纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

催芽黃豆打成豆漿喝　容易吸收、不脹氣

…成小分子的蛋白質與纖維，供給胚芽養分，因此催芽黃豆的蛋白質與纖維質含量會升高，碳水化合物含量則降低。而發芽黃豆的小分子的蛋白質更有利於小腸吸收。黃豆長出新芽同時，還會促使人…
http://www.top1health.cn/Article/320/37209
吃素真的沒營養嗎？7大好處非知不可

…維生素E，能使女性膚質提升，達到美容效果，同時素食的礦物質、纖維質能淨化血液，提升身體代謝，使全身各器官充滿生機，皮膚自然健康有光澤，細緻而有彈性。
http://www.top1health.cn/Article/248/37292
減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密

…現代營養學來看，蓮藕被歸類為五穀根莖類主食，因它兼具蔬菜富含纖維質特性，所以有人把它當成減重食物。以蓮藕當主食，比白米更有飽足感，還能幫助排便，是不錯的減重食物。在新書《4…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149
35歲起好發大腸瘜肉　5大腸勞飲食解密

…：**提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物，例如優酪乳、高纖維質食物，減少糞便停留腸道的時間，降低壞菌與毒素影響的機率。 3. **主動篩檢勤運動：**無論是否有大腸癌或大腸瘜…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213
糙米、紫米替代白米　哪個比較好？

…養價值也不同，糙米較白米保留的營養成分最完整，米糠層含有豐富纖維質和鎂、鋅、磷、鉀等礦物質，胚芽含有維生素B群，而白米胚乳幾乎只有澱粉。 **糙米、紫米富含豐富維生素B群及礦…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131
預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

…較低；糙米比白米加工少，GI值較低。 **3. 高纖：**纖維質含量高的食物， GI值會較低。 **三、避免精緻醣類或加糖食物** 越精緻的醣類GI值是越高的，而含糖食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
抗癌飲食3原則　首選南瓜蕃茄濃湯

…含有豐富蘿蔔素，具有抗氧化效果；牛奶有豐富蛋白質，香菇則含有纖維質幫助消化預防便祕，薑末則能提味促進食慾，幫助腸胃蠕動，對抗癌飲食健康有加分效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/37154
產後恢復身材　必喝葡萄汁3蔬果汁

…也含有優質蛋白質，也是很好的營養來源。 **營養素3／纖維質** 生產後，怕傷口疼痛不敢用力解便，應多吃含有纖維質的水果或蔬果汁，預防便祕。 **營養素4／維生素C*…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103
膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！教你這樣吃

…」** 精緻食物顧名思義，就是任何經過加工處理的食品，普遍纖維質極少，容易使體內的維生素、纖維質、礦物質、微量元素不足，且精緻食物普遍存在多油、多糖及反式脂肪等問題，多吃無益健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109
長生果降血脂！花生巧搭地瓜一級棒

…0分鐘，地瓜軟透後，再加入黑糖調味即可。 - 說明：地瓜的纖維質可降低血脂濃度。花生能降血壓、血脂，還能促進血小板增生，預防出血性疾病。
http://www.top1health.cn/Article/80/37083
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

…是持續性能量的來源，建議食用全穀類，會比精製過的穀類含有更多纖維質，升糖指數也比較低。 **蔬菜水果** 蔬菜熱量都比較低，可以大量食用。除了各種礦物質和維他命之外，蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040
自然產後內痔外露　媽咪緩解有妙方

…提肛** 想要在孕期遠離便祕和痔瘡困擾，飲食上應多攝取富含纖維質的蔬菜、水果，並且補充足夠水分。另外，可以考慮每天以溫水坐浴，促進肛門周邊的血液循環。在醫師指導之下，適度進行抬腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/29775
一見鍾情排毒水！ 4步驟簡單做

…有防心臟病、消炎等好處；柑橘類也是極佳的抗氧化水果，還有膳食纖維質，可以促進腸胃蠕動、排毒。 **3. 蔓越莓薄荷水** 蔓越莓是很多女性喜歡的酸甜味道，其中含有的黃酮類物…
http://www.top1health.cn/Article/248/36898
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…如何增加？** 建議飲食以碳水化合物40%、蛋白質40%、纖維質20%的比例為主。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…化合物與脂肪的食物。此外，攝取蛋白質時若搭配蔬菜，可同時攝取纖維質和維他命，一舉兩得。不過，空腹期一旦變長，接下來所攝取的卡路里就會優先轉換為脂肪，因此，建議三餐要規律進食…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815