豆類 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…（萵苣、空心菜、甘藍芽、甘薯葉、莧菜、芥藍、菠菜、花椰菜）、豆類（青仁黑豆、毛豆、白鳳豆、米豆、黃豆等）、雪蓮子、芝麻、紫菜等食物，都是不錯的葉酸來源。 **營養素2／碘**…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
補血食物這樣搭　鐵質更好吸收

…色蔬菜如紅鳳菜、紅莧菜、紫菜；果乾如葡萄乾、紅棗、黑棗；或是豆類、全穀類等食物。需要特別注意的是，由於蔬果中所含的多酚、非水溶性膳食纖維；全穀類、豆類、堅果中的植酸；茶及咖…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523
搶當「不」農族　5招無農藥蔬果不求人！

…報告，不合格次數前十名的蔬果如下： **第一名：**菜豆類（含敏豆、醜豆、粉豆、長豆）。 **第二名：**豌豆莢（含荷蘭豆、甜豆莢等圓豆與扁豆）。 **第三名：**甜椒（…
http://www.top1health.cn/Article/145/37509
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

…豆豆了嗎？紅豆、黃豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆（雪蓮子）、小扁豆等豆類，脂肪含量低、膳食纖維豐富，健康好處多！英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，加拿大研究發現，在平日飲食中多…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…1.高油脂高蛋白：炸物、油酥類點心、滷肉飯 2.容易產氣：豆類、洋蔥、地瓜、碳酸飲料 3.不易消化：麻糬、糯米、玉米、甜食 4.刺激性辛辣：辣椒、胡椒、麻辣燙 **下午…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
原來兇手是它們？吃了就會引起偏頭痛的4種食物

…粒，如：糙薏仁、全大麥、全蕎麥、全小米、全燕麥。 3.豆類：如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆。 4.堅果類：葵花子、杏仁、腰果、榛子這些堅果都含有鎂。鎂除了能預防偏頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/31/37129
膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃

…水溶性和非水溶性；吃水溶性纖維類的食物如蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻等食物，可延長食物在腸內的時間、降低葡萄糖吸收速度，所以進食後血糖不會急速上升，有利於控制血糖。而非水…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109
趕走惱人飛蚊症！3招最「養」眼

…以開始「養」眼，多攝取抗氧化食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。第3招：持續追蹤，即使是檢查確定為良性飛蚊症…
http://www.top1health.cn/Article/244/37012
《認識失智症》地中海飲食形態篇

…「地中海式飲食」啦～多吃蔬菜水果和沒有經過精緻加工的全穀類、豆類與橄欖油，然後攝取適量的咖啡因，減少紅肉，多吃魚，還要有愉快的用餐氣氛。預防失智就從飲食的自我管理開始！
http://www.top1health.cn/Article/31/37022
防失智這樣吃　莓果類、豆類效果佳

…葡萄汁，就是使用康科特葡萄製成。不僅如此，番茄、黃綠色蔬菜、豆類等蔬菜，也能幫助我們遠離失智症。報告指出，豆類含有的磷脂絲胺酸改善了出現健忘症狀的老年人記憶力；魚類富含的n…
http://www.top1health.cn/Article/248/37042
常忍便意竟便祕　吃這些超級通暢～

… 富含膳食纖維的食物包括：番薯、牛蒡、乾蘿蔔絲、花椰菜、熟豆類、豆渣、蒟蒻、海帶芽、香蕉、果乾、優格等。番薯不僅是果肉，番薯皮也有促進排便的功效；牛蒡的粗纖維有整腸的作用；乾蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/30/36932
護腸道抗過敏　益生菌＋益菌生非吃不可

…營養成分，為腸道好菌提供養分的最佳方式。 **第2類／豆類** 黃豆、大豆等豆類食物含有水溶性膳食纖維，適度食用有助於提供好菌足夠的養分。不過，高瑞敏營養師也提醒，想獲取豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775
增加腸道好菌！吃SQ糖、起司、味噌

…康，增加免疫力。想要補充益菌生，攝取全穀類、海藻類、豆類、菇蕈類等，都是很好的選擇，而新鮮蔬果中的膳食纖維也是益菌生。因此，食用蔬果不只能吃進維生素和礦物質，還有助增加腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/36772
便祕催人老！7妙招讓你跟便祕說拜拜

…進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。 **妙招7／每天充分的運動** 體力活動和鍛煉能使全身肌肉強健，增加彈性，也增加腸肌的彈性，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36822
腸躁症又發作？營養師教你怎麼吃（上）

…心菜、甘藍、青椒、甘薯、芋頭、韭菜、玉米、茄子、蘆筍、黃瓜、豆類、葡萄乾、柿子、桃、梨、李、蘋果、西瓜、甜湯等 **碳酸／氣泡** **不好消化：**堅果、糯米、油炸物 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793

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