腰部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

女中醫的瘦身對策　激瘦穴位＋經絡拍打

…進腸胃蠕動，消除腸脹氣，改善宿便，瘦小腹。 **★ 瘦腰部：** **帶脈穴** **【位置】：**肚臍上2分(約肚臍水平線稍上方)往左右外側旁開7.5寸(約側腰線處)。…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042
KO更年期肥胖　馬鈴薯連皮吃助燃脂

…多為內臟脂肪型肥胖** 此外，年輕時的肥胖，無論男女都胖在腰部、臀部、大腿等部位，這些部位的皮下脂肪細胞堆積了大量體脂肪（皮下脂肪型肥胖），下半身因此變得圓圓的，而且這些部位的脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/37889
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…作和姿勢1一樣，能促進小腿血液循環，縮緊腹部與臀部，也有雕塑腰部與提臀的效果。 ![微瑜珈第3招，改善因上班久坐造成的腳部疲勞。（圖片／人類智庫提供）][99967] **…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
緩生理痛這樣做！犁鋤式放鬆肌肉

…：** 腳尖無法碰到地板時，只要做到自己能做到的程度就好。腰部搖晃不穩時，用雙手支撐腰部，就能夠輕鬆完成姿勢。 **【注意事項】** 1.這個動作需要全身的柔軟度，請不要…
http://www.top1health.cn/Article/324/37909
刷牙洗臉也能練肌力！3動作KO腰臀腿肥肉

…範3招，在早晨匆忙時間，也能輕鬆運動到下半身，有效鍛鍊腹部、腰部，以及大腿內側、臀部肌肉的3組美體動作，供大家參考： **【動作1／刷牙時邊做蹲後站動作】** ![在洗手台…
http://www.top1health.cn/Article/250/37778
穿出自信美！美觀舒適好鞋這樣挑

…、完善的包覆；長時間下來，恐將對踝關節、膝關節帶來傷害，造成腰部、膝蓋痠痛等不適症狀找上門！特別是，喜愛逛街、血拼；為照顧孩子，尿布、奶瓶不可少，出門老是大包小包的女性朋友，走路、…
http://www.top1health.cn/Article/238/37848
防腰痛復發！東西這樣搬不受傷

…和骨盆的接縫處的椎間盤就變成支點，再加上搬起來的東西的重量，腰部會承受很大的壓力。搬東西時的重點是盡量靠近物體，不要彎上半身，而是把膝蓋彎曲，讓腰部下沉；不要只用手臂的…
http://www.top1health.cn/Article/318/37821
夜打鼾日嗜睡　小心睡眠呼吸中止症纏身

…進一步確定是否罹患睡眠呼吸中止症。 **輕度障礙：側睡腰部抬高30度** 一般而言，輕度睡眠呼吸中止症患者可試著側睡，並把床頭從腰部以上抬高至少30度，或至耳鼻喉科和口腔外…
http://www.top1health.cn/Article/29/37749
消水腫、助排毒！早午晚這樣動就對了

…踝前後搖晃** 左手握住左腳踝，腳跟拉往臀部方向，右手抵住腰部，搖晃左腳尖12秒後，以同樣方式，換右腳搖晃。如果單腳站立身體會搖晃不穩時，可用手扶住辦公桌維持平衡。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/248/37697
腰痛、肩膀僵硬嗎？每天花1分鐘做蹲式體操

…節周圍的肌肉衰退，容易導致重心不穩，活動時也會變得不順暢，使腰部、膝蓋各處承受過多的負擔，因而引發腰痛、膝痛與肩膀僵硬等問題。 ![][99383] **髖關節周圍的肌肉衰…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635
親愛的媽咪，寶貝您的肩頸和腰椎

…、子宮生理方面問題，抑或是長期做家事習慣蹲著、提重物，因此，腰部往往比男性還脆弱。並且根據報導指出，國內退化性關節炎的男女比例約為3比7，其中，60歲以上女性，每4個人就有一人有關…
http://www.top1health.cn/Article/245/37687
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…可能地保持水平。 **年長者照過來！水中散步增肌力、減腰部負擔** 至於年長者，或是，相對體力較差的朋友，不會受到地心引力的影響，有助減輕腰部和膝蓋負擔的「水中散步」，就是…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
閃到腰好痛苦！起床不會痛有祕訣

…床，如果沒有技巧地爬起來的話，會更加疼痛，所以學習一些不會對腰部造成負擔的起床方法吧！ ![][99208] 要躺上床時，請先注意自己腰痛的部位。如果是右側痛的話，就坐在床…
http://www.top1health.cn/Article/253/37613
你駝背了嗎？四類型問題大不同！

…背其實概分為四種。具體來說分成「頸部駝背」、「後背駝背」、「腰部駝背」、「腹部駝背」這四種。此外，如果綜合了這四種特徵，又稱為「複合型駝背」。 **●頸部駝背** 頭向前突…
http://www.top1health.cn/Article/318/37480
每天3秒鐘　6種舌相看出健康狀況

… ◎食物：在香氣中放鬆。 ◎照護方法：抱著孩子，溫熱他的腰部。  ![][98620] ◎處理法：早點睡，幫助身體造血及養氣。 ◎生活：短…
http://www.top1health.cn/Article/239/37403