飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

遠離心肌梗塞，飲食「加減」做對了嗎？

…進而引發心臟病。  ![飲食要減少飽和脂肪酸的攝取，建議攝取植物性油脂包括：芥菜子油、橄欖油，其中地中海飲食即是不錯的飲食方式。][117160] …
http://www.top1health.cn/Article/28/50811
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…類，大家第一個熟知的營養價值肯定就是它獨有的Omega-3不飽和脂肪酸，曾有研究指出，女性若攝取足量的Omega-3脂肪酸，有助於增加好「孕」氣，除此之外，懷孕的準媽媽們如果多補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
吃銀杏、椰子油能防失智？不如薑黃更護腦

…的發生，因飲食類型多樣化，包含豐富的膳食纖維、多酚類、單元不飽和脂肪酸、礦物質等，能夠抗氧化、降低發炎反應，是延緩失智的健康飲食。另外，研究也發現，多吃咖哩，增加攝取其中的…
http://www.top1health.cn/Article/140/50846
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…選擇無調味的原味堅果，每日 1~2 湯匙適量攝取即可。而含有飽和脂肪與反式脂肪的食物容易使膽固醇上升則要避免，例如：動物性油脂、肥肉、植物性鮮奶油、烤酥油、糕點、奶精…等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
冬天進補吃魚就對了！鰻魚燉四物讓你砰砰跳！

…要的營養成分。另外，鰻魚還含有DHA、EPA等必須不飽和脂肪酸，必需胺基酸以及必須不飽和脂肪酸都是無法經由人體合成的，必須透過食物攝取才能補充，鰻魚可說是良好的食物來源。D…
http://www.top1health.cn/Article/320/50787
別小看酪梨！研究：有助抑制攝護腺癌細胞

…蔔素和生育醇的完整組合，研究人員還注意到，酪梨中大量的單元不飽和脂肪酸也扮演了一個重要的角色：由於類胡蘿蔔素是脂溶性的，所以必須有脂肪的存在，這些具生物活性的類胡蘿蔔素才能被吸收到…
http://www.top1health.cn/Article/308/50794
烹調油品選對了嗎？專家教你這樣正確使用！

…物油、植物油？** 長庚科技大學保健營養系主任劉珍芳指出，飽和脂肪酸高的「動物油」，在室溫下會呈固態，包括豬油、牛油、雞油、鵝油等；以單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸居多的「植…
http://www.top1health.cn/Article/248/50783
雞肉中也有紅肉！？紅肉、白肉怎麼分才對？

…的類胡蘿蔔素。 **紅肉易致癌！真正關鍵不是肉色，而是飽和脂肪酸太高！** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜也認為，肉類經過烹調後會發生蛋白質變性，使顏色產生變化，因此不能把…
http://www.top1health.cn/Article/80/50642
蚵仔、苦茶油防失智也好讚！台味十足的地中海料理

…緩失智，因飲食類型多樣化，包含豐富的膳食纖維、多酚類、單元不飽和脂肪酸、礦物質等，能夠抗氧化、降低發炎反應，帶給人體諸多好處。 **本土食材苦茶油　不飽和脂肪酸比橄欖油高**…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741
吃素補鐵，千萬別錯過紫菜、紅莧菜8種食物！

…吸收率。 **補鐵就要吃紅肉？這樣吃，飽和脂肪酸才不會過量** 值得注意的是，雖然動物性蛋白質的含鐵量較高，可是相對的，上述紅肉、內臟類其飽和脂肪含量較高，…
http://www.top1health.cn/Article/302/50584
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…，又以魚頭的營養價值最高，因為魚頭含有人體所必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸。經常食用魚頭，有抗衰老及養顏輔助效果，但選購時應以新鮮無臭味為主，且膽固醇過高者不宜多食。 **吃魚有…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
瘦不下來？這1杯神奇「黑豆咖啡」，瘦出好體質

…兩倍多，是牛奶的12倍。黑豆，脂肪含量達15%，以不飽和脂肪酸為主，占脂肪酸總量的80%以上，其中必需脂肪酸亞油酸含量占55%以上，吸收率高達95%以上，易於消化吸收，不會…
http://www.top1health.cn/Article/101/50534
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

…，有助於降低高達10%壞的膽固醇（LDL）。黃豆只含有少量的飽和脂肪酸，反而富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素，能保護心血管並預防疾病發生。…
http://www.top1health.cn/Article/28/50684
年菜評選第１名！過年暖身、補營養，就吃「醉雞」

…對人體有較高的消化吸收率。相較其他肉類（豬、牛、羊），雞肉的飽和脂肪、膽固醇含量較低，可減少熱量攝入，有助於減重。雞肉也含有許多必需氨基酸，能提供人體較完整的蛋白質，有助於維持健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/50621
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

… **特選黑橄欖油　優質油脂抗氧化** 橄欖油主要以單元不飽和脂肪酸為主，尤其所含的油酸含量比其他食用油都來得高，且所提供的必需脂肪酸比例也非常符合人體健康所需。橄欖油除了能降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596