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「腳趾」搜尋結果

總共找到 650 筆符合關鍵字「腳趾」的資料

在家也能做！5招升級版美腿訓練

…彈簧般收、伸、收、伸。要注意的是站立的那隻腳，膝蓋不能彎超過腳趾，並且運用腹部的力量輔助，讓妳在做這個動作時更安全及確實。 ![][80113] **動作二：一腳立定於…
http://www.top1health.cn/Article/292/26496
加速復原！圖解燒燙傷姿勢擺位復健

…的重要關鍵。 ![髖部擺位的要點在於保持膝蓋伸直，以及腳趾垂直向上2大原則。（圖片／林睿騏組長提供）][80087] **部位5／髖部：** 髖部擺位的要點在於保持膝蓋伸…
http://www.top1health.cn/Article/167/26483
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…做「plank棒式（撐舉）運動」：** 1. 將手肘跟腳趾頭當作支撐點，撐起肩膀及整個身體。 2. 夾緊臀部、腹部用力、縮下巴。 3. 身體（頭、上背、臀部）維持成一直線…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
KO冰品型水腫！脾經瑜珈操促代謝

… 坐於瑜珈墊上，雙腳打開約120度左右，右膝彎曲，腳背貼地，腳趾朝向後背。 2. 左手放於右大腿內側底部。 3. 吸氣，右手伸直朝頭頂置於右耳旁；吐氣，身體倒向左側，右手抓住左…
http://www.top1health.cn/Article/306/26097
避免3NG姿勢！助打造完美身材

…不要朝內或朝外，腳尖維持一字形的狀態走路．以腳跟→腳掌→腳趾的順序往下踩走路．步伐不要太小，並維持一定的步伐走路（個人的身高－100cm）．集中在走路的姿勢上，並以壓地…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…不建議穿新鞋參賽，要讓腳有時間去適應鞋子，才不會磨腳。如果是腳趾容易起水泡的跑者，襪子可考慮較不會積汗的五趾襪。服裝的部分，有人喜歡有緊度的壓縮褲，有人偏好很透風的短褲，可…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
孕期三段妊娠評估　降低胎兒異常率

…，都會一併觀察。至於若想更細微觀察到胎兒有幾跟手指、腳趾時，就要做（lever 3）的高層次超音波了。而且詹主任表示，觀察胎兒兩心房、兩心室，在多數產科醫院來說也被列屬（l…
http://www.top1health.cn/Article/17/26136
夏日除象腿！消浮腫要對症

…鞋子跟高跟鞋。無論如何都要穿高跟鞋的話，建議每天結束後要伸展腳趾。腳趾的活動能夠帶動小腿肌肉、順暢血液流通，還有著能鍛鍊腳底板肌肉的好處。 **內臟衰弱的消腫法** 不管覺…
http://www.top1health.cn/Article/248/26088
惱！睡眠呼吸中止　元兇是過量呼吸

…臟、橫膈膜、腹腔神經叢、腰肌、肚臍、骨盆底、大腿、小腿，直到腳趾。這整條「深前線」，幾乎等同練氣者最重視的「中脈」。 **肌筋膜系統的軸線是「深前線」，舌頭又是「深前線」的發…
http://www.top1health.cn/Article/248/26057
痘痘學問大！從生長部位看健康

…大。 **★太衝穴** **位置：** 位於腳背，第一腳趾骨和第二腳趾骨結合處上方的凹陷處。 **好處：** 適度按壓太衝穴，能疏肝理氣、清肝火，安定因壓力引起的情緒不佳…
http://www.top1health.cn/Article/81/26090
鍛鍊核心肌群　瘦小腹打造腹部線條

…肘和手指都是平放在地面上的。手掌應該收緊，並放在肩膀正下方。腳趾可以微微彎曲，收緊腹部，腹部和肚臍處感覺向脊柱拉伸。 Step3伸直你的身體，但保持脖子和脊椎放鬆。想像你像箭一樣…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909
人老腿先衰　防老養腿按足三里穴

…議抬起腳後跟再繃緊腿，每次保持5至10秒。 **5.腳趾：**兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾關節各20至30次，能鍛鍊腳力，防止腿足軟弱無力。
http://www.top1health.cn/Article/239/25926
5招瘦背瑜伽　甩脂肪不做虎背女

…放在右大腿上，腳心朝上。 2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，右手攬住腰的左側。 3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自…
http://www.top1health.cn/Article/248/25752
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

…療效果。 ![彈著走動作，可預防腳長繭、拇趾外翻，改善腳趾痛。][78078] **技巧6／彈著走** **動作解說：**腰要挺直，腳腕用力蹬起來。兩腳朝前，每走1步十個…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
熱痙攣、熱衰竭　夏天熱急症增加

…運動飲料。若是自身發生小腿痙攣，可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾，腳尖儘量向上翹、腳跟儘量下蹬，同時用力伸直膝關節。若是抽筋持續無法停止則需轉送到醫院處理。 **【熱暈厥】*…
http://www.top1health.cn/Article/248/25647

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