丹田 | 搜尋結果 | 華人健康網

「丹田」搜尋結果

總共找到 99 筆符合關鍵字「丹田」的資料

常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」找回滿滿力量！

…可以，無需太在意數字。龜息法的慢呼吸「調息綿綿、深入丹田」，是一種丹田呼吸、腹式呼吸，用意念、有意識地將自然清氣吸入到肚臍下小腹的位置，一直吸一直吸，吸到最飽再憋住，等憋不…
http://www.top1health.cn/Article/245/80209
好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　

…到痛，也不要用指甲抓頭皮，免得把頭皮抓傷了。 **2.丹田吐納：**也叫做腹式呼吸，簡單來說，想像用肚子在呼吸，吸氣時肚子會鼓起，吐氣時肚子會凹陷。每天睡前躺在床上，心無旁騖…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

**15秒丹田呼吸法可以讓α波增加兩成** 進行15秒丹田呼吸法時，可以活化血清素神經。這會促進腦波產生變化。我們的腦會一直產生多種腦波。在我們醒著的時候，產生的腦波主要是α波和…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
經痛、坐骨神經痛、頭痛揪凶：自己的骨盆自己救，鍛鍊核心肌群避免歪斜

…腎上腺與性腺。下腹輪位於身體的中心，是中國諸子百家中道家所謂丹田的所在處（位於肚臍與命門穴的中間），與我們的生殖力、下背部和髖部、膀胱、腎臟、卵巢、睪丸，都有著直接的關係。下腹輪是…
http://www.top1health.cn/Article/248/77812
氣運行不順？當心胸悶久了就會演變為胸痛，5動作幫助疏通

…振心臟，促進血循** 反覆收縮肚臍周圍的腹肌，拉動下腹部與丹田，與後腰中心「命門穴」產生共振。可改善氣血不足或血液滯留；促進下半身內分泌，強化腸胃、子宮與膀胱。 **★**但注…
http://www.top1health.cn/Article/318/77903
滿肚子大便出不來？試試暖暖包三明治貼法，讓腸道恢復活力甩便祕

… **【「暖暖包三明治貼法」位置】** **◎腹部「丹田」位置** 丹田位於肚臍以下四隻手指指幅的位置。也就是身體中央對稱線與腰部左右兩側最為凸出的部分（髂骨凸出處）兩者…
http://www.top1health.cn/Article/248/77894
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…—疏通下腹淋巴腺** 反覆收縮肚臍周圍的腹肌，拉動下腹部與丹田，與後腰中心「命門穴」產生共振。可改善氣血不足或血液滯留；促進下半身內分泌，強化腸胃、子宮與膀胱。 **★**但注…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
幸福可以很簡單！養生先從安定心神著手，調整心態顧健康

…陽之氣，是每個人從出生那天起，身體裏就有的。真陽之氣會匯聚在丹田，透過鍊氣讓先天之氣變多以後，你就能在肚臍下四指幅，也就是丹田的地方感覺到它。如果你持續修鍊讓它從多變成更多，就能打…
http://www.top1health.cn/Article/318/74868
月經時眩暈想吐，就是貧血？中醫師：這2大族群對症調理，擺脫天旋地轉

…：**關元穴被認為是腎氣停駐之處，掌管人體先天之氣，又稱「下丹田」，貯存全身的精氣和活力。中醫會在關元穴溫灸，活絡子宮氣血，改善月經不順、子宮虛寒。女生月經時頭暈，通常食慾…
http://www.top1health.cn/Article/259/71336
宋米秦產後「保溫」快速瘦身！中醫：4體質喝對湯瘦更快

…「保暖養生」在產後的婦女特別重要，尤其是小腹的位置，中醫稱為丹田，也就是「氣海穴」及任脈通過的地方，更是產後瘦身的關鍵。「氣海穴」為補氣之大穴，任脈的水氣在此吸熱後，化為身體源源不…
http://www.top1health.cn/Article/234/69059
乳房經常脹痛＝乳癌前兆？月經前少喝咖啡能改善？中醫師解答…

…與肩同寬，兩手自然下垂。 **動作：** 1.兩手掌提至丹田，兩手指相對，手心向上。 2.兩手平舉至胸前，仍兩手指相對。 3.兩手順勢翻轉，慢慢向上托於頭頂上方。 4.兩…
http://www.top1health.cn/Article/319/68949
保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰

這招是源於八段錦中的〈雙手攀足顧腎腰〉，就是用雙手的能量自丹田開始，環繞腰一圈到後面的命門，然後沿著雙腿後側而下，一路運行到攀握腳跟，達到按摩、刺激穴位、固腎壯腰的功效。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832
女性必看！月經來潮乳房疼痛〜做這1招向上頂通氣血

…同寬，兩手自然下垂。 **開始動作：** 1.兩手掌提至丹田，兩手指相對，手心向上。 2.兩手平舉至胸前，仍兩手指相對。 3.兩手順勢翻轉，慢慢向上托於頭頂上方。 4.兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/62506
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…主，主要透過調和身體中的「氣」來完成，如腹式呼吸法講究「氣沉丹田，萬念歸一」。練習時，要先深呼吸，然後自然地擴張、收縮胸腔，自然地呼氣，保持均勻的節拍和速度，如此反覆多次，全身會感…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
瑜伽牛面式不只解痠痛、除疲勞，更能緊實下半身

…要。 **Point：** 1.背部不要拱起，想像從丹田到脊椎都要伸直。 2.身體從骨盆處向前傾。 3.坐骨要貼緊地面。
http://www.top1health.cn/Article/306/57354