飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

烹調油品選對了嗎？專家教你這樣正確使用！

…物油、植物油？** 長庚科技大學保健營養系主任劉珍芳指出，飽和脂肪酸高的「動物油」，在室溫下會呈固態，包括豬油、牛油、雞油、鵝油等；以單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸居多的「植…
http://www.top1health.cn/Article/248/50783
雞肉中也有紅肉！？紅肉、白肉怎麼分才對？

…的類胡蘿蔔素。 **紅肉易致癌！真正關鍵不是肉色，而是飽和脂肪酸太高！** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜也認為，肉類經過烹調後會發生蛋白質變性，使顏色產生變化，因此不能把…
http://www.top1health.cn/Article/80/50642
蚵仔、苦茶油防失智也好讚！台味十足的地中海料理

…緩失智，因飲食類型多樣化，包含豐富的膳食纖維、多酚類、單元不飽和脂肪酸、礦物質等，能夠抗氧化、降低發炎反應，帶給人體諸多好處。 **本土食材苦茶油　不飽和脂肪酸比橄欖油高**…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741
吃素補鐵，千萬別錯過紫菜、紅莧菜8種食物！

…吸收率。 **補鐵就要吃紅肉？這樣吃，飽和脂肪酸才不會過量** 值得注意的是，雖然動物性蛋白質的含鐵量較高，可是相對的，上述紅肉、內臟類其飽和脂肪含量較高，…
http://www.top1health.cn/Article/302/50584
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…，又以魚頭的營養價值最高，因為魚頭含有人體所必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸。經常食用魚頭，有抗衰老及養顏輔助效果，但選購時應以新鮮無臭味為主，且膽固醇過高者不宜多食。 **吃魚有…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
瘦不下來？這1杯神奇「黑豆咖啡」，瘦出好體質

…兩倍多，是牛奶的12倍。黑豆，脂肪含量達15%，以不飽和脂肪酸為主，占脂肪酸總量的80%以上，其中必需脂肪酸亞油酸含量占55%以上，吸收率高達95%以上，易於消化吸收，不會…
http://www.top1health.cn/Article/101/50534
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

…，有助於降低高達10%壞的膽固醇（LDL）。黃豆只含有少量的飽和脂肪酸，反而富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素，能保護心血管並預防疾病發生。…
http://www.top1health.cn/Article/28/50684
年菜評選第１名！過年暖身、補營養，就吃「醉雞」

…對人體有較高的消化吸收率。相較其他肉類（豬、牛、羊），雞肉的飽和脂肪、膽固醇含量較低，可減少熱量攝入，有助於減重。雞肉也含有許多必需氨基酸，能提供人體較完整的蛋白質，有助於維持健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/50621
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

… **特選黑橄欖油　優質油脂抗氧化** 橄欖油主要以單元不飽和脂肪酸為主，尤其所含的油酸含量比其他食用油都來得高，且所提供的必需脂肪酸比例也非常符合人體健康所需。橄欖油除了能降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

…，它可不是浪得虛名！堅果擁有許多對人體有益的營養素，例如：不飽和脂肪酸 Omega-3、膳食纖維、維生素E還有豐富的礦物質像是鉀、鎂、磷、銅、錳、鋅、鐵等，每天適量補充一點堅果，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
研究：香腸、火腿吃太多　竟增加氣喘機會？

…力，引起肺部損傷與氣喘。而且，加工肉品中的大量鹽分與飽和脂肪，可能也和氣喘有部分關聯性。未來還需要進一步的研究，了解加工肉品影響氣喘的運作機制。 **氣喘患者飲食原則…
http://www.top1health.cn/Article/320/50617
抹茶+紅豆＝絕配！養生專家告訴你為什麼

…任何體質都能安心食用。 **抹茶甜點太美味　小心熱量和飽和脂肪酸** 雖然近年有研究發現，抹茶因富含抗氧化力強的「兒茶素」，具有降低壞膽固醇、維護心血管健康、保護神經、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50523
冬天飲食不NG！謹記3蔬食要素，護心抗癌有一套

…，很多人喜歡喝湯、多吃肉，蔬菜吃的少，不過，湯頭油脂多，會有飽和脂肪酸過高、增加膽固醇的風險，尤其紅肉如牛肉、羊肉、豬肉等，都是飽和脂肪酸的來源。劉怡里強調，吃高油的食材更需要多攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/50560
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

…每天要喝低脂乳品類。** **4.將紅肉換成白肉，可減少飽和脂肪的攝取。** **5.適當吃堅果、用好油，遠離壞油脂。** **Donna營養師小叮嚀** 心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
吃酪梨減重？減重名醫：這個時間吃效果最棒！

…錄列為世界上營養價值最高的水果，1顆酪梨含有21公克的單元不飽和脂肪酸，可增加好膽固醇、保護心臟，並且預防糖尿病及心血管疾病。特別是酪梨為高纖食物且富含脂肪，且脂肪大部分都…
http://www.top1health.cn/Article/101/50420