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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是…

早餐的蛋類料理選擇多，但有許多上班族起床太晚，趕著進辦公室打卡，經過便利超商，快速買了麵包或飯糰，再順手帶走1顆茶葉蛋；有些人甚至為了省錢，直接把2、3顆茶葉蛋當所有的早餐來吃。這…
http://www.top1health.cn/Article/80/50377
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

上班待在辦公室內，長時間久坐翹腳、打電腦手不停，結果臀部愈坐愈大、手腳肌肉愈來愈無力，身體像是快「生鏽」了。瑞典養生專家建議5個伸展動作，調整久滯不動的四肢，像是做「魔術飛毯」，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…波1分鐘即可。 **【烤地瓜配低糖豆漿】：**如果說在辦公室不方便準備，到便利商店買一顆烤地瓜配低糖豆漿，也是高纖又飽足的健康點心。但要注意地瓜屬於主食類，吃太多還是會影響血…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
吳姍如自嘲脖子比別人長　都虧有他，才甩掉肩頸痠痛

…摩椅，這一個隨行手感按摩椅墊，不需要另外佔空間，可以直接放在辦公室、汽車，或居家椅子上，如果要帶著走，還能折疊收納起來。也可以配上按摩枕一起使用，按摩枕也能調整位置或單獨使用，例如…
http://www.top1health.cn/Article/167/50236
拒絕未老先衰！先學會書寫「老化日記」

…、氣喘、解剖問題等。 c. 肌力差的原因？鑑別診斷：久坐、辦公室生活、缺少肌力訓練、癌症造成的惡質病(Cachexia)等。 **3. How：如何減緩老化？**找到原因就…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024
核災食品開放誰把關？顏宗海：回歸健康風險評估

…品輸臺公聽會」，都因遭到反對衝突收場。毒物科專家認為，政府舉辦公聽會的用意很好，跨部會為此事辛勞，也值得肯定；只是，公聽會未能在事前廣邀集各界參與，失去溝通廣納各界意見，提供公開透…
http://www.top1health.cn/Article/240/50050
【影音版】提升免疫力爆好料！甘薯、杏仁10種必吃好食物

…力。以及含有的核黃素、煙酸和B群，有助於抗擊壓力。建議平時在辦公室可適度吃杏仁製餅乾等，可以作為美味和營養的零食。 **6.骨頭湯** 骨頭湯中含有鈣質及膠原蛋白等，不但可…
http://www.top1health.cn/Article/355/46975
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

…操** 現代人因工作忙碌，三餐飲食不均衡，加上上班久坐辦公椅，回到家又愛當「沙發馬鈴薯」，沒有好好做運動的習慣，時間一久身體就會出問題，較顯而易見的便是腰痠背痛和抵抗力變差，…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
二氧化碳過高，腦袋昏沈沈？辦公室放這淨化空氣

明明每天都睡飽飽，可只要進入辦公室一段時間，腦袋就彷彿當機般昏沈沈、提不起勁？當心，恐是惱人的二氧化碳在搞鬼！專家表示，想要杜絕辦公環境二氧化碳濃度過高，導致大腦缺氧，讓腦袋因此不…
http://www.top1health.cn/Article/318/45709
久坐久站肥胖元凶　與吸菸、吃檳榔、酗酒一樣致命

…避免健康風險，每天至少需運動30分鐘。國外已有公司採用站立式辦公桌，即使沒有這類辦公桌，也要隨時做做伸展或每隔一個小時起來站一下，活動活動筋骨，其中「關鍵在於適度」，必須在站、坐之…
http://www.top1health.cn/Article/250/45704
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…的熱量。  ![以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。]…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
你的手幾歲了？簡單1招遠離粗糙，找回纖纖玉手！

…盡相同，但大都與老化、粗糙、不靈活有關。以上班族來說，每天在辦公室久坐、吹冷氣，血液循環不良，尤其是末梢的手指特別冰冷，皮膚無法獲得充足養分，看起來就會乾燥不堪。在加上長時間打電腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/44569
提升免疫力爆好料！甘薯、杏仁10種必吃好食物

…力。以及含有的核黃素、煙酸和B群，有助於抗擊壓力。建議平時在辦公室可適度吃杏仁製餅乾等，可以作為美味和營養的零食。 **6.骨頭湯** 骨頭湯中含有鈣質及膠原蛋白等，不但可…
http://www.top1health.cn/Article/141/44561
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…妨可適度選擇坊間市售有助固定、維持骨盆平衡不歪斜的坐墊放置於辦公座椅上，也是輔助自己坐的端正、維持好姿勢的辦法之一。或是，適度於辦公閒暇之餘，利用空檔時間，從事下列3招輕運動，來伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
每到下午腿就腫～女中醫的一日抗腫脹秘訣

…~建議穿彈性襪，預防下半身腫脹及靜脈曲張。 3.長期坐辦公室～建議每一小時站起來活動一下，躲在辦公室底下的小腳，這時候可以邊做運動（腳板往上勾及往下踩交替，每一小時30下），…
http://www.top1health.cn/Article/80/44601