運動傷害 | 搜尋結果

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「運動傷害」搜尋結果

總共找到 566 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪

…小叮嚀】** 運動前應先做暖身動作，避免造成身體不適或運動傷害。如果執行運動時出現身體不適或有較嚴重下背部疾病，應諮詢復健科醫師或物理治療師，經評估再施行合適的動作。
http://www.top1health.cn/Article/306/18975
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…受傷的機會。 **NG15常快速奔跑、跳躍** 運動傷害也是造成腰椎受傷的常見原因之一，特別是一些過程中會與人衝撞或大幅度扭轉肢體、快速奔跑或跳躍等動作的運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
夜騎變「瘀」美人　不理會色素沉澱

…  ![單車族事故受傷發生多為急性運動傷害，如扭傷、拉傷、挫傷等。][57315] **5大瘀點：肩、肘、膝、腿、踝** 臨床發現，單車族事故受傷…
http://www.top1health.cn/Article/241/18953
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操

…進行此動作時，上下的速度要緩慢，不但運動強度較高，也不易引起運動傷害。（圖片提供／39健康網）][56481] [56481] **Step2：** 手往下收，屈膝抬高，讓膝…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752
熟齡媽咪瘋路跑　保骨防跌5撇步

…測骨質密度評估是否適合參加。][55925] 台北榮總運動傷害科主任馬筱笠醫師提醒，跑步時產生的地面反作用力比走路更大，骨骼的上下縱軸會產生較大的撞擊力量，可促進造骨細胞建造…
http://www.top1health.cn/Article/165/18622
天然回春祕方　運動助排毒更年輕

…20分鐘》之後，才驚呼∼原來如此啊！書中對於運動、食物營養、運動傷害的觀點，以及瘦身減重等，都有很多很棒的觀點，而且幾乎每個觀點和建議，都是有「實驗結果」來支持的，書裡面完整的說明…
http://www.top1health.cn/Article/269/18476
4分鐘速燃脂！Tabata訓練法

…含兩種以上的運動，交替進行。開始前，別忘了先做暖身運動以防止運動傷害，且在運動的20秒以內要盡力去做好每個動作，才能達到最佳效果。  **動作一／登山式*…
http://www.top1health.cn/Article/306/18444
男人說不出口的痛！性功能衰退

…運動方式，很容易讓人提早出現退化性關節炎，或是越來越容易發生運動傷害。  但是，運動的本身並沒有不好，問題出在這個運動適不適合你現在的身體狀況。因此，每一…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423
身體缺乏酵素？不耐高溫而流失

…Karl Ransberger）已多年採用蛋白　來治療發炎和運動傷害。  在兩位醫師合著的《酵素治療》（Enzyme Therapy）一書中，有個實驗描述…
http://www.top1health.cn/Article/297/18102
產後小心媽媽手！預防重於治療

…-> 當然，除了產後媽咪之外，還有許多情況也會受傷，其中以運動傷害最常見，曾清祥院長指出，保齡球、乒乓球和高爾夫球，這些大量使用拇指和手腕的運動，也容易傷到同樣地方，或是有人健身…
http://www.top1health.cn/Article/251/17810
女孩們愛運動！3招避免鐵腿

…的疼痛點、瘀血、腫脹或發熱，需要透過醫師治療。該如何避免這些運動傷害，以下3點運動須知絕對要了解： ![][52572] **1.拉長暖身訓練時間** 專業體適能老師洪雅琦V…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769
小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝

…鬆。 **5.舒適：**運動鞋的舒適選擇很重要，有助於避免運動傷害。 **6.就醫：**若聽到腳後跟有「啵」的聲響，合併疼痛感、無力感，應盡速就醫檢查。 ##[★《小心阿…
http://www.top1health.cn/Article/163/17750
金研兒秘密武器！邁氏震波登台

…。 ![南韓花式滑冰女王金妍兒，利用「邁氏震波」，有效改善運動傷害及疼痛。（圖片／取自維基百科）][51408] **金妍兒奪金　邁氏震波推一把** 去年底當選第11屆中…
http://www.top1health.cn/Article/132/17721
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…臥起坐、抬腿等。剛開始做仰臥起坐者，建議每次10下左右以避免運動傷害，每天做的次數因人而異，不過切記須避免急性肌肉痠痛，每次做完至少讓腹部休息10分鐘，進行1至2周後再逐漸增加次數…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…活的動作。正確的使用核心肌群，可使運動能力的表現更好，並減少運動傷害。舉例來說：在打高爾夫球時，深層核心肌群必須有適當的收縮，保持脊椎的穩定，再協同表淺核心肌群做出流暢的旋…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510

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