汁、荔枝汁以免血糖飆高。 …
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
你是痰濕型體質嗎？常咳嗽、胸悶，10問題自我檢測

…多的酸性產物，這類型的證型較不建議執行生酮飲食，反而應該選擇低升糖指數或是原始人飲食法。 **本文出自時報文化《中醫師教你怎麼吃生酮低醣減碳料理：50道超EASY的中西食譜…
http://www.top1health.cn/Article/239/72660
喜歡麵條口感，又擔心血糖飆升？低GI飲食你可以吃這個！

…做參考，但隨著飲食療法的各種風潮越來越五花八門，也開始有人將低升糖指數食物與減重、穩定血壓等健康訴求畫上等號。 ![][196675] 其實，低升糖指數食物大多共同特性，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/72596
高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開

…論是煮湯、炒菜、醃漬都非常好用。尤偉銘營養師指出，高麗菜屬於低升糖指數的蔬菜，且營養成分相當出色，包括：膳食纖維、維生素A、K、C、葉酸、鈣、鉀…等。根據高麗菜品種不同，每…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253
什麼是糖尿病前期？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…下肚的食物品質也很重要！事實上，相對於直接減少食物分量，選對低升糖指數（GI值）的食物，對於有血糖控制需求的民眾來說，更是相當重要。就以主食來說，與其選擇高升糖指數的白米飯，富含膳…
http://www.top1health.cn/Article/240/70167
脂肪太多有7大併發症，條條要人命！消除脂肪3大利器

…降等，所以不能不給糖，碳水化合物是必須的營養素。所謂低升糖指數食物有以下4個特性：（1）糖類含量低。（2）不易消化。（3）纖維含量高。（4）脂肪、蛋白質含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/68985
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…餘6天正常吃）。而飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等，並在1周當中，選擇不連續的2天，當天僅吃500到600大卡熱量。如此能短暫達成減重，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
3原則，營養師教你安心選擇特殊營養品

…，在特殊營養品的選擇上，要特別注意是否含有乳清蛋白以及是否為低升糖指數的成份，而營養品的補充量及時機更需和營養師討論，並依照個人的作息做搭配，例如：搭配營養品做為早餐或誤餐時補充等…
http://www.top1health.cn/Article/315/66742
水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險

…果的量最多2份，即2個拳頭大小。 **2.慎選：**應選擇低升糖指數（Glycemic Index，GI）水果，如芭樂、蘋果、土芒果、桃子，由於纖維含量較高，吃完不會立刻消化，食…
http://www.top1health.cn/Article/320/58142
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…、海藻、大豆製品、起司、堅果等，都是讓血糖不易上升的低GI(低升糖指數）食品，吃飯時要先吃這些食物。此外，睡眠不足或睡眠品質不好，也會讓血糖上升。熬夜晚睡、吃消夜，是最不可…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…感，避免因單獨吃粽子而沒飽足感，造成食用過量；同時建議應搭配低升糖指數的水果（低GI水果），像是奇異果、香蕉、蘋果、芭樂、小番茄等，有助於穩定血糖。
http://www.top1health.cn/Article/320/57688

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