香蕉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「香蕉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「香蕉」的資料

營養師破減重迷思　5招讓你減重成功不再胖

…崇單一食物減重法？** 鄭營養師說，最近常有人問「晚餐前吃香蕉」是否真的能減肥？她解釋，香蕉的確富含膳食纖維及抗性澱粉，但人們容易忽略的問題為，以為單吃一種食物可以增加飽足感，達…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
睡不著壓力大　吃洋蔥香蕉３食材救失眠

…一次九十公克的深海魚，就可以達到紓壓的效果。 **三、香蕉** 富含色胺酸，能在體內轉換成安定情緒、讓人快樂又助眠的血清素。除了香蕉，黃豆類的食物（尤其是豆腐）、毛豆、魚，…
http://www.top1health.cn/Article/76/40285
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

…！** **【第一天的菜單】** **★早餐／香蕉藍莓燕麥** 香蕉含有豐富的鉀，對心臟有益，香蕉的固醇可以幫助身體維持正常的膽固醇值，纖維還能降低心臟病機率…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…食物，則是水溶性膳食纖維含量較高。水果中的芭樂、桃子、李子、香蕉、奇異果，膳食纖維含量較其他水果高，民眾可多選擇以上食物，增加每日纖維質攝取量。 **【營養師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
愛玉子酵素好健康　天然「起雲劑」可望上市

…水果的果膠酯酶有以上的特性，於是針對10種水果進行實驗，包括香蕉、紅蘿蔔、木瓜、蘋果等。實驗結果發現，在經過後熟後，10種作物果實以高溫萃取果膠酯酶抑制酶，其中以愛玉子的果膠酯酶抑…
http://www.top1health.cn/Article/320/40195
茄子軟爛難接受？達人教你這樣做輕鬆入口

…[「熱狗茄子捲」材料有茄子2條（265g）、維也納熱狗5個、香蕉1條、辣椒醬2大匙、鹽1／4小匙。（圖片／尖端出版提供）][104491] 試著將茄子削成薄片，再將其包裹熱狗的方…
http://www.top1health.cn/Article/80/38933
多吃抗性澱粉可以減重？原來還差這一步…

…全穀類。 2.顆粒形態難以被消化之澱粉：如生馬鈴薯、未成熟香蕉。 3.經烹調後冷卻之老化澱粉：如隔夜飯、壽司、冷麵。 4.經化學修飾後不易消化之澱粉：非天然澱粉，例如一些食品…
http://www.top1health.cn/Article/101/40059
生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

…法自行合成的營養素，必須透過食物才能攝取。來源：例如香蕉、肉類、豆類、葵花子、芝麻、南瓜子、牛奶等。 **2.鈣：**有助於緩解痙鑾、強化神經系統的傳導反應，可幫助調…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035
咀嚼力差營養不均？早餐吃牛奶燕麥粥好吸收

…燕麥片4大匙、當季新鮮水果1/2碗（例如，西瓜、木瓜、草莓、香蕉、奇異果等） **作法：** 1.水果洗淨，去皮、籽或蒂頭，將可食部位切成細丁備用。 2.牛奶隔水加熱，加入燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/38912
超夯排毒水5大哉問高瑞敏營養師無私大解答

…果皮比較厚、含豐富脂溶性維生素的較不適合使用，如木瓜、柿子、香蕉，除了營養素不容易釋放到水中之外脂溶性維生素也不溶於水。因此水果可以選擇含豐富水溶性維生素的較容易釋放到水中，如柑橘…
http://www.top1health.cn/Article/355/38779
香蕉＋蕃茄　做出營養均衡的早安果汁

以番茄和香蕉為基底的果菜汁，美味得連喝不慣蔬果汁的人都能接受。不但熱量低又有飽足感，等身體慢慢能接受蔬菜汁的口味後，可慢慢增加羽衣甘藍的種類和分量。除了番茄，也可加入蘋果。雖然《一…
http://www.top1health.cn/Article/80/38898
運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…飲料、餅乾或麵包都可以；若是以「減脂」為目的，建議選擇地瓜、香蕉、蘋果等高纖食物當作碳水化合物的來源。蛋白質部分則盡量以動物性或高品質的植物性蛋白質為原則，例如雞蛋、乳製品、肉類和…
http://www.top1health.cn/Article/101/38695
放化療後腹瀉嚴重？低渣飲食這樣吃

…況緩和，再逐漸增加膳食纖維的份量，例如可以慢慢加一些燕麥片、香蕉、黑木耳、蘋果泥等可溶性膳食纖維的食物，回歸正常的飲食。  ![][103963]…
http://www.top1health.cn/Article/308/38782
癌友飲食大補給！早餐吃香蕉法國土司補體力

…物、維生素C進行適度補充，而豆漿、法國吐司等高蛋白食物，搭配香蕉、蘋果等蔬果就是不錯的選擇。 ![][103353] 想要罹癌親友們能吃得健康、營養，又滿足不妨跟著華人健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/38476
1碗挫冰熱量=5百卡　營養師教你吃不胖！

…芭樂1/3顆，熱量約60大卡左右，而芒果1片半、荔枝8顆、長香蕉半根、鳳梨1片或西瓜1片，雖然熱量也是約60大卡左右，但相對而言含糖量則特別高，所以不建議血糖過高民眾食用或吃過多。…
http://www.top1health.cn/Article/101/38643