背部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

想成為寶可夢大師　先學3招止痠痛

…4至5小時沒休息，一星期後出現頭痛、脖子僵硬、手指麻痺，以及背部肌肉隆起的症狀，就醫確診為姿勢不良形成頸椎壓力，並造成週邊肌肉變緊，才讓脖子僵硬而無法自主轉動。幸好，在接受頸椎牽引…
http://www.top1health.cn/Article/167/42914
頭皮好癢抓不停　脂漏性皮膚炎在作怪

…，髮際、眉毛、法令紋、耳朵都是常見的影響部位，還有人連胸口跟背部都會長。 ![][108591] 目前我們還不清楚為什麼有的人會有脂漏性皮膚炎，有部分的研究認為跟皮屑…
http://www.top1health.cn/Article/242/42906
告別水桶腰！2變化仰臥姿勢，找回完美曲線

… **重複組數：**3組。 **步驟：** ![吸氣。背部與手掌貼地躺平，雙腿併攏抬起。此時，腹部肌肉要維持緊繃感，固定姿勢。進行此項動作時，要不斷維持腹部肌肉緊繃。（圖片／…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…材下，確定自己可以控制全身肌肉。當手臂、肩胛骨、大腿、核心、背部肌群的耐力與爆發力都具備了，才能在不受傷的原則下，循序鍛鍊。建議想挑戰重訓的朋友們，一定要請專業健身教練指導…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
狠甩泡芙族！肌力女神讓妳3分鐘就有感

…左手輕扶耳後，膝蓋併攏，腳尖對齊。 **Point** 背部打直不駝背 2左腳抬高，左膝蓋內收碰手肘，再回到動作1 ，換邊重複進行。 **Point** 注意保持腰、臀不…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…四足跪姿，手肘打直。接著，右腳向後伸直，視線看前方。背部要下壓，不拱背，能練到大腿內外側及臀大肌。 2.右腳往前跨到右手臂外側，左腳膝蓋維持貼地，右腳前後來回，重複進…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
吃菜喝水還是便祕？用這個按摩肚肚好順暢

…77]  ![搭配適合的精油按摩腹背部的特定穴位，可以幫助提升腸胃活動、加速蠕動，達到緩解便祕的功效。][108098] **腹背部穴位按摩　舒緩便…
http://www.top1health.cn/Article/248/40673
五十肩與骨質疏鬆有關嗎？注射玻尿酸舒緩

…。骨質疏鬆症最明顯的症狀就是脊椎壓迫性骨折，它會引起背部酸痛、身高變矮、及駝背的現象。雖然男性或女性，都有可能會罹患骨質疏鬆症，但又以年長族群與停經後的婦女罹患機會較大，且…
http://www.top1health.cn/Article/248/33794
秋燥乾咳易傷肺！喝菊花薄荷茶潤肺

…*4. 肺俞穴：清熱化痰** **位置：**位於人體的背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸（2指寬）處。 **說明：**歸屬足太陽膀胱經，有止痰，治療咳嗽氣喘、吐血、支氣管…
http://www.top1health.cn/Article/189/40648
認識3大產兆！準媽咪待產不慌張

…陣痛感都能得到緩解，也不會合併出血現象，其不適感並不會延伸到背部或是尾椎。真性陣痛的特徵則為：1.陣痛頻率會愈來愈密集。2.強度愈來愈強。3.疼痛感持續愈來愈長且無法透過休…
http://www.top1health.cn/Article/234/41728
訓練師瘋抓寶！拇指丟寶貝球，竟抓出「媽媽手」

…通上的風險、視力受損外，也需注意長期彎曲頸部會增加後頸，及上背部肌肉負擔，並增加頸椎骨間的壓力。在肌肉方面可能造成頸部肌肉拉傷，或肌筋膜症候群，而脊椎方面可能使頸椎提早退化、椎間盤…
http://www.top1health.cn/Article/167/40683
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

….側躺在地板上，下方的腿稍微彎曲，上方的腿稍微抬高。同時注意背部要拉直，不要讓脊椎側彎。 2.接著上側腿的膝蓋彎曲，把腿由足部推向身體前方。 3.上側的腿向後伸直，然後腳尖輪流…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
孕媽咪可以穿高跟鞋嗎？醫師這樣說…

…加上子宮逐漸變大、腹部隆起而增加腹壓，使脊椎受到壓迫，也增加背部、臀部與腿部等壓力，產生腰痠背痛的情形，此時又穿上高跟鞋，為了維持平衡，會加劇痠痛，嚴重者甚至引發腰部椎間盤突出問題…
http://www.top1health.cn/Article/17/40660
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…衡，重心容易不穩跌到，還可能會因為施力點錯誤，導致髖關節與下背部受傷。建議深蹲時，可依每個人的髖關節及踝關節活動度調整，深蹲時像要坐下一樣，自然將髖部往後推，若小腿較短蹲下…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
喜愛長跑傷關節　3招鍛鍊膝蓋肌力不受傷

… **【第2招／坐姿抬腿】** 1.放輕鬆坐在椅子上，背部和腰部挺直。 2.坐著把腿抬起來，慢慢將膝蓋打直，豎起腳尖，重複屈膝再打直的動作。 3.兩隻腳輪流各做15次…
http://www.top1health.cn/Article/248/40527